Din indkøbskurv er tom.

Workshop - Træn dit åndedræt

Workshop - Træn dit åndedræt

82 Anmeldelse(r) | Anmeld selv

Er du stresset, har du dårlig ryg, har du problemer med vejrtrækningen eller vil du bare gerne have ro og balance i krop og sind, så vil træning af dit åndedræt være lige noget for dig!

Åndedrættet kan være enormt energiberigende og helbredende, men det kan samtidig forværre og være medvirkende årsag til mange problemer såvel fysisk som mentalt. Mennesket tager i snit 20.000 vejrtrækninger om dagen - over ½ milliard gennem et liv. Så dit åndedræt fortjener en vis opmærksomhed. 

Uanset hvem du er, og  hvor du er i livet, kan du få noget ud af at træne dit åndedræt. 

Målrettet træning med åndedrættet har en overraskende positiv effekt på humøret og det styrker sundheden og samarbejdet mellem krop og sind. Åndedrættet er nøglen til nuet - nøglen til at mærke sig selv og mærke, hvad der foregår omkring os. Vi lever i en verden, hvor tempoet er umenneskelig højt, og hvor stress og depression er hverdagskost for mange mennesker. Med bedre kontakt til åndedrættet og ved hjælp af helt enkle øvelser er det muligt at skabe mere nærvær i hverdagen og dermed være i stand til at nedsætte følelsen af stress og styrke evnen til at tage de rigtige beslutninger. 

Et menneske kan klare sig uden mad i tre måneder, uden vand i tre dage, men kun i tre minutter uden ilt. 

Hver eneste celle i kroppen har behov for den ilt vi får gennem vores åndedræt, så trækker vi ikke vejret optimalt, vil kroppen ikke få den nødvendige energi den har behov for. 

At lære at trække vejret optimalt, vil give dig et energitilskud uden at du behøver at tage en pille! 

I workshoppens 2 timer vil vi koncentrere os om at optimere vores åndedræt ved at forstå hvordan åndedrættet fungerer og ved hjælp af simple men effektive øvelser, vil vi kunne mærke en forskel inden vi går hjem. Så på 2 timer kan du gøre en forskel for resten af dit liv.

Læs mere om åndedrættet på åndedrættet.nu

 

Forudsætninger

Alle kan deltage uanset baggrund og forudsætning.

 

Læs hele beskrivelsen
299,00 DKK

* Påkrævede felter

299,00 DKK
Stadig ledige pladser

OBS VED TILMELDING!
Du kan kun tilmelde 1 person ad gangen, og du bedes oplyse navn, email og mobiltelefon på den som deltager. Disse ting skal vi bruge til fx. kursusbevis, evaluering og i tilfælde af aflysning i sidste minut.

Varenummer: 053-051000
  • For dig der vil lidt mere
    og gerne vil vide noget mere
  • Direkte brugbart
    brug din viden med det samme
  • Nærværende
    øger indlæringen og intensiteten
  • Høj grad af faglighed
    udfordrer alle niveauer
Relaterede produkter

Beskrivelse

Er du stresset, har du dårlig ryg, har du problemer med vejrtrækningen eller vil du bare gerne have ro og balance i krop og sind, så vil træning af dit åndedræt være lige noget for dig!

Åndedrættet kan være enormt energiberigende og helbredende, men det kan samtidig forværre og være medvirkende årsag til mange problemer såvel fysisk som mentalt. Mennesket tager i snit 20.000 vejrtrækninger om dagen - over ½ milliard gennem et liv. Så dit åndedræt fortjener en vis opmærksomhed. 

Uanset hvem du er, og  hvor du er i livet, kan du få noget ud af at træne dit åndedræt. 

Målrettet træning med åndedrættet har en overraskende positiv effekt på humøret og det styrker sundheden og samarbejdet mellem krop og sind. Åndedrættet er nøglen til nuet - nøglen til at mærke sig selv og mærke, hvad der foregår omkring os. Vi lever i en verden, hvor tempoet er umenneskelig højt, og hvor stress og depression er hverdagskost for mange mennesker. Med bedre kontakt til åndedrættet og ved hjælp af helt enkle øvelser er det muligt at skabe mere nærvær i hverdagen og dermed være i stand til at nedsætte følelsen af stress og styrke evnen til at tage de rigtige beslutninger. 

Et menneske kan klare sig uden mad i tre måneder, uden vand i tre dage, men kun i tre minutter uden ilt. 

Hver eneste celle i kroppen har behov for den ilt vi får gennem vores åndedræt, så trækker vi ikke vejret optimalt, vil kroppen ikke få den nødvendige energi den har behov for. 

At lære at trække vejret optimalt, vil give dig et energitilskud uden at du behøver at tage en pille! 

I workshoppens 2 timer vil vi koncentrere os om at optimere vores åndedræt ved at forstå hvordan åndedrættet fungerer og ved hjælp af simple men effektive øvelser, vil vi kunne mærke en forskel inden vi går hjem. Så på 2 timer kan du gøre en forskel for resten af dit liv.

Læs mere om åndedrættet på åndedrættet.nu

 

Forudsætninger

Alle kan deltage uanset baggrund og forudsætning.

