Beskrivelse
Har du ondt i fødderne, nedsunken forfod, hælspore, knyster, hammertæer eller har du bare brug for og lyst til at forkæle dine fødder? så vil denne workshop være lige noget for dig!
Fødderne er kroppens fundament - derfor skal de trænes!
Vi ved hvor vigtige føddernes funktion er for resten af kroppens funktion, men hvor mange sætter i virkeligheden fokus på dette i praksis?
Fødderne er ofte den glemte del af et træningsprogram. Fødderne kommer typisk først i fokus, når de smerter. Det burde være lige omvendt, da mange problemer i bevægeapparatet kan afhjælpes og bedres via forbedring af fodens funktion. Fx relaterer kropsholdningen og stabiliteten i kropsstammen samt andre store led til fodens statik, mobilitet og muskelfunktion.
Denne workshop hjælper dig til en bredere forståelse for betydningen af optimal funktion i fødderne - og hvordan denne kan (genop)trænes ved små og simple øvelser der kan implementeres i hverdagen. Workshoppen giver masser af redskaber til specifik træning af fødderne og består af en række øvelser, som du med det samme kan anvende. Øvelserne udføres både med og uden redskaber - blandt andet bruges de små grønne bolde, som er geniale til brug for træning af fødderne samt den brede træningselastik.
Vær opmærksom på, at workshoppen indeholder meget andet, end hvad du kan læse i e-Bogen med de grønne bolde. Øvelserne tilgodeser både, statik, mobilitet og muskelfunktion.
Forud for de forskellige øvelser gennemgås en screening af fodens statik, mobilitet og muskelfunktion.
I denne 2,5 timers workshop vil dine fødder blive gennemarbejdet fra hæl til tå og du vil efterfølgende kunne mærke en kæmpe forskel, men ikke kun i dine fødder også i hele kroppen og på din kropsholdning. Sæt fødderne fri, forkæl dem og de og hele din krop vil takke dig!
Forudsætninger og målgruppe
Ingen, alle kan deltage uanset baggrund og forudsætning.
Bemærk dog, at denne workshop ikke er relevant for fagpersoner, der ønsker at anvende indholdet professionelt. I stedet henviser vi fagpersoner til fagkurset , der giver det rette fundament for at arbejde professionelt videre på egen hånd.
Næste dato for afholdelse
Søndag d. 06. oktober kl. 10:00 - 12:30
2,5 timers workshop. Afholdes i Herlev
Lørdag d. 23. november kl. 10:00 - 12:30
2,5 timers workshop. Afholdes i Herlev
Underviser
SIGRID MITCHELL, FYSIOTERAPEUT
Sigrid er uddannet fysioterapeut i 2004 og har siden specialiseret sig inden for facilitering af bevægelse, og er pt. i gang med at videreuddanne sig inden for hjernen og bevægelse.
Sigrid har taget stort set alle kurser/workshops som Den Intelligente Krop holder samt Pilates Matwork uddannelsen. Hun er også i gang med et forløb i Franklin Method.
Sigrid har gennem hele sit liv arbejdet med bevægelse først som udøver, derefter som træner og siden som fysioterapeut. Hun arbejder med alt lige fra dans til boldspil men har de senere år fokuseret mere på de bløde bevægelsesformer som Pilates.
Sigrid har arbejdet med alle aldersgrupper fra spædbørn til ældre og har arbejdet både i det offentlige og det private samt i lokale idrætsforeninger.
Sigrid elsker at vider give sin viden og er dybt fascineret af kroppen og hjernens sammenhæng og hvordan det kan formidles og faciliteres gennem bevægelse.
Sigrid er mor til 4 og med begrænset tid til bevægelse har hun på egen krop oplevet hvordan den grundlæggende mobilitet er vigtig for kroppens velbefindende og evne til at klare hverdagens udfordringer.
Du kan kontakte Sigrid på info@denintelligentekrop.dk
Tilmelding/Afmelding
Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før workshopstart. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning.
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes workshoppen ikke.
Der er max 20 pladser på workshoppen - så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.
Praktisk information
Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden.
Det er også en god ide at være iført tøj, der giver frihed til bevægelse - og træningen foregår uden sko.
Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.
Workshoppen afholdes hos...
Artikler og øvelser
Barefoot Fitness
Tag med Sanne fra "the Green Team" på Club La Santa, til en Barefoot fitness workout. Du vil bev&a...
Læs mere
Artikel fra Fodterapeuten
Denne artikel er bragt i de danske fodterapeuters fagblad "Fodterapeuten" i forbindelse med udgivelsen af 10 v...
Læs mere
Gå på ujævnt underlag!
De fleste mennesker i dag forsøger decideret at undgå gang på ujævnt underlag...
Læs mere
Kan jeg gøre noget ved en nedsunken forfod?
Kan jeg gøre noget ved en nedsunken forfod? Jeg var til fodterapeut for at få fikset min hå...
Læs mere
My-Happy Feet sokker
Se videoklip om de geniale, skønne, sjove, populære og effektive sokker til dine tæer! &nb...
Læs mere
Massage med fødder på bolde
Lotte Paarup viser dig, hvordan du effektivt masserer dine fødder med en nubret massagebold. Det er fan...
Læs mere
