Din indkøbskurv er tom.

CORONAPAS
Til alle vores aktiviteter skal du kunne fremvise et gyldigt coronapas.
Det betyder et af følgende:
* En negativ COVID19-test, der højst er 72 timer gammel
* En positiv COVID19-test, der er mindst 14 dage og højst 180 dage gammel
* Et gennemført eller igangsat COVID19 vaccinationsforløb, hvor den første vaccinedosis er givet for mere end 14 dage siden

Aerial, en dag i slyngen

Aerial, en dag i slyngen

2 Anmeldelse(r) | Anmeld selv

NÆSTE WORKSHOP

Ny dato under planlægning
8 timers workshop

Overvejer du at anskaffe din egen aerial hængekøje - eller har du måske allerede en - men kan ikke rigtigt komme i gang med at bruge den, så er denne workshopdag noget for dig.

Der findes mange måder at lave aerial træning på. Ofte nævnes aerial i sammenhæng med yoga, men hos os har vi valgt vores helt egen tilgang til træning i aerial slyngen, hvor vi udnytter slyngens fantastiske egenskaber og kombinerer den med vores måde at tænke krop og bevægelse på.

Vi benytter også de mange muligheder, der opstår med åndedrættet gennem de forskellige øvelser og positioner. Hertil kommer aerial slyngens stimulering af bindevævet.

Vi laver bevægelser/øvelser inspireret fra bl.a. yoga, Pilates, gymnastik, dans og akrobatik, og der vil dels være øvelser som udfordrer din styrke og smidighed, og dels øvelser med fokus på afspænding og åndedræt.

På dagen får du

  • en grundig introduktion til aerial træningens mange muligheder
  • et stort praktisk fokus

Vi har nemlig en intention om, at du går herfra med en tryg følelse af at være i stand til at fortsætte træningen derhjemme på egen hånd - og at du slet ikke kan lade være…!

Du kan også tage workshopdagen som første del af vores nye “Aerial Underviser Uddannelse”, hvis du går med ønsket om at kunne undervise i aerial træning.

I så fald kan du følge op med et uddannelsesmodul (under planlægning), som har til formål at lære dig at undervise i aerial træning - det er nemlig meget anderledes at undervise i end andre træningsformer. Til forskel fra “En dag i slyngen” har vi her et stærkt pædagogisk og formidlingsmæssigt fokus, og vi fordyber os endnu mere i hængekøjens mange muligheder.

Vi kommer igennem:

  • Instruktion i binding/håndtering af stof og ophængning
  • Sikkerhed
  • Kontraindikationer
  • Kort teori om hvad vi opnår ved aerial træning, herunder påvirkning af nervesystem, hjerne, balancen, det vestibulære system, fascia og åndedræt
  • Grundig gennemgang af forskellige basis udgangsstillinger i slyngen, herunder diverse omvendte stillinger
  • Gennemgang og afprøvning af en bred variation af øvelser
  • Inspiration til hvordan du selv kan lege i slyngen
  • Masterclass hvor du oplever en sammenhængende træning i slyngen

Vær forberedt på, at du måske oplever undervejs at det gør lidt ondt; dette er helt normalt, hvis du ikke er vant til aerial slyngens tryk på kroppen. Vi prøver at afhjælpe dette ved at variere stillingerne og belastningen i løbet af dagen.

 

Målgruppe

Alle, både fagpersoner og personer uden faglig baggrund, som kunne tænke sig at få en grundig introduktion til aerial slyngen og udforske den på egen krop en hel dag
Alle kan deltage, dagen kræver ingen forudgående viden eller praktisk erfaring.

OBS! Du skal være forholdsvis skadesfri, især bør du ikke være udfordret af smerte/begrænset bevægelighed (skulder, ryg).
Ikke egnet hvis du er gravid, har tendens til søsyge eller ikke kan lide at have hovedet nedad (prøv evt. vores 2-timer workshop i stedet for)
Tjek altid med egen læge hvis du er i tvivl.

Undervisningsmateriale

Du får adgang til alle øvelser på video, samt udleveret understøttende billedmateriale.

 

Underviser

Aerial instruktør, Mette Mølgaard

og Fysioterapeut, Sigrid Mitchell

I tilfælde af sygdom, kan der forekomme afløser.

 

Tilmelding/Afmelding

Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før start. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning.
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes dagen ikke. 

På denne dag er der plads til max 10 deltagere.

 

Praktisk information

Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden.

Af hensyn til stoffet som vi hænger i, bør du ikke bære smykker, ur eller have lynlås på tøjet, og vi anbefaler at have forholdsvist tætsiddende tøj på.

Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.

VIGTIGT AT LÆSE : COVID-19

Opd. 14/06-21
Vi følger de seneste udstukne retningslinier fra regeringen.

