Din indkøbskurv er tom.

  • Forside /
  • Workshop - Træn dit åndedræt

COVID19 INFORMATION
Alle vores hold har udsat start, men starter op så snart det er muligt på nye datoer (samme tid, varighed mv.)
Opdateres...

Workshop - Træn dit åndedræt
Workshop - Træn dit åndedræt

Workshop - Træn dit åndedræt

55 Anmeldelse(r) | Anmeld selv

NÆSTE WORKSHOP

Søndag d. 14. mar. kl. 10:00 i Herlev
2 timers workshop

Tirsdag d. 27. apr. kl. 17:30 i Herlev
2 timers workshop

Tirsdag d. 08. jun. kl. 18:00 i Herlev
2 timers workshop

Er du stresset, har du dårlig ryg, har du problemer med vejrtrækningen eller vil du bare gerne have ro og balance i krop og sind, så vil træning af dit åndedræt være lige noget for dig!

Åndedrættet kan være enormt energiberigende og helbredende, men det kan samtidig forværre og være medvirkende årsag til mange problemer såvel fysisk som mentalt. Mennesket tager i snit 20.000 vejrtrækninger om dagen - over ½ milliard gennem et liv. Så dit åndedræt fortjener en vis opmærksomhed. 

Uanset hvem du er, og  hvor du er i livet, kan du få noget ud af at træne dit åndedræt. 

Målrettet træning med åndedrættet har en overraskende positiv effekt på humøret og det styrker sundheden og samarbejdet mellem krop og sind. Åndedrættet er nøglen til nuet - nøglen til at mærke sig selv og mærke, hvad der foregår omkring os. Vi lever i en verden, hvor tempoet er umenneskelig højt, og hvor stress og depression er hverdagskost for mange mennesker. Med bedre kontakt til åndedrættet og ved hjælp af helt enkle øvelser er det muligt at skabe mere nærvær i hverdagen og dermed være i stand til at nedsætte følelsen af stress og styrke evnen til at tage de rigtige beslutninger. 

Et menneske kan klare sig uden mad i tre måneder, uden vand i tre dage, men kun i tre minutter uden ilt. 

Hver eneste celle i kroppen har behov for den ilt vi får gennem vores åndedræt, så trækker vi ikke vejret optimalt, vil kroppen ikke få den nødvendige energi den har behov for. 

At lære at trække vejret optimalt, vil give dig et energitilskud uden at du behøver at tage en pille! 

I workshoppens 2 timer vil vi koncentrere os om at optimere vores åndedræt ved at forstå hvordan åndedrættet fungerer og ved hjælp af simple men effektive øvelser, vil vi kunne mærke en forskel inden vi går hjem. Så på 2 timer kan du gøre en forskel for resten af dit liv.

Læs mere om åndedrættet på åndedrættet.nu

 

Forudsætninger

Ingen, alle kan deltage uanset baggrund og forudsætning.

 

Underviser

Søndag d. 14. marts Åndedrætsterapeut, Karen Buur

Tirsdag d. 27. april Fysioterapeut og åndedrætsterapeut, Sigrid Mitchell

Tirsdag d. 08. juni Fysioterapeut og åndedrætsterapeut, Sigrid Mitchell

I tilfælde af sygdom, kan der forekomme afløser.

 

Tilmelding/Afmelding

Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før workshopstart. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning.
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes workshoppen ikke. 

Der er max 15 pladser på workshoppen - så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.

 

Praktisk information

Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden.

Det er også en god ide at være iført tøj, der giver frihed til bevægelse - og træningen foregår uden sko.

Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.

VIGTIGT AT LÆSE : COVID-19

Opd. 26/10-20
Vi følger de nye udstukne retningslinier fra regeringen.

Du skal bære mundbind på alle vores fællesarealer, da vi betragtes som et offentligt indendørs rum (gældende fra 29/10-20).
Dette gælder dog ikke, når du er på din plads i træningsrummet eller spiser frokost (som på restauranter).

