Workshop - Åndedrættet som anker i livet

Åndedrættet som anker i livet. En simpel vej til forandring. 

En praktisk intro til forandring og fundament gennem åndedrættet, nærvær, bevidsthed, fysisk og mental styrke. 

Dette er en livsworkshop med åndedrættet og simple teknikker du kan bruge med det samme som den røde tråd, ved Esben Seir, founder af MoveToGrow og NOGRAVITY

Her fortæller Esben Seir om workshoppen:

Workshoppen er til dig, der er nysgerrig på åndedrættet og har lyst til at skabe forandring. 

Ikke nødvendigvis fordi du ikke har det godt...

• men måske bare fordi det er fedt at udvikle dig?
• måske du er nysgerrig på åndedrættet, og hvad det kan?
• måske er du forvirret over alle mulighederne eller den uendelige mængde information?
• måske du vil dykke lidt dybere?
• eller måske du bare har brug for at blive guidet i en retning med noget simpelt, der virker og er realistisk at holde fast i?

Dette er primært en praktisk workshop, hvor jeg fortæller enkelt og simpelt om åndedrættet.

Indhold

• Historiefortælling, livsinspiration, åndedrætsteknikker og lidt behagelig bevægelse, som smører sjæl og krop
• Inspiration til at blive bevidst om dine vaner, og hvordan du kan tage føringen i DIT liv. No Magic. No Short Cuts. No Fast Tricks, blot inspiration og simple metoder der virker… Hvis du faktisk bruger dem ;)
• Meditation 
• Mindre terapeutisk åndedrætssession. En forkortet version, men den kan sagtens sætte en proces igang og få tårerne til at trille. Så du skal turde være modig og dermed sårbar.
• Du vil få nogle simple værktøjer med hjem og en skøn dag, hvor du vil starte en proces, du selv kan lege videre med. 

Efter +20 års coaching og undervisning er min egen praksis blevet mere og mere simpel. Det er en jungle af information derude - og det vil jeg prøve at skære igennem og simplificere. Vi tror at lykken findes ude i verden, i materialismen, at vores science og videnskab har alle svarene. Men det hele findes, helt simpelt, inde i dig!

Vi bliver ved med at skabe trends, som lover så meget, men efter kort tid er det en ny trend, der er ‘rigtig’. 
 
Efter mere end 20 års praktisk research, tusindvis af timer med meditation, åndedræt og bevægelse, en enorm mængde kurser og uddannelse, har jeg fundet en vej  - og den er SIMPEL. Nøglen her er leg, bevidsthed, sårbarhed, mod, accept og medfølelse. Men allervigtigst er dagligt arbejde. At meditere er ikke noget jeg gør i 5 min. Det er noget, som jeg bringer med i hele min dag, hele mit liv. 

Jeg har gennem de sidste mange år gjort min tilgang mere og mere enkel med teknikker der er tusinde år gamle, de er afprøvede og de virker. Det har jeg rystet sammen med min egen nyere viden, lidt videnskab og det, som jeg mærker og ser, virker. Men det er IKKE et quickfix. Det er en vej og en livsstil. 

<pÅndedrættet er det samme - og hele dagen leger jeg med min bedste ven. Når jeg venter på bussen sidder jeg i squat og trækker vejret, alt i mens manden i jakkesæt og det stramme slips kigger skeptisk fra sin SMARTphone, Facebook og undrende ned på mig. Forskellen er, at han arbejder livet og løber efter det.

Jeg leger livet og lader livet guide mig.

Play Life and smile.
 
Overthinking kills your reality!
- Allan Watts

Forudsætninger

Ingen, alle kan deltage uanset baggrund og forudsætning