Månedens gode råd fra Den Intelligente Krop

Sæt dig ud på en stol eller på græsset, hvor som helst du har en åben himmel, dvs ud i naturen. Luk øjnene, og ret opmærksomheden ind i dig. Bliv der, også når den flyver ud til fx en lyd, en tanke, bevægelse. Kom tilbage igen, og giv dig selv den opgave at være nærværende inde i DIN krop. Du skal vælge et opmærksomhedspunkt, fx lægge en hånd på maven eller andet sted og mærke åndedrættet bevæge dig blidt. Du kan også sige et ord eller en sætning. Gør dette i 5 minutter hver dag til en start.