Workshop - Åndedrættet i naturen

Vi skal arbejde med det naturlige åndedræt i den skønne natur inde i skoven og ved vandet.

Der vil være fokus på at skabe plads til den dybe indånding og give tid til den lange udånding. På den måde får vi masser af energi ud til alle vores celler og tømt kroppen for affaldsstoffer. Det hele i symbiose med træerne, som frigiver ilten til os, og som optager vores kuldioxid.

At trække vejret i takt med træerne og vandets bevægelser giver os en helt særlig ro og samhørighed med naturen omkring os. Sanserne bliver stimuleret både bevidst og ubevidst, så vores indre natur og reflekser kan komme til udtryk. Det giver os et større nærvær og tilstedeværelse både i os selv og i naturen, som giver en afstressende og mindfull effekt.

Vi skal arbejde med øvelser, som er inspireret af naturens bevægelser omkring os og vores egne indre naturlige bevægelser. Øvelserne vil foregå både siddende, liggende, stående og gående. Medbring derfor noget du kan ligge på og du skal have tøj på eller med i forhold til vejret, så du kan holde varmen også ved de mere stille aktiviteter.

Du vil blive guidet gennem øvelserne af fysioterapeut og naturterapeut Lisbeth Bundgaard. Hun glæder sig til at guide dig til en ny naturoplevelse med fokus på åndedrættet, den indre ro og samhørigheden med naturen omkring dig.

Målgruppe

Alle der har interesse i at opleve åndedrættet i naturen. 

Forudsætninger

Ingen, alle kan deltage uanset baggrund og forudsætning. Dog skal du være i stand til at gå ca. 2-3 km.