Beskrivelse
Sådan kombinerer du Pilatesøvelser med fascia release
På dette kursus ser vi på, hvordan du kan kombinere Pilates med fascia release, dvs. hvordan du kan lave Pilatesøvelser samtidig med, at du løsner op i muskler og fascia.
Muskelspændinger og ufleksibelt fascia kan ofte gøre det svært at bevæge sig frit og med lethed. Derudover blokerer det også for at få fuld adgang til musklernes og fasciaens power. Det giver derfor god mening at prøve at løsne op i disse spændinger, før selve Pilatesøvelsen.
Ideen er at slå 2 fluer med et smæk: Lave Pilates og fascia release samtidigt. På den måde kan kunderne opleve at træne pilates og at få løsnet op i spændinger og stift væv.
Vi tager udgangspunkt i pre-pilatesøvelser og bruger så bolde, foam rollers og hænder til at løsne op i muskler og fascia. Kurset starter med en holdtime på 60 minutter, så du kan mærke effekten på din egen krop. På kurset kommer vi kort ind på hvad fascia er og hvad der sker under fascia release. Det er ikke en dybdegående gennemgang af fascia, fokus vil være på øvelserne som skaber fascia release.
Det får du med fra kurset
Efter kurset har du fået indsigt i
- En gennemgang af mere end 40 pilatesøvelser, som er kombineret med fascia release
- En Pilatestime på ca. 60 minutter undervist i flow, så du kan mærke effekten på din egen krop
- Ideer til, hvordan du kan integrere bolde, foam rollers og dine hænder i dine Pilatestimer
- En introduktion til fascia release
Målgruppe
Dette kursus er for dig, som arbejder professionelt med Pilates. Kurset er også super relevant, hvis du bare gerne vil inspireres i arbejdet med fascia og bevægelse.
Kursusmateriale
En hand-out, det er muligt at tage noter under kurset.
Kurset undervises på dansk.
Næste dato for afholdelse
Lørdag d. 02. oktober 2027 kl. 09:00 - 16:00
7 timers kursus, afholdes i Herlev
Efteruddannelsespoint
Kurset giver 7 RAB point
Læs mere om
BESTIL SOM EXTERNT KURSUS
Kurset kan også bestilles til afholdelse ude af huset. Er du interesseret? Skriv til info@denintelligentekrop.dk
Underviser
Birthe Brosolat, movement educator
Birthe Brosolat har undervist i bevægelse i mere end 40 år, først gymnastik, ballet og moderne dans og siden 2008 pilates. Hun er certificeret fra Body Control Pilates i London i Pilates Matwork og studio equipment på alle niveauer. Derudover er hun certificeret Franklin Method Movement Educator Levels 1-4 og Moving Fascia® Teacher.
Birthe er dybt fascineret af, hvordan kroppen og sindet fungerer og hvordan de kommunikerer med hinanden for at skabe god og sikker bevægelse. Hun tager udgangspunkt i The Franklin Method og finder derudover værktøjerne til at skabe bevidsthed og forandring om kroppen og sindet fra mange forskellige områder, f.eks. fascia-træningen, pilates og neurovidenskaben.
I sin undervisning fokuserer Birthe på at skabe en bevidsthed om, hvordan vi bevæger os og, hvis nødvendigt, at skabe en forandring i den måde vi bevæger os på. Målet er at have et bevægeligt sind i en bevægelig krop hele livet igennem og at opleve glæden i bevægelse.
Hun tror på, at bevægelse og læring skal være sjov og føles godt og det er det hun kan li’ at dele og formidle på kurser, workshops og i undervisningstimer.
Birthe underviser som freelance movement educator og udbyder løbende workshops og kurser i The Franklin Method, pilates og fascia-træning.
Du kan kontakte Birthe på info@denintelligentekrop.dk
Tilmelding/Afmelding
Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før kursusstart. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning.
Der er 20 pladser på dette kursus - så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.
Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.
Praktisk information
Det er en god ide at komme i god tid, da kurset starter til tiden.
Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.
Kurset afholdes hos...
BESTIL SOM EXTERNT KURSUS
Kurset kan også bestilles til afholdelse ude af huset. Er du interesseret? Skriv til info@denintelligentekrop.dk
Artikler og øvelser
Er du fascianørd? Så se med her
Udvid din forståelse for vores intelligente bindevæv, som omslutter og svøber sig om alt i ...
Læs mere