Vi gør vores aller bedste i huset, for at alle kan føle sig trygge ved at komme hos os. Dette kræver et samarbejde med dig.

Vi vil derfor bede dig om at medbringe et badehåndklæde til måtter samt et alm håndklæde til fx yoga pølle og puder.
Derudover har vi sprit til rådighed, hvor du kan spritte andet udstyr efter brug.

Der vil ikke være mulighed for omklædning (pga corona retningslinjer), du skal derfor klæde om hjemmefra.
Men vi beder dig om at benytte omklædnings skabene til dine ting (tasker, jakke, sko mv.)

Vi har håndsprit til rådighed i hele huset.
Vi vil sørge for grundig udluftning i træningsrum imellem aktiviteter.

Vi forventer naturligvis ikke fremmøde såfremt du er syg.

 

Workshoppen afholdes hos...

Den Intelligente Krop
Marielundvej 46A, 2. sal
2730 Herlev

 

SKAL VI KOMME TIL DIG/JER?
Workshoppen kan bookes til din arbejdsplads eller andre steder, som kunne have gavn af at lære om emnet. 
Vi kommer gerne ud! Kontakt os på mail eller telefon, så vi kan få en dialog om Jeres ønsker.

Læs hele beskrivelsen
299,00 DKK

* Påkrævede felter

299,00 DKK
Stadig ledige pladser
Varenummer: 053-051000
  • Billig fragt- eller afhentning
  • Hurtig levering- eller afhentning
  • 24 mdr. reklamationsret- er uheldet ude
  • 100% tilfredshed- eller pengene retur
Relaterede produkter

Beskrivelse

NÆSTE WORKSHOP

Søndag d. 14. mar. kl. 10:00 i Herlev
2 timers workshop

Tirsdag d. 27. apr. kl. 17:30 i Herlev
2 timers workshop

Tirsdag d. 08. jun. kl. 18:00 i Herlev
2 timers workshop

Er du stresset, har du dårlig ryg, har du problemer med vejrtrækningen eller vil du bare gerne have ro og balance i krop og sind, så vil træning af dit åndedræt være lige noget for dig!

Åndedrættet kan være enormt energiberigende og helbredende, men det kan samtidig forværre og være medvirkende årsag til mange problemer såvel fysisk som mentalt. Mennesket tager i snit 20.000 vejrtrækninger om dagen - over ½ milliard gennem et liv. Så dit åndedræt fortjener en vis opmærksomhed. 

Uanset hvem du er, og  hvor du er i livet, kan du få noget ud af at træne dit åndedræt. 

Målrettet træning med åndedrættet har en overraskende positiv effekt på humøret og det styrker sundheden og samarbejdet mellem krop og sind. Åndedrættet er nøglen til nuet - nøglen til at mærke sig selv og mærke, hvad der foregår omkring os. Vi lever i en verden, hvor tempoet er umenneskelig højt, og hvor stress og depression er hverdagskost for mange mennesker. Med bedre kontakt til åndedrættet og ved hjælp af helt enkle øvelser er det muligt at skabe mere nærvær i hverdagen og dermed være i stand til at nedsætte følelsen af stress og styrke evnen til at tage de rigtige beslutninger. 

Et menneske kan klare sig uden mad i tre måneder, uden vand i tre dage, men kun i tre minutter uden ilt. 

Hver eneste celle i kroppen har behov for den ilt vi får gennem vores åndedræt, så trækker vi ikke vejret optimalt, vil kroppen ikke få den nødvendige energi den har behov for. 

At lære at trække vejret optimalt, vil give dig et energitilskud uden at du behøver at tage en pille! 

I workshoppens 2 timer vil vi koncentrere os om at optimere vores åndedræt ved at forstå hvordan åndedrættet fungerer og ved hjælp af simple men effektive øvelser, vil vi kunne mærke en forskel inden vi går hjem. Så på 2 timer kan du gøre en forskel for resten af dit liv.

