Beskrivelse
Åndedrættet som anker i livet. En simpel vej til forandring.
En praktisk intro til forandring og fundament gennem åndedrættet, nærvær, bevidsthed, fysisk og mental styrke.
Dette er en livsworkshop med åndedrættet og simple teknikker du kan bruge med det samme som den røde tråd, ved Esben Seir, founder af MoveToGrow og NOGRAVITY
Her fortæller Esben Seir om workshoppen:
Workshoppen er til dig, der er nysgerrig på åndedrættet og har lyst til at skabe forandring.
Ikke nødvendigvis fordi du ikke har det godt...
- men måske bare fordi det er fedt at udvikle dig?
- måske du er nysgerrig på åndedrættet, og hvad det kan?
- måske er du forvirret over alle mulighederne eller den uendelige mængde information?
- måske du vil dykke lidt dybere?
- eller måske du bare har brug for at blive guidet i en retning med noget simpelt, der virker og er realistisk at holde fast i?
Dette er primært en praktisk workshop, hvor jeg fortæller enkelt og simpelt om åndedrættet.
Indhold
- Historiefortælling, livsinspiration, åndedrætsteknikker og lidt behagelig bevægelse, som smører sjæl og krop
- Inspiration til at blive bevidst om dine vaner, og hvordan du kan tage føringen i DIT liv. No Magic. No Short Cuts. No Fast Tricks, blot inspiration og simple metoder der virker… Hvis du faktisk bruger dem ;)
- Meditation
- Dagen afsluttes med en Conscious Connected Breathing session. Det er en oplevelse ind i det som hedder Holotropisk Breathwork, hvor vi dykker ind i underbevidstheden gennem et dybt og kraftfuldt terapeutisk åndedræt. Vi dykker ned i underbevidstheden, hvor vi lagrer livet og balancerer nervesystemet, og derigennem kan vi slippe gamle traumer og åbne for en ny bevidsthed, kreativitet og livstilgang. Her skal du turde være modig og dermed sårbar. Det er smukt og forløsende.
- Du vil få nogle simple værktøjer med hjem og en skøn dag, hvor du vil starte en proces, du selv kan lege videre med.
Esben Seir fortæller:
Efter +20 års coaching og undervisning er min egen praksis blevet mere og mere simpel. Det er en jungle af information derude - og det vil jeg prøve at skære igennem og simplificere. Vi tror at lykken findes ude i verden, i materialismen, at vores science og videnskab har alle svarene. Men det hele findes, helt simpelt, inde i dig!
Vi bliver ved med at skabe trends, som lover så meget, men efter kort tid er det en ny trend, der er ‘rigtig’.
Efter mere end 20 års praktisk research, tusindvis af timer med meditation, åndedræt og bevægelse, en enorm mængde kurser og uddannelse, har jeg fundet en vej - og den er SIMPEL. Nøglen her er leg, bevidsthed, sårbarhed, mod, accept og medfølelse. Men allervigtigst er dagligt arbejde. At meditere er ikke noget jeg gør i 5 min. Det er noget, som jeg bringer med i hele min dag, hele mit liv.
Jeg har gennem de sidste mange år gjort min tilgang mere og mere enkel med teknikker der er tusinde år gamle, de er afprøvede og de virker. Det har jeg rystet sammen med min egen nyere viden, lidt videnskab og det, som jeg mærker og ser, virker. Men det er IKKE et quickfix. Det er en vej og en livsstil.
Åndedrættet er det samme - og hele dagen leger jeg med min bedste ven. Når jeg venter på bussen sidder jeg i squat og trækker vejret, alt i mens manden i jakkesæt og det stramme slips kigger skeptisk fra sin SMARTphone, Facebook og undrende ned på mig. Forskellen er, at han arbejder livet og løber efter det.
Jeg leger livet og lader livet guide mig. Play Life and smile. Esben Seir
Overthinking kills your reality!
- Allan Watts
Forudsætninger og målgruppe
Alle kan deltage uanset baggrund og forudsætning.
Næste dato for afholdelse
Fredag d. 11. oktober kl. 16:00 - 20:00
4 timers workshop. Afholdes i Herlev
Fredag d. 06. december kl. 16:00 - 20:00
4 timers workshop. Afholdes i Herlev
Underviser
ESBEN SEIR, FRIKLATRER, ÅNDEDRÆTSTERAPEUT, MENTOR, INSPIRATOR, BREATH & LIFE COACH, YOGA LÆRER OG MOVEMENT REBEL
Esben er passioneret livstilsklatrer og åndedrætsekspert. Dette har bragt ham til mange steder i verden, og ofte steder hvor naturen er dominerende. Ude i naturen med tid til bare at være. Dette er et rum, hvor han bliver inspireret, er kreativ og finder ro. Han er en af pionererne i dansk klatring og har været blandt de bedste i Danmark i mere end 20 år. Han har rejst i det meste af verden med klatring, dykning, yoga, åndedrættet og bevægelsesleg.
