VIGTIG INFORMATION OM DIN TILMELDING
Du kan kun tilmelde 1 person ad gangen, og du bedes oplyse navn, email og mobiltelefon på den som deltager.
Disse ting skal vi bruge til fx. kursusbevis, evaluering og i tilfælde af aflysning i sidste minut.

Ny

Workshop - GMB Focused Flexibility

Varenummer: 053-050200

Workshop - GMB Focused Flexibility

0 anmeldelser - Anmeld selv

* Påkrævede felter

400,00 DKK

Stadig ledige pladser

Henter lager information

Om vores kurser


  • For dig der vil lidt mereog gerne vil være den bedste

  • Direkte brugbart
    brug din viden med det samme

  • Nærværende og små holdøger indlæringen og intensiteten

  • Høj grad af faglighedudfordrer alle på kurset

Detaljer

Næste workshop

Lørdag d. 18. november kl. 10:00 - 13:00
Afholdes i Herlev

Lørdag d. 24. februar kl. 11:00 - 14:00
Afholdes i Herlev

Søndag d. 18. marts kl. 12:00 - 15:00
Afholdes i Aarhus

Beskrivelse

GMB Focused Flexibility Workshop er for dig, der gerne vil arbejde på at få bedre fleksibilitet og mobilitet.

Der findes mange forskellige definitioner på både begrebet fleksibilitet og mobilitet, men det der er omdrejningspunktet for netop denne workshop, er at arbejde fokuseret på at skabe et godt fundament, for at kunne indtage alle ønskede positioner med lethed.

Eksempelvis

  • at sidde på gulvet med strakte ben
  • at binde sit snørebånd
  • eller måske arbejder du på noget mere avanceret såsom at kunne gå i bro.

Vi har alle forskellige mål med vores fleksibilitet og lige meget hvad der er dit, kan du deltage på denne workshop, alle niveauer er velkomne.

Med GMB Focused Flexibility metoden, arbejdes der med både dynamiske kontraktioner (dvs. forkortelse af de muskler vi strækker på) samt statisk afspænding i de forskellige stæk.

De dynamiske kontraktioner anvendes som en sikker måde at aktivere og varme de muskler op der strækkes på, samt at inkorporere dynamiske bevægelser, for at tilskynde til bedre bevarelse af det forbedrede bevægelsesudslag.

Derudover vil en kontraktion af det væv, der lige er blevet strakt på, facilitere til bedre styrke i det ny erhvervede bevægelsesudslag. Det statiske hold anvendes for at kunne smelte ned i strækket, slappe af samt forbedre bevægelsesudslaget.

Der lægges stor vægt på ikke at pine sig selv i disse stæk, vi går dertil, hvor strækkes mærkes uden smerte - her udføres 10 dynamiske kontraktioner, ind og ud af stækket. Herefter holdes strækket statisk i 30 sekunder til op mod 2 min. Dette gentages maximalt 3 gange.

En meget vigtig del af Focused Flexibility, er at skabe et udgangspunkt for, hvilke stræk der vil være mest fordelagtige for den enkelte. Dette gøres med Basic Assessments Positions, eller BAP’s, som er en række strækøvelser, hvormed det kortlægges, hvilke stræk der vil være mest oplagte for dig at arbejde fokuseret på at forbedre.

Derudover vil det være nemmere at se dine fremskridt, når du kender dit udgangspunkt. Herefter finder du/vi 2-3 stræk, der vil være mest optimale for dig at arbejde med under workshoppen og i din efterfølgende træning. Der vil tilmed anvendes teknikker med fokus på kroppens fascia-strukturer, primært med bolde, til at skabe et bedre fundament for stræk-øvelserne – dette anvendes som et bidragende redskab i træningen.

Forudsætninger

Ingen, alle kan deltage uanset baggrund og forudsætning.

Underviser

Gotved-uddannet bevægelsespædagog, Edith Maria Hornshøj Laugesen
I tilfælde af sygdom, kan der forekomme afløser.

Tilmelding/Afmelding

Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før workshop start. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning.
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes workshoppen ikke. 

Der er max 15 pladser på workshoppen - så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.

Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.

Praktisk information

Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden. Det er også en god ide at være iført tøj, der giver frihed til bevægelse - og træningen foregår uden sko.

Workshoppen afholdes hos...

Den Intelligente Krop
Hørkær 7-9, 1 sal
2730 Herlev 


Angiv bedømmelse:

Levering

Vi er ganske godt klar over at leveringstid ikke er til at holde ud!

Normalt leverer vi indenfor 1-2 hverdage på lagervarer, så længe din ordre er modtaget inden kl. 11.00.

Forsendelse

Du vil altid kunne se din samlede pris for forsendelse i varekurven.

Da vi sender mange forskellige størrelser pakker, kan vi desvære ikke skrive os ud af vægtgrænser og priser.

Vi bestræber os på, at din pris er fair ift. det du bestiller. Men... aktørerne der deler pakker ud, er desværre ikke billige eller gratis.

Skulle en ordre blive leveret over flere omgange, grundet forskellige leveringstider, betaler du ikke yderligere i levering.

Den Intelligente Krop kan ikke holdes ansvarlig for forsinkelser og evt. omkostninger grundet forsinkelser. Heller ikke i tilfælde af fejlleverede varer eller defekte varer.

Varer, der leveres med fragtmand, leveres som udgangspunkt til kantsten.