Din indkøbskurv er tom.

Franklin Method Kropsskole
Nyhed

Franklin Method Kropsskole

Anmeldelser
0 anmeldelser - Anmeld selv

Lær at bevæge din krop, som den er designet til at bevæge sig. Super brugbart for alle kroppe - og til alle former for bevægelse i hverdagen eller træning.

Franklin Metoden er et unikt bevægelsessystem, som primært bygger på at lære kroppen at bevæge sig, som den er designet, ved at bruge dynamiske videnskabelige body/mind teknikker, “Dynamisk Neurocognitive Imagery©” (DNI).

Vi afholder nu disse 4 forskellige Franklin Method inspirerede workshops, hvor vi sætter spotlight på forskellige områder af kroppen

  • Nakke og skuldre 
  • Rygsøjlen
  • Bækken og hofteled
  • Knæ, ankler og fødder  

Måske oplever du ofte at få ondt, når du belaster din krop?

Eller at din krop bare ikke rigtig fungerer som du gerne ville eller den gjorde engang?

Så kan det være at du ubevidst har tillært dig nogle uhensigtsmæssige bevægelsesstrategier, som ikke længere stemmer helt overens med, hvordan kroppen “burde” bevæge sig ud fra dens anatomiske design.

Årsagerne kan være mange, men bunder ofte i vores livsstil, som har båret os langt væk fra vores oprindelige udgangspunkt.

Vi kan således have brug for at finde tilbage og (gen)lære bedre, mere naturlige, effektive og mindre slidsomme bevægelsesstrategier - og dermed forøge glæden ved at bevæge os.

I løbet af de 4 workshops vil du lære om og bevæge dig rundt i kroppen fra nakke og skuldre, gennem ryggen til bækken og hofter og videre til knæ og fødder. Vi undersøger de forskellige dele af skelettet og oplever, hvordan de kan spille sammen som en velsmurt maskine i et unikt samspil om at få vores krop til at bevæge sig, præcis som den er designet.

Med udgangspunkt i Franklin Metoden arbejder vi med, hvordan vi, når vi aktiverer vores sind som del af bevægelse, kan understøtte kroppens knogle og led til at arbejde effektivt. Dermed gør vi kroppen bedre rustet til at fungere og præstere både i hverdagen og under mere fysisk krævende aktiviteter, som når vi fx træner og dyrker sport. Du får værktøjer til at skærpe din opmærksomhed på din krop og måske foretage små justeringer, der kan gøre en stor forskel for dig i din hverdag og i din træning.
Du træner således krop og sind på samme tid. 

Hovedmålet er at bruge kroppen bedre, få en bedre funktion – og dermed blive stærkere og træne kroppen for hver eneste af hverdagens gøremål. 

Det er en god idé at have tøj på, du er tilpas med og kan bevæge dig i.

Du kan deltage i alle 4 workshops eller vælge den eller dem, du brænder mest for.

 

Læs mere her om de specifikke emner

Skuldre og nakke - Slap af i nakken og sæt dine skuldre fri

I denne workshop er skuldre og nakke i centrum. Oplever du folk omkring dig gå rundt med skuldrene trukket op til ørerne og klage over smerter og stivhed i nakken – eller måske har du selv oplevet det?

Vi vil undersøge, om der overhovedet er sammenhæng mellem skuldre og nakke eller om vi måske, når vi får undersøgt og oplevet, hvordan knogler og led i disse områder arbejder, bliver i stand til at sætte både vores nakker og skuldre fri.

Rygsøjlen – Frigør din rygsøjle og bevæg dig mere frit

I denne workshop vil vi tage på rejse op gennem rygsøjlens buer og bugter, undersøge hvordan de forskellige ryghvirvler med deres forskellige udformning tilsammen med disci danner mere end 100 led og dermed et utal af muligheder for bevægelse.

Vi vil opleve, hvordan knogler og leds samspil både skaber stabilitet og bevægelighed og hvordan vi, når vi integrerer denne oplevelse i vores bevidsthed understøtter funktionen af en både stærk stabil og bevægelig rygsøjle.

Bækken og hofteled - Dit centrum og kraftcenter

I denne workshop tager vi udgangspunkt i centrum af dig - dit personlige kraftcenter for bevægelse, hvor kræfter samles, omdannes og videreføres.

Måske har du ikke tænkt om dit bækken på den måde før? 

Hvis ikke, så kom og få lidt mere indsigt i dit bækken-og hofteleds konstruktion og funktion og ikke mindst oplev, hvordan knoglerne i bækkenets indbyrdes samarbejde understøtter og skaber kraft, når vi bevæger os fra en stilling til en anden i mange af hverdagens gøremål.

Knæ, ankler og fødder - Glade og bevægelige knæ, ankler og fødder

I denne workshop vil vi undersøge kroppens største led - vores knæ - og nogle af vores mindste led i ankler og fødder.

Vi kommer til at se på og opleve, hvordan knogler og led i knæ, ankler og fødder spiller sammen og understøtter vores bevægelser op og ned og frem tilbage i rummet.

