Beskrivelse
Yin Yoga er en yogaform hvor vi arbejder på at få afspændt bindevævet, blive mere fleksible og få mere plads i kroppen.
Yin handler også om ro, fordybelse, nærvær og egenomsorg. En form for meditation om du vil.
Mindre stress, uro og kaos er gevinsten!
Du vil oftest sidde eller ligge i en yoga stilling 3-5 min. - af og til i længere tid, hvor du blidt mærker et stræk over et større eller mindre område af kroppen. Samtidig begynder bindevævet at give sig, der kommer mere flow af energi i vævet.
Bindevævet og yin yoga er tæt forbundet med meridianerne, så når vi er i stillingerne over tid, påvirker vi også de meridianbaner der løber i det område vi strækker.
Det at holde et stræk så længe kan føles som lang tid, men når først du overgiver dig og giver dig selv plads så fordybelsen kan træde ind, lader roen indfinde sig kommer “nydelsen".
Så når vi dyrker Yin yoga påvirker vi den vej også alle dele af kroppen. Både fysisk og psykisk.
Åndedrættet er også en vigtig del af Yin yoga da vi via åndedrættet stilner sindet, påvirker nervesystemet, skaber mere ro og masserer kroppen indefra.
Alle kan være med, også selvom du aldrig har været på en yogamåtte før.
Vi gør opmærksom på, at du sagtens kan deltage på flere workshops efter hinanden, da du hver gang modtager en skøn Yin yoga træning.
Forudsætninger og målgruppe
Ingen, alle kan deltage uanset baggrund og forudsætning.
Næste dato for afholdelse
Søndag d. 08. december kl. 09:30 - 12:30
3 timers workshop. Afholdes i Herlev
Underviser
METTE LØNHART, BIOPAT OG YIN YOGA LÆRER
Mette er uddannet Biopat tilbage i 1993 og har arbejdet med Biopati og Bioresonansterapi lige siden.
Mette har mange forskellige alternative kurser bag sig og har dyrket yoga i mere end 20 år. Hun blev tiltrukket at Yin yogaen tilbage i 2015 efter endt uddannelse til Kundalini Yoga lærer.
Hendes største motivation er den glæde, det giver hende at formidle bevægelse.
Mette føler altid en stor glæde ved at undervise en yogaklasse. Hun er taknemmelig over, at hun kan give sin passion for krop og sind videre og være katalysator i andre menneskers processer i livet.
Mette lægger stor vægt på at møde eleverne, der hvor de er og forhåbentlig hjælpe dem til en dybere kropsbevidsthed.
Hun kobler ofte meridianer, følelser og organer på de forskellige stillinger i Yin yoga, da hun oplever, at det kan hjælpe nogle til lettere at være tilstede med det, der sker i deres krop.
Mette har en intention om at skabe nogle rammer for hendes elever, hvor den enkelte gerne skal føle mere nærvær, velvære samt ro.
Mette elsker også selv at være på måtten. Hun mener at Yoga er balsam for sjælen og finder stor værdi i selv at kunne lukket øjnene og blive guidet ind i – og måske tilbage til – kroppen efter en travl dag eller periode.
For Mette har Yin Yogaen en stor effekt på hendes fysiske og mentale velvære og yogaen får det meste til at hænge sammen for hende.
Du kan kontakte Mette på info@denintelligentekrop.dk
Tilmelding/Afmelding
Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før workshop start. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning.
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes workshoppen ikke.
På disse workshops er der plads til op til 20 deltagere. På vores faste Yin Yoga hold er der kun 10 pladser.
Praktisk information
Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden. Det er også en god ide at være iført tøj, der giver frihed til bevægelse - og træningen foregår uden sko.
Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.
Workshoppen afholdes hos...