Oplevelserne og erfaringerne med klatring, naturen og en daglig egen praksis bruger Esben i høj grad i sit arbejde med andre mennesker. Esben har arbejdet som landstræner for det danske ungdomslandshold i klatring i 7 år, han er konsulent for Frømandskorpset og arbejder til daglig en-til-en med at hjælpe mennesker til at skabe forandring og styrke i deres liv. Esben har undervist i klatring, yoga, meditation og åndedrættet på Paul Petersens Idrætsinstitut siden 2005. Her har han skabt sin egen linje med klatring, yoga, meditation og breathwork og uddannet idrætslærere med et helhedsorienteret syn på bevægelse og livet.
"Alle er lærere og vi er alle elever i livet. Åndedrættet er fundamentet, hvorfra vi selv kan være med til at bestemme vores vej og udvikling. Det er en gave, men du skal åbne den. Jeg guider og inspirerer dig bare."
Esben var med til at starte Blocs & Walls som er et af Europas største klatrecentre og var sportsmanager / daglig leder de første år. Desuden er han en af folkene bag MOVE Copenhagen Festivalen og drev i 15 år Copenhagen Jazzhouse, som var en af verdens førende jazzklubber med mere end 100 ansatte.
Esben er founder og ejer af firmaet NOGRAVITY – Climbing & Movement, som han startede i 2007 med en drøm om at skabe forandring, nærvær og bevidsthed gennem bevægelse, leg og åndedrættet.
De sidste 15 år har Esben fordybet sig i meditation og åndedrættet. Noget som altid har været med i klatringen, fridykning og livet. Men i dag er det en fast del af den daglige rutine og den største årsag til Esbens egen forandringsproces.
"I breathe so I can choose" - Esben Seir
Du kan kontakte Esben på info@denintelligentekrop.dk
Tilmelding/Afmelding
Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før workshop start. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning.
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes workshoppen ikke.
Der er max 15 pladser på workshoppen - så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.
Workshoppen afsluttes med Conscious Connected Breathing (CCB), der er en kraftfuld proces og er uegnet for dig, hvis du er gravid, har hjerteproblemer, kraftig astma eller psykoser og psykiske sygdomme ad svær grad.
Ved tilmelding bekræfter du, at du er over 18 år, at du ikke er i behandling for nogle psykiske lidelser og, at du ikke indtager medicin, der påvirker din psyke eller evne til at mærke dig selv.
Praktisk information
Esben anbefaler at komme på tom mave (ikke have spist, helst 3-4 timer eller hvad du kan klare) før workshoppen og helst ingen øreringe.
Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden. Det er også en god ide at være iført tøj, der giver frihed til bevægelse - og træningen foregår uden sko.
Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.
Workshoppen afholdes hos...
Vigtigt omkring Conscious Connected Breathing (CCB)
Conscious Connected Breathing (CCB), som er en del af “Holotropisk åndedrætsterapi”, er et terapeutisk åndedræt, der bruger dyb cirkulær vejrtrækning til at hjælpe med at frigøre følelsesmæssig smerte og traumer, skabe en større kreativitet, øge din bevidsthed, vise vejen, give en bedre balance, øge personlig vækst og din selvbevidsthed.
Det kan give en følelse af forbundethed og forløsning.
Gennem den cirkulære og kraftfulde åndedrætsteknik, ændrer vi vores bevidsthedstilstand og dykker ned i det ubevidste. Her kan vi få et indre brusebad og en følelse af lethed.
De 5 elementer Esben arbejder med, skaber sammen, helheden, oplevelsen og dermed din indre rejse.
1. CCB åndedrættet
2. Musik - Esben bruger en del tid på at nørde med den unikke musik, så den guider din rejse i det ubevidste, uden at dominere
3. Bevægelse - Det din krop har brug for at ryste ud og gøre når du slipper kontrollen
4. Berøring - Tryk og berøring af områder hvor energien forandres, hvor der er smerte eller ubehag, fordi kroppen slipper gamle traumer
5. Meditativ fordybelse - Integration og accept af processen
CCB er en kraftfuld proces og er uegnet for dig, hvis du er gravid, har hjerteproblemer, kraftig astma eller psykoser og psykiske sygdomme ad svær grad.
Ved tilmelding bekræfter du, at du er over 18 år, at du ikke er i behandling for nogle psykiske lidelser og, at du ikke indtager medicin, der påvirker din psyke eller evne til at mærke dig selv.
Artikler og øvelser
Hverdags bevægelse og leg med Esben Seir
Esben Seir fra Nogravity inspirerer dig her til, hvordan du kan bevæge og lege dig igennem din dag. P&a...
Læs mere