Læs mere om åndedrættet på åndedrættet.nu

 

Forudsætninger

Ingen, alle kan deltage uanset baggrund og forudsætning.

 

Underviser

Søndag d. 14. marts Åndedrætsterapeut, Karen Buur

Tirsdag d. 27. april Fysioterapeut og åndedrætsterapeut, Sigrid Mitchell

Tirsdag d. 08. juni Fysioterapeut og åndedrætsterapeut, Sigrid Mitchell

I tilfælde af sygdom, kan der forekomme afløser.

 

Tilmelding/Afmelding

Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før workshopstart. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning.
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes workshoppen ikke. 

Der er max 15 pladser på workshoppen - så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.

 

Praktisk information

Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden.

Det er også en god ide at være iført tøj, der giver frihed til bevægelse - og træningen foregår uden sko.

Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.

VIGTIGT AT LÆSE : COVID-19

Opd. 26/10-20
Vi følger de nye udstukne retningslinier fra regeringen.

Du skal bære mundbind på alle vores fællesarealer, da vi betragtes som et offentligt indendørs rum (gældende fra 29/10-20).
Dette gælder dog ikke, når du er på din plads i træningsrummet eller spiser frokost (som på restauranter).

Vi gør vores aller bedste i huset, for at alle kan føle sig trygge ved at komme hos os. Dette kræver et samarbejde med dig.

Vi vil derfor bede dig om at medbringe et badehåndklæde til måtter samt et alm håndklæde til fx yoga pølle og puder.
Derudover har vi sprit til rådighed, hvor du kan spritte andet udstyr efter brug.

Der vil ikke være mulighed for omklædning (pga corona retningslinjer), du skal derfor klæde om hjemmefra.
Men vi beder dig om at benytte omklædnings skabene til dine ting (tasker, jakke, sko mv.)

Vi har håndsprit til rådighed i hele huset.
Vi vil sørge for grundig udluftning i træningsrum imellem aktiviteter.

Vi forventer naturligvis ikke fremmøde såfremt du er syg.

 

Workshoppen afholdes hos...

Den Intelligente Krop
Marielundvej 46A, 2. sal
2730 Herlev

 

SKAL VI KOMME TIL DIG/JER?
Workshoppen kan bookes til din arbejdsplads eller andre steder, som kunne have gavn af at lære om emnet. 
Vi kommer gerne ud! Kontakt os på mail eller telefon, så vi kan få en dialog om Jeres ønsker.

Artikler og øvelser

Motion og stress

I dag spiller negativ stress desværre en meget stor rolle for mennesket. Job, karriere, b&osla...

Læs mere

Sådan trækker du vejret

Hør kort forklaret hvordan du trækker vejret. Udklip fra træningsprogrammet Sund ryg m...

Læs mere

Pilates og det naturlige åndedræt

Jeg har nu arbejdet med Pilates i en lang årrække. Startede helt traditionelt, som Pilates udf&osl...

Læs mere

Åndedrætsbølgen

Se Lisbeth Bundgaard instruere en træningstime på Club La Santa, hvor åndedrætsb&oslas...

Læs mere

oplev dit åndedræt, gratis lydfil (36. min)

Gør dig klar, og følg med til Lotte Paarups instruktioner på denne lydfil, som tager dig e...

Læs mere

Sund ryg med dit åndedræt - 3 gratis øvelser!

Se Lotte Paarup instruere 3 vigtige øvelser til din ryg fra dvd´en Sund ryg med dit åndedr&...