CORONAPAS
Til alle vores aktiviteter skal du kunne fremvise et gyldigt coronapas. Det betyder et af følgende:
  • Et negativt resultat af en COVID19-test, der højst er 72 timer gammel 
  • Et positivt resultet af en COVID19-test, der er mindst 14 dage og højst 8 måneder gammel  
  • Et gennemført COVID19 vaccinationsforløb, hvor den første vaccinedosis er givet for mere end 14 dage siden

TRYGHED I HUSET
Vi gør vores aller bedste i huset, for at alle kan føle sig trygge ved at komme hos os. Dette kræver et samarbejde med dig.

Vi vil derfor bede dig om at medbringe et badehåndklæde til måtter samt et alm håndklæde til fx yoga pølle og puder.
Derudover har vi sprit til rådighed, hvor du kan spritte andet udstyr efter brug.

Der vil ikke være mulighed for omklædning (pga corona retningslinjer), du skal derfor klæde om hjemmefra.
Men vi beder dig om at benytte omklædnings skabene til dine ting (tasker, jakke, sko mv.)

Vi har håndsprit til rådighed i hele huset.
Vi vil sørge for grundig udluftning i træningsrum imellem aktiviteter.

Vi forventer naturligvis ikke fremmøde såfremt du er syg.

 

Workshoppen afholdes hos...

Den Intelligente Krop
Marielundvej 46A, 2. sal
2730 Herlev

 

Eksempel på videoklip af en øvelse fra dagen (som du får efter deltagelse)

 

Eksempel på videoklip af en øvelse fra dagen (som du får efter deltagelse)

 

Hænge på hovedet

 

Hør Ebba fortælle om sin oplevelse af Aerial holdtræningen

 

Hør Sissel fortælle om sin oplevelse af Aerial holdtræningen

Læs hele beskrivelsen
1.500,00 DKK

* Påkrævede felter

1.500,00 DKK

OBS! Du kan kun tilmelde 1 person ad gangen, og du bedes oplyse navn, email og mobiltelefon på den som deltager. Disse ting skal vi bruge til fx. kursusbevis, evaluering og i tilfælde af aflysning i sidste minut.

Varenummer: 053-072000
  • Billig fragt- eller afhentning
  • Hurtig levering- eller afhentning
  • 24 mdr. reklamationsret- er uheldet ude
  • 100% tilfredshed- eller pengene retur
Relaterede produkter

Beskrivelse

NÆSTE WORKSHOP

Ny dato under planlægning
8 timers workshop

Overvejer du at anskaffe din egen aerial hængekøje - eller har du måske allerede en - men kan ikke rigtigt komme i gang med at bruge den, så er denne workshopdag noget for dig.

Der findes mange måder at lave aerial træning på. Ofte nævnes aerial i sammenhæng med yoga, men hos os har vi valgt vores helt egen tilgang til træning i aerial slyngen, hvor vi udnytter slyngens fantastiske egenskaber og kombinerer den med vores måde at tænke krop og bevægelse på.

Vi benytter også de mange muligheder, der opstår med åndedrættet gennem de forskellige øvelser og positioner. Hertil kommer aerial slyngens stimulering af bindevævet.

Vi laver bevægelser/øvelser inspireret fra bl.a. yoga, Pilates, gymnastik, dans og akrobatik, og der vil dels være øvelser som udfordrer din styrke og smidighed, og dels øvelser med fokus på afspænding og åndedræt.

På dagen får du

  • en grundig introduktion til aerial træningens mange muligheder
  • et stort praktisk fokus

Vi har nemlig en intention om, at du går herfra med en tryg følelse af at være i stand til at fortsætte træningen derhjemme på egen hånd - og at du slet ikke kan lade være…!

Du kan også tage workshopdagen som første del af vores nye “Aerial Underviser Uddannelse”, hvis du går med ønsket om at kunne undervise i aerial træning.

I så fald kan du følge op med et uddannelsesmodul (under planlægning), som har til formål at lære dig at undervise i aerial træning - det er nemlig meget anderledes at undervise i end andre træningsformer. Til forskel fra “En dag i slyngen” har vi her et stærkt pædagogisk og formidlingsmæssigt fokus, og vi fordyber os endnu mere i hængekøjens mange muligheder.

Vi kommer igennem:

  • Instruktion i binding/håndtering af stof og ophængning
  • Sikkerhed
  • Kontraindikationer
  • Kort teori om hvad vi opnår ved aerial træning, herunder påvirkning af nervesystem, hjerne, balancen, det vestibulære system, fascia og åndedræt
  • Grundig gennemgang af forskellige basis udgangsstillinger i slyngen, herunder diverse omvendte stillinger
  • Gennemgang og afprøvning af en bred variation af øvelser
  • Inspiration til hvordan du selv kan lege i slyngen
  • Masterclass hvor du oplever en sammenhængende træning i slyngen

Vær forberedt på, at du måske oplever undervejs at det gør lidt ondt; dette er helt normalt, hvis du ikke er vant til aerial slyngens tryk på kroppen. Vi prøver at afhjælpe dette ved at variere stillingerne og belastningen i løbet af dagen.