 

Næste dato for afholdelse

Kalender infoTirsdag d. 05. marts kl. 18:00 - 20:00
2 timers workshop. Afholdes i Herlev

Kalender infoSøndag d. 14. april kl. 10:00 - 12:00
2 timers workshop. Afholdes i Herlev

 

Underviser

Søndag d. 14. april 2024

Underviser Mette Mølgaard

METTE MØLGAARD, CAND. SCIENT. IDRÆT, ÅNDEDRÆTSTERAPEUT & FRANKLIN METHOD LEVEL 1 EDUCATOR

Mette er uddannet cand. scient. Idræt fra Københavns Universitet i 2007 med speciale indenfor sundhed og fysisk aktivitet. Derudover er hun bl.a. uddannet Pilates Matwork & Reformer instruktør gennem Balanced Body ved Den Intelligente Krop, samt Åndedrætsterapeut fra Skolen for Åndedræt ved Lotte Paarup

Hun har desuden en bred vifte af træningsuddannelser bag sig og er bl.a. videreuddannet indenfor Franklin Metoden, hvor hun nu som en af de få i Danmark er certificeret Franklin Method Level 1 Educator.

Mette har mere end 20 års undervisningserfaring indenfor en bred genre af bevægelse, motion og idræt. De seneste år har det især været de blødere træningsformer som pilates, yoga m.m. som har Mettes store interesse, men hendes generelle nysgerrighed og interesse for krop og bevægelse gør, at hun hele tiden søger ny viden. Hun stiller store krav til sig selv i rollen som formidler, såvel fagligt som pædagogisk, og lægger vægt på en fagligt velfunderet undervisning i et uformelt rum med plads til smil på læben.

Det var langt fra kærlighed ved første blik, da Mette første gang stiftede bekendtskab med den traditionelle pilates for snart en del år siden. Men da hun oplevede Lotte Paarups måde at arbejde med pilates kombineret med det naturlige åndedræt og bevægelse, gav det pludselig mening for hendes egen krop og hun kunne mærke, hvordan det kunne supplere hendes øvrige træning på en fantastisk måde.

Afhængig af hvad tiden som småbørnsmor tillader, træner Mette selv så varieret som muligt, lige fra løb og landevejscykling til dans, yoga og pilates, for bl.a. at holde sig fit for fight til hverdagen med to små energiske sønner.

Mette underviser på vores pilates reformer uddannelse, samt aerial og reformer holdtræning og diverse workshops.

Du kan kontakte Mette på mette@denintelligentekrop.dk

 

Tirsdag d. 05. marts 2024

Underviser Sigrid Mitchell

SIGRID MITCHELL, FYSIOTERAPEUT

Sigrid er uddannet fysioterapeut i 2004 og har siden specialiseret sig inden for facilitering af bevægelse, og er pt. i gang med at videreuddanne sig inden for hjernen og bevægelse.

Sigrid har taget stort set alle kurser/workshops som Den Intelligente Krop holder samt Pilates Matwork uddannelsen. Hun er også i gang med et forløb i Franklin Method.

Sigrid har gennem hele sit liv arbejdet med bevægelse først som udøver, derefter som træner og siden som fysioterapeut. Hun arbejder med alt lige fra dans til boldspil men har de senere år fokuseret mere på de bløde bevægelsesformer som Pilates.

Sigrid har arbejdet med alle aldersgrupper fra spædbørn til ældre og har arbejdet både i det offentlige og det private samt i lokale idrætsforeninger.

Sigrid elsker at vider give sin viden og er dybt fascineret af kroppen og hjernens sammenhæng og hvordan det kan formidles og faciliteres gennem bevægelse.

Sigrid er mor til 4 og med begrænset tid til bevægelse har hun på egen krop oplevet hvordan den grundlæggende mobilitet er vigtig for kroppens velbefindende og evne til at klare hverdagens udfordringer.

Du kan kontakte Sigrid på info@denintelligentekrop.dk

 

Tilmelding/Afmelding

Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før workshopstart. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning.
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes workshoppen ikke. 

På denne workshop er der 20 pladser - så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.

 

Praktisk information

Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden.

Det er også en god ide at være iført tøj, der giver frihed til bevægelse - og træningen foregår uden sko.

Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.

 

Workshoppen afholdes hos...

Den Intelligente Krop
Marielundvej 46A, 2. sal
2730 Herlev

SKAL VI KOMME TIL DIG/JER?
Workshoppen kan bookes til din arbejdsplads eller andre steder, som kunne have gavn af at lære om emnet. 
Vi kommer gerne ud! Kontakt os på mail eller telefon, så vi kan få en dialog om Jeres ønsker.

 



 

Artikler og øvelser

Læs Lottes tanker om krop og sundhed i 2022

Til ugebladet Hendes Verden blev Lotte Paarup spurgt til sine tanker om krop og sundhed i 2022. Svarene kan du...

Læs mere

Åndedrættet er en skattekiste for terapeut og behandler

Denne artikel har jeg skrevet til fagbladet Dakobe for Danmarks Komplementære Behandlere. Artiklen kan l...

Læs mere

Vejen til sundhed og indsigt gennem åndedrættet

Journalist deltog på workshop om åndedrættet I denne artikel kan du læse en journalis...

Læs mere

Den 10. Kranienerve - nøglen til vores velbefindende

  Oppe fra vores hoved udløber 12 kranienerver, som forgrener sig ud til hud, bindevæv, mus...

Læs mere

Hyperventilerer du, når du dyrker Pilates? - Måske gør du!

  Du er måske en af mange, der ved dit møde med Pilates aldrig rigtig har forstået m&...

Læs mere

Pust liv i dit åndedræt

Denne artikel giver en meget fin fortælling om åndedrættet, hvordan det er et vigtigt redksb...

Læs mere

Kundens vurdering 4.6 af 5
82 Anmeldelser
Anmeld selv / Læs anmeldelser

Bedømmelse