Læs mere

Bedømmelse

Anmeldelser (55) Anmeld selv

Pia
Fin balance af teori og praksis, som guidede holdet godt igennem de to timer som gjorde at vi gik hjem igen i fornyet og behagelig tilstand
irene
Dejlige 2 timer med åndedræt og øvelser. gode værktøj til dagligdagen.
min krop var helt afslappet og følelsen af at være smidig.
Tak.
Anette
Dejligt og grundigt, gode øvelser. Til sidst gik det lidt for stærkt
A*****
Karen meget behagelig underviser. Fint udbytte af de 2 timer
Jytte
Fantastisk spændende og rigtig god underviser????????????????
Idun
Inspirerende, utrolig nærvær, følelse af at "blive set",
"down to earth" - ikke selvhøjtidelig,
let at forstå instrukserne, trygt og kærligt forum.
Sidder tilbage med en følelse af kriblende glæde og taknemlighed.
Hanne
jeg synes at lidt afdæmpet instrumental musik kunne have været dejligt.
Fritz
godt program , kom hele vejen rundt på kroppen, efter 1 time kunde jeg mærke effekten på ryggen , god teori som giver god forståelsen om hele kroppen, måtte godt vare 3-4 timer , så kommer jeg igen.
Karina
Super behagelig og kompetent underviser. Dejlige lokaler. Eneste ønske kunne være at der var lidt varmere i lokalet, for vi lå på måtterne og frøs. Selvom jeg havde rigeligt med tøj, uldsokker og tæppe på. Så bliver man kold når man ligger stille. Jeg kommer gerne igen ????
Tine
Jeg blev meget klogere på, hvad der skal til for at optimere det gode åndedræt! Fascinerende at mærke hvordan jeg med de rette teknikker, massage og opmærksomhed kan få et bedre åndedræt.
Conny
Jeg synes det var rigtig godt. Gode forklaringer og masser af øvelser, dejligt med ros og opmuntring.
Ruth
Nogle øvelser var svære, og det var vanskeligt at forstå, at det handlede om åndedrættet, når ubehag føltes andre steder - baller, arme, lænd. Var dog inspirerende. Svært at se instruktør vise øvelser, når vi liggende skulle forsøge at gøre dem efter. Måske vist på video storskærm ville være en fordel, så alle kunne se.
Anne Marie
Jeg har læst bogen og hørt på lydfiler om åndedrættet, så det var fint at få det gennemgået live.
Anne
Workshoppen var som sådan ok, men jeg havde - ud fra beskrivelsen - forventet noget mere med vejrtrækningsøvelser som vej til det gode åndedræt og ikke så mange øvelser på måtten med bolde osv. Det er ikke så anvendeligt i dagligdagen fx på jobbet. I hvert fald ikke for mig.
Ulla
Jeg har læst flere af bøgerne vedr. Åndedrættet, men havde god gavn af at få gennemgået det i virkeligheden.
Peter
Jeg synes underviseren forklarede og illustrerede forløbet på en pædagogisk måde og selve workshoppen gav mig en Aha oplevelse omkring åndedrætsmusklen. Også fint at instruktøren viste, hvordan remedierne blev brugt hensigtsmæssig i forskellige øvelser. Alt i alt en god oplevelse ????????
Rikke Pedersen
God formidling og meget afslappet stemning - ren velvære og selvforkælelse
Birgit Anna Larsen
Dejligt at få vist gode øvelser som er beforderne for et sundt åndedræt
Lone
Tiden fløj bare af sted.
Lisbeth
Øvelserne virkede godt på mig og jeg havde en dejlig følelse af lethed i kroppen bagefter
Navn
Skriv din anmeldelse - kort
Susanne Dethlefsen
Først og fremmest er Natacha en utrolig god og sød formidler. Workshoppens indhold er nok, hvad man kan forvente af to timer. Dejligt med øvelser i forbindelse med teori.
Jeannie Haugegaard
Underviser var meget åben og tillidsskabende
Jeg følte mig velkommen
Undervisningen var klar og forståelig
God guid'ning til øvelserne og klar teoretisk forklaring på hvor på kroppen, vi var.
Katja Trangbæk
Instruktøren var særdeles velforberedt og var god til at forklare og beskrive ændringerne i kroppen ved de forskellige øvelser.
Kurset kan virkelig anbefales.
Karen Thygaard
Et meget inspirerende kursus. Natacha er en behagelig og rolig underviser som er god til at forklare.
Bente Nøhr
God workshop med gode øvelser til hjemmebrug
Bettina
Fin workshop. God blanding af teori og øvelser.
Dorte Ortvald
En dygtig og velforberedt lærer, Natacha Maria Brun Hansen. Natacha var venlig og forberedt. På en sød og venlig måde holdt hun sig til det faglige, og hun begyndte til tiden, dejligt.
N kunne sit fag, var god til at fortælle forståeligt og hjælpe hvor der var behov. Hun havde overblik selv om vi var mange kursister i rummet på forskellige niveauer.

