Dit åndedræt er det mest effektive redskab til at få mere ro i din krop, både fysisk og mentalt, nu og her. Og ved at arbejde med det over en periode, er det et mere vedvarende fundament for din krop. Men du kan med enkle teknikker, med det samme stresse ned, og med det samme fungere bedre i både krop og hjerne.
På denne lydfil har Lotte Paarup indtalt øvelser, du kan tage med dig overalt. Øvelserne bruger dit åndedræt som hovedredskab, og de virker! Lær øvelserne, og brug dem i små bidder i løbet af din dag.
Lydfilen varer i alt 22 min. (og en introduktion på 3 min.)
Du kan gemme den på din computer og tage den med dig på din telefon. Du skal bare holde musen over linket, dernæst højreklikke på musen og vælge “gem link som”, for herefter at kunne gemme den et sted på din computer.
Lotte Paarup har udgivet flere bøger om åndedrættet, hvoraf bogen Åndedrættet - stress, søvn og slank er meget relevant at læse som hjælp til at arbejde mere i dybden. Lydfilen er ligeledes lavet som et supplement til bogen.
I introduktionen henviser Lotte Paarup til nogle artikler og andet, som dels kan findes her på siden i venstre spalte - og du kan finde meget mere på åndedrættet.nu
God fornøjelse!
| Udgivet af | Lotte Paarup |
|---|---|
| Varighed (total) | ca. 25 min. |
| Sprog | Dansk |
Artikler og øvelser
Vejrtrækningen er din helt egen massør!
På dette videoklip kan du høre om vejrtrækningen, og hvordan den for hvert eneste ånd...
Læs mere
Det variable åndedræt med Lotte paarup
Her kan du lytte til fysioterapeut Lotte Paarup fortælle om åndedrættets bølge, og om...
Læs mere
3 videoklip om dit åndedræt
Her kan du se 3 meget informative videoklip om dit åndedræt, som Lotte Paarup har lavet til sund-f...
Læs mere
God vejrtrækning har betydning for dit vægttab og dit velvære
sund-forskning.dk har interviewet fysioterapeut Lotte Paarup om åndedrættets betydning for v&...
Læs mere
Jeg trækker vejret igen!
Hjertebanken og uro gjorde, at Lene Bang-Jensen måtte sygemeldes fra sit job, men med &os...
Læs mere
Tæl dine åndedrag
Tæl dine åndedrag 1. Sæt dig afslappet tilbage i stolen. Du skal nu tælle din...
Læs mere
