90 dages returret
Billig fragt eller afhentning
Hurtig levering
24 mdr. reklamationsret
NÆSTE WORKSHOP
Tirsdag d. 25. oktober kl. 18:00
2 timers workshop
Søndag d. 27. november kl. 10:00
2 timers workshop
Er du stresset, har du dårlig ryg, har du problemer med vejrtrækningen eller vil du bare gerne have ro og balance i krop og sind, så vil træning af dit åndedræt være lige noget for dig!
Åndedrættet kan være enormt energiberigende og helbredende, men det kan samtidig forværre og være medvirkende årsag til mange problemer såvel fysisk som mentalt. Mennesket tager i snit 20.000 vejrtrækninger om dagen - over ½ milliard gennem et liv. Så dit åndedræt fortjener en vis opmærksomhed.
Uanset hvem du er, og hvor du er i livet, kan du få noget ud af at træne dit åndedræt.
Målrettet træning med åndedrættet har en overraskende positiv effekt på humøret og det styrker sundheden og samarbejdet mellem krop og sind. Åndedrættet er nøglen til nuet - nøglen til at mærke sig selv og mærke, hvad der foregår omkring os. Vi lever i en verden, hvor tempoet er umenneskelig højt, og hvor stress og depression er hverdagskost for mange mennesker. Med bedre kontakt til åndedrættet og ved hjælp af helt enkle øvelser er det muligt at skabe mere nærvær i hverdagen og dermed være i stand til at nedsætte følelsen af stress og styrke evnen til at tage de rigtige beslutninger.
Et menneske kan klare sig uden mad i tre måneder, uden vand i tre dage, men kun i tre minutter uden ilt.
Hver eneste celle i kroppen har behov for den ilt vi får gennem vores åndedræt, så trækker vi ikke vejret optimalt, vil kroppen ikke få den nødvendige energi den har behov for.
At lære at trække vejret optimalt, vil give dig et energitilskud uden at du behøver at tage en pille!
I workshoppens 2 timer vil vi koncentrere os om at optimere vores åndedræt ved at forstå hvordan åndedrættet fungerer og ved hjælp af simple men effektive øvelser, vil vi kunne mærke en forskel inden vi går hjem. Så på 2 timer kan du gøre en forskel for resten af dit liv.
Læs mere om åndedrættet på åndedrættet.nu
Forudsætninger
Ingen, alle kan deltage uanset baggrund og forudsætning.
Underviser
I tilfælde af sygdom, kan der forekomme afløser.
Tilmelding/Afmelding
Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før workshopstart. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning.
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes workshoppen ikke.
Der er max 15 pladser på workshoppen - så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.
Praktisk information
Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden.
Det er også en god ide at være iført tøj, der giver frihed til bevægelse - og træningen foregår uden sko.
Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.
Workshoppen afholdes hos...
Artikler og øvelser
Læs Lottes tanker om krop og sundhed i 2022
Til ugebladet Hendes Verden blev Lotte Paarup spurgt til sine tanker om krop og sundhed i 2022. Svarene kan du...
Læs mere
Åndedrættet er en skattekiste for terapeut og behandler
Denne artikel har jeg skrevet til fagbladet Dakobe for Danmarks Komplementære Behandlere. Artiklen kan l...
Læs mere
Vejen til sundhed og indsigt gennem åndedrættet
Journalist deltog på workshop om åndedrættet I denne artikel kan du læse en journalis...
Læs mere
Den 10. Kranienerve - nøglen til vores velbefindende
Oppe fra vores hoved udløber 12 kranienerver, som forgrener sig ud til hud, bindevæv, mus...
Læs mere
Hyperventilerer du, når du dyrker Pilates? - Måske gør du!
Du er måske en af mange, der ved dit møde med Pilates aldrig rigtig har forstået m&...
Læs mere
Pust liv i dit åndedræt
Denne artikel giver en meget fin fortælling om åndedrættet, hvordan det er et vigtigt redksb...
Læs mere
Anmeldelser (69) Anmeld selv
Det var en fornøjelse at deltage ????
en af øvelserne hvor vi lå på bolde med bækkenet.
Der bliv forklar på en god måde , det kunne jeg godt prøve igen
min krop var helt afslappet og følelsen af at være smidig.
Tak.
"down to earth" - ikke selvhøjtidelig,
let at forstå instrukserne, trygt og kærligt forum.
Sidder tilbage med en følelse af kriblende glæde og taknemlighed.
Jeg følte mig velkommen
Undervisningen var klar og forståelig
God guid'ning til øvelserne og klar teoretisk forklaring på hvor på kroppen, vi var.
Kurset kan virkelig anbefales.
N kunne sit fag, var god til at fortælle forståeligt og hjælpe hvor der var behov. Hun havde overblik selv om vi var mange kursister i rummet på forskellige niveauer.
Jeg er meget tilfreds og vil gerne gå på et hold og få trænet mit åndedræt.
Jeg har i hvert fald fået lyst til at lære mere om åndedrættet og vil sikker deltage i et af jeres kurser om åndedrættet.
Gode relevante øvelser, en god fornemmelse i kroppen og positiv energi også dagen efter.
Det var god overensstemmelse mellem underviserens ord og personlige udstråling, ligeledes et behageligt nærvær og opmærksomhed på den enkelte kursist.
Måske skulle man overveje at forlænge til 2,5 time da underviser havde meget på hjerte og man kunne have tænkt sig der blev gået endnu mere i dybden så åndedrættet "kunne sætte sig". Ville være rart at flere af de afprøvede øvelser var med i det udleverede materiale
Jeg tænker det var et "ambitiøst" projekt på 2 timer, og at det nok burde strække sig over 3 t eller 2,5t. Når det medregnes, at vi starter med en runde, hvor vi hører om hinandens grundlag for at komme (også interessant, men det tager tid). Jeg kunne godt have brugt lidt mere tid til oplevelse af kroppen f.eks ved balderne, ryggen, fødderne. Tempoet var lige højt nok synes jeg, så en halv time mere, ville måske også gøre at du ikke følte at du skulle skynde dig, som underviser.
Bare mine tanker.JEG SYNES DET VAR ET RIGTIG GODT OG INSPIRERENDE KURSUS (-: TAK
Jeg var stressramt og har god gavn af kurset. Laver dagligt øvelser hjemme.
God blanding af øvelser og teori. Tak for det!