Jeg er meget tilfreds og vil gerne gå på et hold og få trænet mit åndedræt.
Torben Klausen
Super godt kursus. Undervisning i top
Julie
Super godt kursus med en super god underviser. Flot gennemgang af, hvordan åndedrættet påvirker vores krop og hvilke muskelgrupper vi bruger når vi trækker vejret. God kombination af teori og praksis og meget opmærksomme på deltagerne. Det har gjort mig nysgerrig på åndedrættet og mere bevidst omkring det. Kommer helt sikkert gerne igen.
Lone Rohde
Rigtig god, opmærksom underviser. Fin gennemgang af åndedrættets muskler og funktioner, og mange gode øvelser at gå igang med hjemme. Jeg er meget tilfreds, og kommer gerne igen til andre workshops.
Annette
En rigtig god workshop hvor man får en hurtig og kort men grundig gennemgang af hvordan åndedrættet påvirker hele kroppen/ organismen. Man får lige lugtet lidt til det og kombineret med lidt praksis. Rigtig godt.
Jeg har i hvert fald fået lyst til at lære mere om åndedrættet og vil sikker deltage i et af jeres kurser om åndedrættet.
Lis Schimming
God indføring i noget så basalt som det at trække vejret. Noget som er så naturligt, at man normalt ikke skænker det en tanke. At blive mere bevidst om det var livgivende og satte et dybt aftryk.
Gode relevante øvelser, en god fornemmelse i kroppen og positiv energi også dagen efter.
Det var god overensstemmelse mellem underviserens ord og personlige udstråling, ligeledes et behageligt nærvær og opmærksomhed på den enkelte kursist.
Bodil Glahn
Inspirerende gennemgang, der gav lyst til at arbejde videre hjemme
Kia Whittle
Meget behagelig underviser som fik mig til at føle mig tryg. Fik det ud af kurser som forventet. God blanding af "teori" og øvelser.
Bente Koerner
God balance mellem teorien og øvelser.
Lisbeth Elmquist
Kompetent og god underviser. Er nu meget mere opmærksom mht. mit anedræt og på virkning på kroppen end jeg har været før. Kunne godt tænk mig at være med til noget mere træning. Kan anbefales.
Jan Nielsen
God lærer og jeg fik et godt udbytte af kurset.
Mille
Rigtig god workshop med tilpas blanding af teori og praktiske øvelser og med en meget kompetent og venlig instruktør.
Gitte Lauritsen
God og klar formidling, behagelig underviser, passende holdstørrelse
Måske skulle man overveje at forlænge til 2,5 time da underviser havde meget på hjerte og man kunne have tænkt sig der blev gået endnu mere i dybden så åndedrættet "kunne sætte sig". Ville være rart at flere af de afprøvede øvelser var med i det udleverede materiale
Christina Kesting
Det var meget oplysende og lærerigt. Jeg fik utrolig meget ud af det og kunne allerede dagen efter mærke en stor forskel hos mig selv!
Lena
Meget oplysende med gode øvelser og god instruktion
Lisbeth Lindhøj
Lisbeth er som altid en dygtig underviser som også får sat lidt krydderi på undervisning med gode historier og relationer til dagligdagen
Josephine
Kurset var informativt og dygtige instruktører. Jeg savnede dog tid til øvelser, så 2 timer er efter min mening for kort.
