Workshop - Bold- og rullefestival

HELT NY WORKSHOP!! Det er ikke nogen hemmelighed at vi er rigtig glade for bolde og ruller. En bold er et fantastisk og enkelt redskab til at massere vores muskler og bindevæv, stimulere åndedrættet og skabe øget velvære og bevægelighed i kroppen.

Du har måske allerede set, at vi har rigtig mange forskelllige typer bolde og ruller, og vi får ofte spørgsmål som fx:

- Hvilken bold/rulle er bedst? - Hvor hård er bolden/rullen? - Hvordan kan jeg bruge den?

De enkelte karakteristika ved bolden gør, at den stimulerer vores kroppe på forskellige måder, ligesom vores kroppe har forskellige udgangspunkter. Derfor fungerer nogle bolde bedre end andre på specifikke dele af kroppen og kan også variere for den enkelte person.

På denne workshop kommer vi til at afprøve en lang række forskellige bolde og ruller, som varierer i størrelse, hårdhed, densitet, overflade og facon. Vi masserer og bevæger det meste af kroppen igennem, og du får inspiration til, hvordan du selv kan bruge bolde derhjemme med simple øvelser. Du oplever, hvordan nogle bolde er designet til at gå specifikt i dybden og ramme trigger punkter, mens andre stimulerer bindevævet på en blidere måde uden at provokere specifikke områder med spænding.

Din krop kommer til at have det fantastisk bagefter!

Målgruppe

Alle kan deltage. 

Er du underviser kan du også bruge workshoppen til at få inspiration til, hvordan du kan bruge forskellige bolde/ruller i din undervisning. 

Forudsætninger

Ingen, alle kan deltage uanset baggrund og forudsætning.