Vi hører ofte andre være bekymrede for deres knæ, hvordan de har brug forskellige hjælpemidler i deres sko osv.

De forskellige knogler og led har alle deres funktionsbeskrivelse, som vi kommer til at undersøge nærmere, for når vi får en større bevidsthed om knogler og leds forskellighed og deres samspil, så bliver vi bedre i samspillet med vores krop og bedre til at opretholde de funktioner, vi fra naturens hånd er givet.

 

Forudsætninger og målgruppe

Alle kan være med, og undervisningen er på ingen måde fysisk krævende. 
Det eneste, der forventes, er, at du er åben og har lyst til at arbejde med din krop (og dit sind) på en lidt anderledes måde.

Denne Franklin Method kropsskole egner sig i høj grad også til dig som er underviser, og som ønsker inspiration samt ny læring.

 

Læs hele beskrivelsen
399,00 DKK
399,00 DKK
Stadig ledige pladser

OBS VED TILMELDING!
Du kan kun tilmelde 1 person ad gangen, og du bedes oplyse navn, email og mobiltelefon på den som deltager. Disse ting skal vi bruge til fx. kursusbevis, evaluering og i tilfælde af aflysning i sidste minut.

Varenummer: 053-083000
  • For dig der vil lidt mere
    og gerne vil vide noget mere
  • Direkte brugbart
    brug din viden med det samme
  • Nærværende
    øger indlæringen og intensiteten
  • Høj grad af faglighed
    udfordrer alle niveauer

Beskrivelse

Lær at bevæge din krop, som den er designet til at bevæge sig. Super brugbart for alle kroppe - og til alle former for bevægelse i hverdagen eller træning.

Franklin Metoden er et unikt bevægelsessystem, som primært bygger på at lære kroppen at bevæge sig, som den er designet, ved at bruge dynamiske videnskabelige body/mind teknikker, “Dynamisk Neurocognitive Imagery©” (DNI).

Vi afholder nu disse 4 forskellige Franklin Method inspirerede workshops, hvor vi sætter spotlight på forskellige områder af kroppen

  • Nakke og skuldre 
  • Rygsøjlen
  • Bækken og hofteled
  • Knæ, ankler og fødder  

Måske oplever du ofte at få ondt, når du belaster din krop?

Eller at din krop bare ikke rigtig fungerer som du gerne ville eller den gjorde engang?

Så kan det være at du ubevidst har tillært dig nogle uhensigtsmæssige bevægelsesstrategier, som ikke længere stemmer helt overens med, hvordan kroppen “burde” bevæge sig ud fra dens anatomiske design.

Årsagerne kan være mange, men bunder ofte i vores livsstil, som har båret os langt væk fra vores oprindelige udgangspunkt.

Vi kan således have brug for at finde tilbage og (gen)lære bedre, mere naturlige, effektive og mindre slidsomme bevægelsesstrategier - og dermed forøge glæden ved at bevæge os.

I løbet af de 4 workshops vil du lære om og bevæge dig rundt i kroppen fra nakke og skuldre, gennem ryggen til bækken og hofter og videre til knæ og fødder. Vi undersøger de forskellige dele af skelettet og oplever, hvordan de kan spille sammen som en velsmurt maskine i et unikt samspil om at få vores krop til at bevæge sig, præcis som den er designet.

Med udgangspunkt i Franklin Metoden arbejder vi med, hvordan vi, når vi aktiverer vores sind som del af bevægelse, kan understøtte kroppens knogle og led til at arbejde effektivt. Dermed gør vi kroppen bedre rustet til at fungere og præstere både i hverdagen og under mere fysisk krævende aktiviteter, som når vi fx træner og dyrker sport. Du får værktøjer til at skærpe din opmærksomhed på din krop og måske foretage små justeringer, der kan gøre en stor forskel for dig i din hverdag og i din træning.
Du træner således krop og sind på samme tid. 

Hovedmålet er at bruge kroppen bedre, få en bedre funktion – og dermed blive stærkere og træne kroppen for hver eneste af hverdagens gøremål. 

Det er en god idé at have tøj på, du er tilpas med og kan bevæge dig i.

Du kan deltage i alle 4 workshops eller vælge den eller dem, du brænder mest for.

 

Læs mere her om de specifikke emner

Skuldre og nakke - Slap af i nakken og sæt dine skuldre fri

I denne workshop er skuldre og nakke i centrum. Oplever du folk omkring dig gå rundt med skuldrene trukket op til ørerne og klage over smerter og stivhed i nakken – eller måske har du selv oplevet det?

Vi vil undersøge, om der overhovedet er sammenhæng mellem skuldre og nakke eller om vi måske, når vi får undersøgt og oplevet, hvordan knogler og led i disse områder arbejder, bliver i stand til at sætte både vores nakker og skuldre fri.

Rygsøjlen – Frigør din rygsøjle og bevæg dig mere frit

I denne workshop vil vi tage på rejse op gennem rygsøjlens buer og bugter, undersøge hvordan de forskellige ryghvirvler med deres forskellige udformning tilsammen med disci danner mere end 100 led og dermed et utal af muligheder for bevægelse.