Stina Lunding
Allerførst tak for et godt kursus.Jeg havde forventet nogle "Åndedræts-teknikker", men fik en total-oplevelse af åndedrættet og en oplevelse af kroppens forskellige dele, bundet sammen af åndedrættet.Meget inspirerende.
Jeg tænker det var et "ambitiøst" projekt på 2 timer, og at det nok burde strække sig over 3 t eller 2,5t. Når det medregnes, at vi starter med en runde, hvor vi hører om hinandens grundlag for at komme (også interessant, men det tager tid). Jeg kunne godt have brugt lidt mere tid til oplevelse af kroppen f.eks ved balderne, ryggen, fødderne. Tempoet var lige højt nok synes jeg, så en halv time mere, ville måske også gøre at du ikke følte at du skulle skynde dig, som underviser.
Bare mine tanker.JEG SYNES DET VAR ET RIGTIG GODT OG INSPIRERENDE KURSUS (-: TAK
Ellen Jørgensen
Godt tilrettelagt, super undervisning og dejlig stemning. Det eneste der trækker lidt ned er lokaleforholdene, et for lille og ret rodet lokale.
Dorte Hansen
Professionel og givende undervisning. Kommer helt sikkert igen.
Bettina Nielsen
Super god workshop - jeg har fået et masse med hjem, som jeg kan bruge til noget i mit daglige liv. Det eneste jeg manglede var lidt omkring åndedrættet, når man er i bevægelse - såsom ved gang og løb.
Annette Lauridsen
Professionel underviser der tog hensyn til den enkelte.
Jeg var stressramt og har god gavn af kurset. Laver dagligt øvelser hjemme.
Bente Bruhn
Det ville være SÅ dejligt hvis I også kunne afholde denne workshop i Århus :)
Henning Christoffersen
Selv som 74-årig kan man åbenbart lære mere om hvordan man skal trække vejret. Kurset anviser med øvelser hvordan man skal kunne udnytte hele kroppen for at opnå en optimal vejrtrækning. Har nu været med de to første gange, og jeg forsøger at gøre mit bedste.
Lene Strømdahl
God formidling. Meget fin kombination at teori og mange praktiske øvelser, man nemt kan arbejde videre med selv. Man kom lige et spadestik dybere, hvad angår kropsbevidsthed og åndedrættet.
Tine Nilsson
Meget kompetent undervisning, jeg fik hvad jeg kom efter, og lærte meget. Tak
Pia Precht
Rar og uformel stemning. God underviser og god til at formidle og forklare øvelserne og deres formål.
God blanding af øvelser og teori. Tak for det!
Jytte M Hansen
Kompetent underviser som formidlede budskabet på bedste vis. Kan varmt anbefales til alle uanset hvor i livet man er.



Den Intelligente Krop

Marielundvej 46A, 2. sal
DK-2730 Herlev
T +45 44 92 73 49
E info@denintelligentekrop.dk
CVR DK29820929






Copyright © 2020
Alle rettigheder forbeholdes

Kontakt os

  • Kontakt os på telefon
    (+45) 44 92 73 49
    Man - Fre : 09:00 - 12:00 og 12:30 - 15:00
    Lør- Søn og helligdage: Lukket
  • Kontakt os på mail
    info@denintelligentekrop.dk
  • Åbningstid for afhentning
    Man - Fre : 10:00 - 12:00 og 12:30 - 14:00
    Lør- Søn og helligdage: Lukket
    OBS! Kun varer bestilt og betalt på websitet kan afhentes.

 

 

Kundeservice

Go social

Nyhedsbrev

Improving