VIGTIG INFORMATION OM DIN TILMELDING
Du kan kun tilmelde 1 person ad gangen, og du bedes oplyse navn, email og mobiltelefon på den som deltager.
Disse ting skal vi bruge til fx. kursusbevis, evaluering og i tilfælde af aflysning i sidste minut.

Ny

Workshop - Gå godt

Varenummer: 053-062000

Workshop - Gå godt

9 anmeldelser - Anmeld selv

* Påkrævede felter

299,00 DKK

Stadig ledige pladser

Henter lager information

Om vores kurser


  • For dig der vil lidt mereog gerne vil være den bedste

  • Direkte brugbart
    brug din viden med det samme

  • Nærværende og små holdøger indlæringen og intensiteten

  • Høj grad af faglighedudfordrer alle på kurset

Detaljer

Næste workshop

Tirsdag d. 3. april kl. 16:00 i Herlev
2,5 timers workshop

Beskrivelse

At gå en tur er fantastisk for både krop og sind. En god måde til at få luft til hjernen og bevægelse i led og muskler. Det er faktisk en god og skånsom træning for kroppen.

Vi går hver især på vores helt egen måde - vi lærer det fra vi er helt små! Ofte kopierer vi vores forældre's måde at bevæge sig på. Det kan allerede fra starten af betyde at vi får et gangmønster, som måske ikke er så hensigtsmæssigt og vi kan også udvikle lidt gakkede/skæve gangarter med tiden, hvor kroppen kompenserer for eventuelle skader eller smerter.

Når vi går, sker der bevægelser i stort set hele kroppen - alle led skal kunne bevæge sig frit og der sker nogle kædereaktioner i både nerve og bindevæv. Hvis der er spændinger i muskler/bindevæv og nedsat bevægelighed i nogle led - kan det blokere for de naturlige bevægelser i gangen og give os skader og smerter.

I denne workshop kigger vi på hvordan de enkelte led skal bevæge sig optimalt, især i fodafviklingen i fødderne, men også ben, bækken og overkroppens bevægelser. Vi vil også have fokus på hvordan fodtøj, tempo og især vejrtrækningen kan have en stor betydningen for hvad du får ud af en gåtur.

Der vil være teori og træning indendørs, men vi skal også ud at gå en tur, så tag tøj på efter vejret!

Har du allerede været på vores fod- og åndedrætsworkshop, kan denne workshop være god at fortsætte med for at koble det hele sammen, og ellers vil vi anbefale evt at tage disse workshops som supplement!

Det kan også være en god idé at tage denne workshop inden en løbe workshop. Du skal lære at gå før end du kan løbe :-)

Workshoppen - Gå godt er for dig der...

  • kan li' at gå
  • går skævt
  • får smerter ved gang i fx fødder, knæ eller ryg/lænd
  • gerne vil gå bedre
  • skal ud og vandre
  • eller bare er nysgerrig

Forudsætninger

Ingen, alle kan deltage uanset baggrund og forudsætning.

Underviser

Fysioterapeut Lisbeth Bundgaard
I tilfælde af sygdom, kan der forekomme afløser.

Tilmelding/Afmelding

Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før workshop start. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning.
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes workshoppen ikke. 

Der er max 15 pladser på workshoppen - så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.

Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.

Praktisk information 

Det er en god ide at komme i god tid, da workshoppen starter til tiden. Medbring et par gode sko til at gå i.

Workshoppen afholdes hos...

Den Intelligente Krop
Hørkær 7-9, 1 sal
2730 Herlev 


Angiv bedømmelse:

Anmeldelser

Bodil Bendixen
God workshop med en fin balance mellem teori og øvelser. Havde forventet mere gangtræning i øvelokalet, hvor vi trænede rigtig afvikling over foden (med en individuel vurdering), inde vi blev sendt på gaden. Der var mere fokus på at bruge diverse bolde og foam roller til afspænding end selve gangen.
Jeg er klar over, at boldene har deres mission, men det løser jo ikke noget, hvis gangen ikke bliver korrigeret.
Ellis
Var rigtig glad for at have deltaget i "Gå godt" workshop - og fik mange gode tips til forbedring. Skulle nok have været på sådan et for mange mange år siden, men tror på "bedre sent end aldrig", så kan kun anbefale det til andre - start så tidligt som muligt :-) for ja, fødderne ER vores fundament, og generelt bruger de fleste mennesker vist (mig selv incl.) alt for lidt tid og omsorg på dem :-)
Anna Vinther Jensen
Jeg synes det var et godt kursus. Vi kunne godt have brugt lidt mere til på at lære at gå korrekt.
Jette Sommer
Jeg kunne godt have tænkt mig mere fokus på at gå rigtigt og mindre på vejrtræknings og øvelser til fødderne. Jeg har været på fod- og vejrtrækningskursus.
Helene Bellamy
Jeg synes det var et yderst dejligt kort kursus og selvom det er for "almindelige" mennesker - så var der godt med fagligt indhold. Et rigtigt dejligt let kursus.
Bente Helen Hansen
Tak for meget brugbar undervisning. Det hjælper din gang hele livet.
Anne Birkebæk
Jeg vakler lidt mellem 3 og 4 stjerner, fro der er meget godt at sige om dit fokus på åndedrættet og "opvarmningen" af kroppen inden man går eller foretager sig andet.
Men da vi gik anden gang, sagde du, at vi bare skulle gå i vores eget tempo, og så befandt du dig ellers selv først i feltet med de hurtigste på den første halvdel af gåturen. Det kunne være lidt vanskeligt at høre længere nede i rækken, hvad der blev sagt, og jeg følte mig lidt pacet, så det blev ikke "mit eget tempo".
Herudover fik jeg personligt ikke rigtigt hørt om nogen løsning på mit problem med at stå stille i længere tid, hvor jeg bliver meget træt og øm i ben og ryg. Jeg nævnte det i indledningen; men jeg synes ikke rigtigt, det blev taget op.
Fint til sidst hvor du fortalte om at rulle hen over storetåen og løfte tæerne lidt op og prøve at fjedre lidt i gangen, så man får et afsæt. Det vil jeg øve mig på.
Mette
Super god eftermiddag med en fantastisk træner, der formidler viden om kroppen på en let forståelig måde. Udover det oplevede Heg en dejlig energi og lethed efte kurset og er i den grad inspireret og har også fået en masse gode fif til at undgå unødige skader.
Mette Hørlyk Friis
Fantastisk worksho. God stemning. Super program og skønne øvelser
Virkelig god og pædagogisk underviser (Lisbeth)
Alt godt - Efter 1. Besøg har jeg helt klar lyst til flere workshops
Tak

Levering

Vi er ganske godt klar over at leveringstid ikke er til at holde ud!

Normalt leverer vi indenfor 1-2 hverdage på lagervarer, så længe din ordre er modtaget inden kl. 11.00.

Forsendelse

Du vil altid kunne se din samlede pris for forsendelse i varekurven.

Da vi sender mange forskellige størrelser pakker, kan vi desvære ikke skrive os ud af vægtgrænser og priser.

Vi bestræber os på, at din pris er fair ift. det du bestiller. Men... aktørerne der deler pakker ud, er desværre ikke billige eller gratis.

Skulle en ordre blive leveret over flere omgange, grundet forskellige leveringstider, betaler du ikke yderligere i levering.

Den Intelligente Krop kan ikke holdes ansvarlig for forsinkelser og evt. omkostninger grundet forsinkelser. Heller ikke i tilfælde af fejlleverede varer eller defekte varer.

Varer, der leveres med fragtmand, leveres som udgangspunkt til kantsten.