TheraBand vippebræt i slagfast plast med non-slip base imod gulvet.
Vippebrættet er specielt meget brugt til træning af fodens muskler, reaktionsevne og smidighed. Kroppens nervebaner trænes til bedre at kunne kontrollere foden på glat føre". Vippebrættet er også yderst velegnet til træning af knæleddet.
Et vippebræt er altid godt at have liggende i skabet derhjemme - brug det fx før den årlige skiferie.
Maximal vinkel er 30°
Tips til øvelser
Stå på vippebrættet 5 minutter om dagen, når du alligevel ser nyhederne, og du vil ret hurtigt mærke en tydelig forskel på balanceevnen.
Begge fødder på vippebrættet:
* Find balancen og stå så stille som muligt så længe som muligt - luk måske øjnene.
* Vip frem og tilbage.
* Bliv stående med god balance og lav små/større knæbøjninger uden at vippebrættets kanter rører gulvet.
Én fod på vippebrættet:
* Find balancen med foden placeret midt på vippebrættet og bliv stående så længe som muligt - luk evt. øjnene eller se rundt i lokalet ved at dreje hovedet.
* Træd op på vippebrættet med den ene fod og find straks balancen - hold den et par sekunder og træd ned igen for at starte forfra.
* Bliv stående med den ene fod på vippebrættet og lav små knæbøjninger uden at vippebrættets kanter rører gulvet.
Brug din fantasi og find selv på flere øvelser..."
Artikler og øvelser
.jpg)
Balancetræning i skoven
Skoven er et genialt sted at træne din balance. Underlaget er ujævnt og hele tiden uforudsigeligt....
Læs mere
