Det funktionelle bækken med Franklin Method

Knogle rytmer, Fasciale Forbindelser & Diagonal aktivering 

Ordet bækkenbund er et samlebegreb, der egentlig er lidt for simpelt. Det afspejler ikke rigtig, hvordan kroppen håndterer belastningen i bækkenet, selvom den muskulære bækkenbund selvfølgelig er en vigtig del af det.

Kontinens opnås, når bækkenets og dets organers støttestrukturer, fascia og bækkenmuskulatur, kan modstå og udligne det tryk, der kommer ovenfra. Tryk der sker som følge af bevægelse, vejrtrækning og muskelsammentrækninger, der øger trykket i bughulen. Men det støttesystem, som kroppen/evolutionen har opbygget til vores bækkenorganer, er alsidigt, bruger ophæng, støtte og afstivning og involverer andre områder af kroppen, mavemuskler, lænd og ben, og er dermed dynamisk.

Sundhed i bækkenbunden begynder andre steder, f.eks. med en god kropsholdning og god vejrtrækning! Oftest er vores bækkentræning meget ensidig, med øvelser hvor alt aktiveres, og der er meget lidt differentiering.

Ja, vi kan strække eller styrke, men hvad med at gøre systemet mere dynamisk, gøre det mere alsidigt, give det flere muligheder?

For at det kan ske, kræver det at vi dykker ned i bækkenet og dets forbindelser, så vi kan opleve, bemærke og registrere,

På dette 2-dages kursus vil du bl.a.:

• Forstå og opleve bækkenets funktionelle biomekanik
• Opleve og differentiere de 3 muskulære dele af bækkenbunden
• Udforske innovative øvelser til at integrere bækkenets led og bækkenbunden
• Forbinde bækkenbunden med ryg, mave og ben
• Differentiere bækkenets 5 fasciale lag
• Bækkentræning i dagligdagen, specielt fokus på de diagonale modsatrettede aktiveringer
• Integrering af bækkenbunden og åndedrættet
  
  

Mere end bare viden - en praktisk og kropslig proces

Vi tror, at vi bliver klogere og klogere med al den viden, der er tilgængelig på sociale medier og AI. Men det er vigtigt at skelne mellem information og viden, der har praktiske formål, og dermed kan være et redskab til at skabe optimering i vores liv på forskellige måder.

Det er vores overvejende fokus på dette kursus: Viden vi ikke bare kan forstå, men med en praktisk proces til at opleve det i vores egen krop - og samtidig lære at formidle det til andre.

Hør Morten fortælle om kurset

Video er på vej
 

Målgruppe

Dette kursus er for alle uanset baggrund, hvad enten du arbejder professionelt med sundhed, træning og behandling, eller du bare gerne vil lære hvordan du kan hjælpe selv eller dine nærmeste.
 

Kursusmateriale

Du får udleveret en manual på dansk med detaljeret beskrivelse af de essentielle processer. 
Der udstedes et deltagerbevis.

Om Franklin Metoden

Franklin Metoden giver dig indsigt i, hvordan du kan bruge dit sind via Dynamic Imagery, til at lære hvordan kroppen fungerer rent biomekanisk og hvordan du med den viden kan hjælpe dig selv til en bedre fungerende krop.

I Franklin metoden inviterer vi dig til at tage del i et nyt paradigme indenfor sundhed og træning. Du træner krop og sind på samme tid, hvor hovedmålet er at bruge kroppen bedre, en bedre funktion – og dermed bliver du stærkere og træner kroppen for hver eneste af hverdagens gøremål.

Podcastteaser om Franklin Method

Hør Lotte Paarup og Morten Dithmer snakke om Franklin Method i nedenstående podcastafsnit. De kommer ind på evolution, vores design, at åndedræt er bevægelse, core og i det hele taget lidt fra Mortens verden. Nedenfor kan du høre en kort teaser om afsnittet. Du kan finde den fulde længde på Spotify her. Hvis du ikke har Spotify, kan du også lytte til den her. 

Fysioterapeut Lotte Paarup fortæller

"Franklin Method har været skelsættende og en meget stor inspiration for den måde vi i dag arbejder på Den Intelligente Krop. Vi kan varmt anbefale Franklin Methods tanker og teknikker omkring både krop og sind. Det er nok den mest funktionelle træning, jeg nogensinde har mødt.

I forhold til mit åndedrætsarbejde, var Franklin Method og Morten Dithmer en af de personer, der var afgørende for mig og min vej med åndedrætsarbejdet, for mange år siden nu! At forstå åndedrættet som det er, det er ganske enkelt mere vigtigt end al mulig teori og fine formler. At forstå, hvordan vi egentlig er designet til at trække vejret, hvorfor og hvordan - det er virkelig noget, som Franklin metoden har fat i. 

Jeg kan kun anbefale at koble dette ind over dit arbejde, om du er fagperson, eller et helt almindeligt menneske, der har lyst at forstå sig selv endnu bedre. Altid med super praktiske forståelsesrammer til at arbejde videre hvorfra du er lige nu."