Beskrivelse
Pilates Reformer workshoppen er egnet for alle, uanset om du er ny indenfor denne træningsform, eller du er mere øvet og kunne tænke dig en ekstra grundig træning.
På Reformer-workshoppen er der fokus på helhedsorienteret træning, hvor der arbejdes i Reformer-maskinen, kombineret med enkelte øvelser på gulvet.
Vi arbejder på workshoppen med en kombination af vores naturlige bevægelsesmønstre, stabilitetstræning, stræk og fascia release (arbejde med bindevævet i kroppen). Gennem workshoppen vil åndedrættet indgå som et centralt element, for at du opnår større effekt af øvelserne.
På workshoppen vil du arbejde med din nuværende bevægelighed, styrke, balance og stabilitet og opleve disse elementer blive udfordret i Reformer-maskinen.
Workshoppen giver dig en anderledes kropslig oplevelse, så du gennem ændret opmærksomhed på dit åndedræt, dine bevægelser og koncentration i øvelserne, går herfra med et smil og en dejlig let fornemmelse i kroppen
Forudsætninger og målrgruppe
Ingen - alle kan som udgangspunkt deltage, men det vil være en fordel, hvis du har prøvet Pilates før.
Du kan bruge workshoppen som en prøvetime for at finde ud af, hvad Pilates Reformer er, men kender du Reformeren i forvejen, du kan også bruge workshoppen, som et supplement til din træning.
Næste dato for afholdelse
Onsdag d. 11. juni kl. 17:30 - 19:30
2 timers workshop. Afholdes i Herlev
Underviser d. 11. juni:
CAMILLA DAL, PILATES MATWORK OG REFORMER INSTRUKTØR
Camilla er uddannet Pilates Matwork & Reformer instruktør gennem Balanced Body ved Den Intelligente Krop.
Efter at have arbejdet som chef og projektleder i Film og Madbranchen i mange år, skiftede Camilla for nogle år siden fuldstændig spor. I hendes daværende arbejde gik det altid stærkt, og der var altid deadlines der skulle nås. Ofte lidt for få ressourcer til opgaverne og i et knapt så sundt arbejdsmiljø. Camilla levede en hverdag hvor hun var tilgængelig 24/7, og hvor måltider var noget man greb i farten, og motion var noget man kun i perioder havde overskud til. Det var svært at få passet på sig selv.
I Reformeren fandt Camilla det fristed, hun havde brug for. Her kunne hun få ro til at komme ned og mærke sin krop og give hovedet en pause. Her kunne hun give tilladelse til - for en stund - at forsvinde ind i en meditativ mental tilstand, hvor åndedrættet får plads.
Her skal ikke præsteres, og det er kroppen som bestemmer. Det gav hende følelsen af at have fået bedre kontakt og balance imellem hoved, krop og sjæl. Og det hjalp hende af med nogle rygskavanker, som hun havde døjet med i årevis.
Det gav Camilla blod på tanden til at søge dybere ind i pilatestræningen. Hos Den Intelligente Krop fandt hun den tilgang til kroppen og træningen, som hun søgte.
I dag har Camilla skiftet helt spor og lever af at undervise i Reformeren og som Matwork instruktør. Og hun elsker det, hvilket man ikke er i tvivl om, når hun underviser!
Camilla har desuden en Certificering i Intelligent kost v. Louise Bruun.
Du kan kontakte Camilla på info@denintelligentekrop.dk
Underviser:
Carl Tirsgaard, PILATES INSTRUKTØR & CERTIFICERET DANSE- OG BEVÆGELSESTERAPEUT
Carl Tirsgaard har i mange år beskæftiget sig med gymnastik, moderne dans, pilates og bevægelsesterapi og er en erfaren og vellidt underviser. Carls undervisning er kendetegnet ved hans interesse i hvordan vi med bevægelse og vores åndedræt kan øge vores opmærksomhed indefter i os selv.
Carl er uddannet moderne danser på Trinity Laban i London og er certificeret Dansergia danse- og bevægelsesterapeut på det tidligere Institute for Life Energy i Vanløse. Han er også uddannet pilates instruktør hos Den Intelligente Krop og går snart igang med en kropsterapeutisk yoga uddannelse.
Lotte Paarup om Carls undervisning:
Tilmelding/Afmelding
Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før workshopstart. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning.
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes workshoppen ikke.
Der er max 9 pladser på workshoppen - så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.
Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.
Praktisk information
Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden.
Det er også en god ide at være iført tøj, der giver frihed til bevægelse - og træningen foregår uden sko. Reformer træningen foregår af hygiejniske årsager med sokker, medbring derfor altid rene sokker.
Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.
Workshoppen afholdes hos...
