Pilates og fascia release

Sådan kombinerer du Pilatesøvelser med fascia release

På dette kursus ser vi på, hvordan du kan kombinere Pilates med fascia release, dvs. hvordan du kan lave Pilatesøvelser samtidig med, at du løsner op i muskler og fascia.

Muskelspændinger og ufleksibelt fascia kan ofte gøre det svært at bevæge sig frit og med lethed. Derudover blokerer det også for at få fuld adgang til musklernes og fasciaens power. Det giver derfor god mening at prøve at løsne op i disse spændinger, før selve Pilatesøvelsen.

Ideen er at slå 2 fluer med et smæk: Lave Pilates og fascia release samtidigt. På den måde kan kunderne opleve at træne pilates og at få løsnet op i spændinger og stift væv.

Vi tager udgangspunkt i pre-pilatesøvelser og bruger så bolde, foam rollers og hænder til at løsne op i muskler og fascia. Kurset starter med en holdtime på 60 minutter, så du kan mærke effekten på din egen krop. På kurset kommer vi kort ind på hvad fascia er og hvad der sker under fascia release. Det er ikke en dybdegående gennemgang af fascia, fokus vil være på øvelserne som skaber fascia release.

Det får du med fra kurset:

Efter kurset har du fået indsigt i

• En gennemgang af mere end 40 pilatesøvelser, som er kombineret med fascia release
• En Pilatestime på ca. 60 minutter undervist i flow, så du kan mærke effekten på din egen krop
• Ideer til, hvordan du kan integrere bolde, foam rollers og dine hænder i dine Pilatestimer
• En introduktion til fascia release

Målgruppe

Dette kursus er for dig, som arbejder professionelt med Pilates

Kursusmateriale

En hand-out, det er muligt at tage noter under kurset.

Kurset undervises på dansk.

Underviser, Birthe Brosolat

Kurset bliver undervist af Birthe Brosolat, som har undervist i bevægelse i mere end 35 år, først gymnastik, ballet og moderne dans og siden 2008 pilates.

Hun er certificeret fra Body Control Pilates i London i matwork og studio equipment på alle niveauer. Birthe er også underviser på Body Control Pilates’ uddannelsesteam i Skandinavien.

Derudover er hun uddannet Movement Educator fra The Franklin Method. I Danmark er hun 1 ud af de 2 personer, som er certificeret i metoden.

I sin undervisning fokuserer Birthe på at skabe en bevidsthed om, hvordan 

• vi bevæger os, og hvis nødvendig, at forandre måden vi bevæger os på.

• vores krop er designet og hvordan kroppen og sindet hænger sammen 

• vores tanker kan have indflydelse på, hvordan vi bevæger os. 

Målet er at have et bevægeligt sind i en bevægelig krop hele livet igennem og at opleve glæden i bevægelse. 

Tilmelding/Afmelding

Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før kursusstart. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning.

Der er max 15 pladser på kurset - så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.

Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.

Praktisk information

Det er en god ide at komme i god tid, da kurset/uddannelsen starter til tiden.

Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.

Kurset afholdes hos...

og hos