Beskrivelse
Åndedrættet som anker i livet. En simpel vej til forandring.
En praktisk intro til forandring og fundament gennem åndedrættet, nærvær, bevidsthed, fysisk og mental styrke.
Dette er en livsworkshop med åndedrættet og simple teknikker du kan bruge med det samme som den røde tråd, ved Esben Seir, founder af MoveToGrow og NOGRAVITY
Her fortæller Esben Seir om workshoppen:
Workshoppen er til dig, der er nysgerrig på åndedrættet og har lyst til at skabe forandring.
Ikke nødvendigvis fordi du ikke har det godt...
- men måske bare fordi det er fedt at udvikle dig?
- måske du er nysgerrig på åndedrættet, og hvad det kan?
- måske er du forvirret over alle mulighederne eller den uendelige mængde information?
- måske du vil dykke lidt dybere?
- eller måske du bare har brug for at blive guidet i en retning med noget simpelt, der virker og er realistisk at holde fast i?
Dette er primært en praktisk workshop, hvor jeg fortæller enkelt og simpelt om åndedrættet.
Indhold
- Historiefortælling, livsinspiration, åndedrætsteknikker og lidt behagelig bevægelse, som smører sjæl og krop
- Inspiration til at blive bevidst om dine vaner, og hvordan du kan tage føringen i DIT liv. No Magic. No Short Cuts. No Fast Tricks, blot inspiration og simple metoder der virker… Hvis du faktisk bruger dem ;)
- Meditation
- Mindre terapeutisk åndedrætssession. En forkortet version, men den kan sagtens sætte en proces igang og få tårerne til at trille. Så du skal turde være modig og dermed sårbar.
- Du vil få nogle simple værktøjer med hjem og en skøn dag, hvor du vil starte en proces, du selv kan lege videre med.
Esben Seir fortæller:
Efter +20 års coaching og undervisning er min egen praksis blevet mere og mere simpel. Det er en jungle af information derude - og det vil jeg prøve at skære igennem og simplificere. Vi tror at lykken findes ude i verden, i materialismen, at vores science og videnskab har alle svarene. Men det hele findes, helt simpelt, inde i dig!
Vi bliver ved med at skabe trends, som lover så meget, men efter kort tid er det en ny trend, der er ‘rigtig’.
Efter mere end 20 års praktisk research, tusindvis af timer med meditation, åndedræt og bevægelse, en enorm mængde kurser og uddannelse, har jeg fundet en vej - og den er SIMPEL. Nøglen her er leg, bevidsthed, sårbarhed, mod, accept og medfølelse. Men allervigtigst er dagligt arbejde. At meditere er ikke noget jeg gør i 5 min. Det er noget, som jeg bringer med i hele min dag, hele mit liv.
Jeg har gennem de sidste mange år gjort min tilgang mere og mere enkel med teknikker der er tusinde år gamle, de er afprøvede og de virker. Det har jeg rystet sammen med min egen nyere viden, lidt videnskab og det, som jeg mærker og ser, virker. Men det er IKKE et quickfix. Det er en vej og en livsstil.
Åndedrættet er det samme - og hele dagen leger jeg med min bedste ven. Når jeg venter på bussen sidder jeg i squat og trækker vejret, alt i mens manden i jakkesæt og det stramme slips kigger skeptisk fra sin SMARTphone, Facebook og undrende ned på mig. Forskellen er, at han arbejder livet og løber efter det.
Jeg leger livet og lader livet guide mig. Play Life and smile. Esben Seir
Overthinking kills your reality!
- Allan Watts
Forudsætninger
Ingen, alle kan deltage uanset baggrund og forudsætning.
Næste dato for afholdelse
Lørdag d. 02. december kl. 12:00 - 16:00
4 timers workshop. Afholdes i Herlev
Underviser
Læs om Esben på linket ovenfor, og ellers kan du møde Esben og hans arbejde på hans website NOGRAVITY og på MOVETOGROW
Tilmelding/Afmelding
Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før workshop start. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning.
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes workshoppen ikke.
Der er max 15 pladser på workshoppen - så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.
Praktisk information
Esben anbefaler at komme på tom mave (ikke have spist, helst 3-4 timer eller hvad du kan klare) før workshoppen og helst ingen øreringe.
Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden. Det er også en god ide at være iført tøj, der giver frihed til bevægelse - og træningen foregår uden sko.
Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.
Workshoppen afholdes hos...
Artikler og øvelser
Hverdags bevægelse og leg med Esben Seir
Esben Seir fra Nogravity inspirerer dig her til, hvordan du kan bevæge og lege dig igennem din dag. P&a...
Læs mere