 

Målgruppe

Alle, både fagpersoner og personer uden faglig baggrund, som kunne tænke sig at få en grundig introduktion til aerial slyngen og udforske den på egen krop en hel dag
Alle kan deltage, dagen kræver ingen forudgående viden eller praktisk erfaring.

OBS! Du skal være forholdsvis skadesfri, især bør du ikke være udfordret af smerte/begrænset bevægelighed (skulder, ryg).
Ikke egnet hvis du er gravid, har tendens til søsyge eller ikke kan lide at have hovedet nedad (prøv evt. vores 2-timer workshop i stedet for)
Tjek altid med egen læge hvis du er i tvivl.

Undervisningsmateriale

Du får adgang til alle øvelser på video, samt udleveret understøttende billedmateriale.

 

Underviser

Aerial instruktør, Mette Mølgaard

og Fysioterapeut, Sigrid Mitchell

I tilfælde af sygdom, kan der forekomme afløser.

 

Tilmelding/Afmelding

Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før start. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning.
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes dagen ikke. 

På denne dag er der plads til max 10 deltagere.

 

Praktisk information

Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden.

Af hensyn til stoffet som vi hænger i, bør du ikke bære smykker, ur eller have lynlås på tøjet, og vi anbefaler at have forholdsvist tætsiddende tøj på.

Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.

VIGTIGT AT LÆSE : COVID-19

Opd. 14/06-21
Vi følger de seneste udstukne retningslinier fra regeringen.

CORONAPAS
Til alle vores aktiviteter skal du kunne fremvise et gyldigt coronapas. Det betyder et af følgende:
  • Et negativt resultat af en COVID19-test, der højst er 72 timer gammel 
  • Et positivt resultet af en COVID19-test, der er mindst 14 dage og højst 8 måneder gammel  
  • Et gennemført COVID19 vaccinationsforløb, hvor den første vaccinedosis er givet for mere end 14 dage siden

TRYGHED I HUSET
Vi gør vores aller bedste i huset, for at alle kan føle sig trygge ved at komme hos os. Dette kræver et samarbejde med dig.

Vi vil derfor bede dig om at medbringe et badehåndklæde til måtter samt et alm håndklæde til fx yoga pølle og puder.
Derudover har vi sprit til rådighed, hvor du kan spritte andet udstyr efter brug.

Der vil ikke være mulighed for omklædning (pga corona retningslinjer), du skal derfor klæde om hjemmefra.
Men vi beder dig om at benytte omklædnings skabene til dine ting (tasker, jakke, sko mv.)

Vi har håndsprit til rådighed i hele huset.
Vi vil sørge for grundig udluftning i træningsrum imellem aktiviteter.

Vi forventer naturligvis ikke fremmøde såfremt du er syg.

 

Workshoppen afholdes hos...

Den Intelligente Krop
Marielundvej 46A, 2. sal
2730 Herlev

 

Eksempel på videoklip af en øvelse fra dagen (som du får efter deltagelse)

 

Eksempel på videoklip af en øvelse fra dagen (som du får efter deltagelse)

 

Hænge på hovedet

 

Hør Ebba fortælle om sin oplevelse af Aerial holdtræningen

 

Hør Sissel fortælle om sin oplevelse af Aerial holdtræningen

Artikler og øvelser

Slip af med spændinger efter en lang dag på kontoret

Aerial - en flyvende oplevelse Aerial træning er inspireret af Cirque de Soleil og er en blanding af ak...

Læs mere

Aerial - Sådan slynger du dig smidig

Vores fysioterapeut og træningsekspert Lisbeth Bundgaard har dykket ned i Aerial træning.   ...

Læs mere

Bedømmelse

Anmeldelser (2) Anmeld selv

Jonna
En fantastisk dag i slyngen - hvor jeg følte jeg kunne bevæge mig legende frit og letter i forhold til, hvis øvelserne skulle have været udført på gulvet.
Blev guidet meget hensyntagen og professionelt igennem øvelserne og blev rummet
Et godt fokus imellem øvelserne og teorien
Alt i alt en super fantastisk dag og godt med det udleveret øvelse/teoretiske materiale ⭐⭐⭐⭐⭐ ❤ tak
Nezha
Fantastic instructors! Highly knowledgeable and engaging. Great program. Loved that the morning was dedicated to the basics, which gave us the tools to improvise. I would have liked to know "how to remember whether the hammac needed to be folded or not". Loved the brain talk too! Aerial is training our brains too! It would have been good to have an option to buy a hammac at the end. :-)