Vi vil opleve, hvordan knogler og leds samspil både skaber stabilitet og bevægelighed og hvordan vi, når vi integrerer denne oplevelse i vores bevidsthed understøtter funktionen af en både stærk stabil og bevægelig rygsøjle.

Bækken og hofteled - Dit centrum og kraftcenter

I denne workshop tager vi udgangspunkt i centrum af dig - dit personlige kraftcenter for bevægelse, hvor kræfter samles, omdannes og videreføres.

Måske har du ikke tænkt om dit bækken på den måde før? 

Hvis ikke, så kom og få lidt mere indsigt i dit bækken-og hofteleds konstruktion og funktion og ikke mindst oplev, hvordan knoglerne i bækkenets indbyrdes samarbejde understøtter og skaber kraft, når vi bevæger os fra en stilling til en anden i mange af hverdagens gøremål.

Knæ, ankler og fødder - Glade og bevægelige knæ, ankler og fødder

I denne workshop vil vi undersøge kroppens største led - vores knæ - og nogle af vores mindste led i ankler og fødder.

Vi kommer til at se på og opleve, hvordan knogler og led i knæ, ankler og fødder spiller sammen og understøtter vores bevægelser op og ned og frem tilbage i rummet.

Vi hører ofte andre være bekymrede for deres knæ, hvordan de har brug forskellige hjælpemidler i deres sko osv.

De forskellige knogler og led har alle deres funktionsbeskrivelse, som vi kommer til at undersøge nærmere, for når vi får en større bevidsthed om knogler og leds forskellighed og deres samspil, så bliver vi bedre i samspillet med vores krop og bedre til at opretholde de funktioner, vi fra naturens hånd er givet.

 

Forudsætninger og målgruppe

Alle kan være med, og undervisningen er på ingen måde fysisk krævende. 
Det eneste, der forventes, er, at du er åben og har lyst til at arbejde med din krop (og dit sind) på en lidt anderledes måde.

Denne Franklin Method kropsskole egner sig i høj grad også til dig som er underviser, og som ønsker inspiration samt ny læring.

 

Næste workshop

Kalender for afholdelseSøndag d. 30. marts kl. 10:00 - 12:30 ("Nakke og skuldre")
2,5 timers workshop - afholdes i Herlev

Kalender for afholdelseSøndag d. 18. maj kl. 10:00 - 12:30 ("Rygsøjlen")
2,5 timers workshop - afholdes i Herlev

Kalender for afholdelseSøndag d. 31. august kl. 10:00 - 12:30 ("Bækken og hofter")
2,5 timers workshop - afholdes i Herlev

Kalender for afholdelseSøndag d. 28. september kl. 10:00 - 12:30 ("Knæ og fødder")
2,5 timers workshop - afholdes i Herlev

 

Underviser

Underviser Karen Buur

Karen Buur - Pilates instruktør, Franklin Method Level 1 Educator og meditationslærer

Karen er oprindeligt uddannet sygeplejerske. Fascination af sammenhæng mellem krop og sind og hvad det kan udrette har ledt videre gennem uddannelse til kraniosakral terapeut, kinesiolog og Enhedsterapeut, som er det Karen lever af idag.

Karen har dyrket og undervist i Pilates i mange år og er uddannet Pilates og Reformer instruktør gennem Balanced Body hos Den Intelligente Krop. 

Derudover er Karen som en af de få i Danmark uddannet Franklin Method Level 1 Educator.

Senest har uddannelsen til meditationslærer fundet vej ind i viften af områder, Karen arbejder indenfor. Tilgangen i meditationsarbejdet er dybe meditationer med afsæt i den levede krop. En tilgang Karen selv har oplevet har været hjælpsom for overhovedet at komme igang med meditationspraksis. At gøre arbejdet så let tilgængeligt og jordnært er en del af Karens ambition som formidler af meditationspraksis.

Hele vejen igennem sit arbejds- og træningsliv har den røde tråd været at arbejde med at øge oplevelsen af at være tilstede og mærke sin krop, og på den måde få mere kvalitet i al bevægelse. ikke kun til træningen, men også i hverdagen. Metoderne og tilgangen fra Franklin Method  er en væsentlig inspirationskilde både i træningssammenhænge og i arbejdet med klienter. Her indgår det bevidste arbejde med åndedrættet  som en vigtig del.-.

Karen deltager løbende i kurser og temadage hos Den Intelligente Krop og andre steder både for at blive inspireret samt for at holde sin viden "up-to-date".

Som underviser ser hun det som sin fornemmeste opgave at tilpasse niveau og formidling til den enkelte, så alle kan være med.

Du kan kontakte Karen på info@denintelligentekrop.dk

 

Tilmelding/Afmelding

Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før workshop start. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning.
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes workshoppen ikke. 

På denne workshop er der plads til 20 deltagere, så tilmeld dig hurtigt for at sikre din plads.

 

Workshoppen afholdes hos

Den Intelligente Krop
Marielundvej 46A, 2. sal
2730 Herlev