Åndedrættet og meditation som anker i livet

Åndedrættet & Meditation som Anker i livet. En simpel vej til forandring.

En praktisk intro til en vej mod forandring med åndedrættet som fundament til at skabe nærvær, bevidsthed, fysisk og mental styrke.

Dette er en livsworkshop om bevidsthed og valg, vores programmering og hvordan vi kan forandre det med åndedrættet som et aktivt værktøj.
Du får simple teknikker, som du kan bruge med det samme. De virker, hvis du gør det. Sammen skaber vi kimen til en daglig praksis, det er nemlig nøglen.

Du bliver passioneret guidet og inspireret af Esben Seir, som er stifter og ejer af NOGRAVITY og desuden er åndedrætsterapeut, mental træner, meditationsvejleder, yogi og en af Danmarks bedste friklatrerer.

Her fortæller Esben om workshoppen:

Workshoppen er til dig, der er nysgerrig på åndedrættet, meditation, livet og har lyst til at skabe forandring/forbedring.
Ikke nødvendigvis, fordi du ikke har det godt...

• måske bare fordi det er fedt at udvikle dig? Eller afvikle dig?
• måske du er nysgerrig på åndedrættet, og hvad det kan?
• måske er du forvirret over alle mulighederne eller den uendelige mængde information?
• måske du vil dykke lidt dybere?
• eller måske du bare har brug for at blive guidet i en retning med noget simpelt, der virker og er realistisk at holde fast i?

Dette er primært en praktisk workshop, hvor jeg fortæller enkelt og simpelt om åndedrættet, meditation og livet.
Det er en sund blanding af videnskab, erfaring, viden og intuition.

Indhold

• Åndedrætsteknikker, meditation, livsinspiration, leg og det der opstår.
• Inspiration til at blive mere bevidst om dine vaner, og hvordan du kan tage føringen i dit liv. No magic, no short cuts, bare simple metoder som jeg ved virker… Hvis du faktisk bruger dem ;)
• Dagen afsluttes med en Conscious Connected Breathing session. Det er en oplevelse ind i det som hedder Holotropisk Breathwork, hvor vi dykker ind i underbevidstheden gennem et dybt cirkulært og kraftfuldt terapeutisk åndedræt. Vi dykker ned i underbevidstheden, hvor vi lagrer livet og balancerer nervesystemet, og der igennem kan vi slippe gamle traumer og åbne for en ny bevidsthed, kreativitet og livstilgang. Her skal du turde være modig og dermed sårbar. Det er smukt og forløsende. Det er også videnskab og gammel visdom, at vi gennem specifikke teknikker kan lukke ned for frontallapperne og den tænkende hjerne og åbne andre centre såsom amygdala, vores frygtcenter. Vi re-setter systemet og får et indre brusebad.
• Du vil få nogle simple værktøjer med hjem og en skøn dag, hvor du vil starte en proces, du selv kan lege videre med. 
  
  

Esben Seir fortæller:

Efter +30 års coaching og undervisning er min egen praksis blevet mere og mere simpel. Det er en jungle af information derude - og det vil jeg prøve at skære igennem og simplificere.

Vi tror at lykken findes ude i verden, i materialismen, at vores science og videnskab har alle svarene. Det kan bruges til noget, men det hele findes, helt simpelt, inde i dig!
Vi bliver ved med at skabe trends, som lover så meget, men efter kort tid er det en ny trend, der er ‘rigtig’ og sådan finder vi aldrig ro. Forandring er et grundvilkår. Stilhed er det nye guld og livet leves forfra og forstås bagfra.

Efter mere end 20 års praktisk research, tusindvis af timer med meditation, åndedræt og bevægelse, en enorm mængde kurser og uddannelse, har jeg fundet en vej - og den er SIMPEL. Nøglen her er bevidsthed, venlighed, leg, accept og medfølelse. Men allervigtigst er dagligt arbejde. En praksis. At meditere er ikke noget jeg gør i 5 min. Her og der, det er noget, som jeg bringer med i hele min dag, hele mit liv.

Jeg har gennem de sidste mange år gjort min tilgang mere og mere enkel med teknikker der er tusinde år gamle, de er afprøvede og de virker. Det har jeg rystet sammen med min egen viden og erfaring, lidt videnskab og det, som jeg mærker og ser, virker. Men det er IKKE et quickfix.

Det er en vej og en livsstil.

Åndedrættet er det samme - og hele dagen leger jeg med min bedste ven. Når jeg venter på bussen sidder jeg i squat og trækker vejret, alt i mens manden i jakkesæt og det stramme slips kigger skeptisk fra sin SMARTphone og undrende ser ned på mig.
Forskellen er, at han kæmper livet og løber efter/fra det.

Jeg leger livet og lader det guide mig.

“Play Life and smile” ©

“I Breathe so I can choose” ©

Esben Seir

Overthinking kills your reality!

- Allan Watts

Hør Esben fortælle om workshoppen her:

Forudsætninger og målgruppe

Alle kan deltage uanset baggrund og forudsætning.