Beskrivelse
Sådan kombinerer du Pilatesøvelser med fascia release
På dette kursus ser vi på, hvordan du kan kombinere Pilates med fascia release, dvs. hvordan du kan lave Pilatesøvelser samtidig med, at du løsner op i muskler og fascia.
Muskelspændinger og ufleksibelt fascia kan ofte gøre det svært at bevæge sig frit og med lethed. Derudover blokerer det også for at få fuld adgang til musklernes og fasciaens power. Det giver derfor god mening at prøve at løsne op i disse spændinger, før selve Pilatesøvelsen.
Ideen er at slå 2 fluer med et smæk: Lave Pilates og fascia release samtidigt. På den måde kan kunderne opleve at træne pilates og at få løsnet op i spændinger og stift væv.
Vi tager udgangspunkt i pre-pilatesøvelser og bruger så bolde, foam rollers og hænder til at løsne op i muskler og fascia. Kurset starter med en holdtime på 60 minutter, så du kan mærke effekten på din egen krop. På kurset kommer vi kort ind på hvad fascia er og hvad der sker under fascia release. Det er ikke en dybdegående gennemgang af fascia, fokus vil være på øvelserne som skaber fascia release.
Det får du med fra kurset
Efter kurset har du fået indsigt i
- En gennemgang af mere end 40 pilatesøvelser, som er kombineret med fascia release
- En Pilatestime på ca. 60 minutter undervist i flow, så du kan mærke effekten på din egen krop
- Ideer til, hvordan du kan integrere bolde, foam rollers og dine hænder i dine Pilatestimer
- En introduktion til fascia release
Målgruppe
Dette kursus er for dig, som arbejder professionelt med Pilates
Kursusmateriale
En hand-out, det er muligt at tage noter under kurset.
Kurset undervises på dansk.
Næste dato for afholdelse
Lørdag d. 30. august kl. 09:00 - 16:00
7 timers kursus, afholdes i Herlev
Efteruddannelsespoint
Uddannelsen giver 7 RAB point
Læs mere om
Underviser
Birthe Brosolat, certificeret Franklin Method Movement Educator Level 2
Birthe Brosolat er certificeret Franklin Method Movement Educator Level 2 og uddannet hos Eric Franklin og Morten Dithmer i London. I Danmark er hun en af de to eneste personer, som er certificeret i metoden.
Hun har undervist i bevægelse i mere end 35 år, først gymnastik, ballet og moderne dans og siden 2008 pilates. Birthe er certificeret fra Body Control Pilates i London i Pilates Matwork og studio equipment på alle niveauer og underviser både i Pilates og The Franklin Method. Derudover er Birthe tilknyttet Body Control Pilates’ uddannelsesteam i Skandinavien.
I sin undervisning fokuserer Birthe på at skabe en bevidsthed om, hvordan:
- Vi bevæger os og, hvis nødvendigt, at skabe en forandring i den måde vi bevæger os på.
- Vores krop er designet og hvordan kroppen og sindet hænger sammen.
- Vores tanker kan have indflydelse på, hvordan vi bevæger os.
Målet er at have et bevægeligt sind i en bevægelig krop hele livet igennem og at opleve glæden i bevægelse.
Hun fletter sin viden om The Franklin Method sammen med viden fra pilates, fascia-træning og neurovidenskaben, så den passer til den sammenhæng den skal bruges i og til den gruppe mennesker, der skal undervises.
Birthe udbyder løbende workshops og kurser i The Franklin Method.
Du kan kontakte Birthe på info@denintelligentekrop.dk
Tilmelding/Afmelding
Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før kursusstart. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning.
Der er 20 pladser på dette kursus - så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.
Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.
Praktisk information
Det er en god ide at komme i god tid, da kurset/uddannelsen starter til tiden.
Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.
Kurset afholdes hos...
og hos
BESTIL SOM EXTERNT KURSUS
Kurset kan også bestilles til afholdelse ude af huset. Er du interesseret? Skriv til info@denintelligentekrop.dk
Artikler og øvelser
Er du fascianørd? Så se med her
Udvid din forståelse for vores intelligente bindevæv, som omslutter og svøber sig om alt i ...
Læs mere
