Billig fragteller afhentning i butik
Hurtig leveringeller afhentning i butik
24 mdr. reklamationsretSkulle uheldet være ude
100% tilfredshedEller pengene tilbage
Beskrivelse
Vippebræt i træ af rigtig god kvalitet. Diameteren på dette klassiske vippebræt er ca 39 cm., og kuglen er af træ, samt helt rundt.
Vippebrættet er kendt som genoptrænende og vedligeholdende redskab til træning af balanceevne.
Dette vippebræt er i lækkert lyst træ og ca 39 cm i diameter, med anti-skrid på stå-fladen.
Vippebrættet er specielt meget brugt til træning af fodens muskler, reaktionsevne og smidighed. Kroppens nervebaner trænes til bedre at kunne kontrollere foden på glat føre". Vippebrættet er også yderst velegnet til træning af knæleddet.
Et vippebræt er altid godt at have liggende i skabet derhjemme - brug det fx før den årlige skiferie.
Tips til øvelser
Stå på vippebrættet 5 minutter om dagen, når du alligevel ser nyhederne, og du vil ret hurtigt mærke en tydelig forskel på balanceevnen.
Begge fødder på vippebrættet:
* Find balancen og stå så stille som muligt så længe som muligt - luk måske øjnene.
* Vip frem og tilbage.
* Vip til siderne.
* Tegn cirkler den ene og den anden vej ved at rulle kanten af vippebrættet rundt på gulvet.
* Bliv stående med god balance og lav små/større knæbøjninger uden at vippebrættets kanter rører gulvet.
Én fod på vippebrættet:
* Find balancen med foden placeret midt på vippebrættet og bliv stende så længe som muligt - luk evt. øjnene eller se rundt i lokalet ved at dreje hovedet.
* Træd op på vippebrættet med den ene fod og find straks balancen - hold den et par sekunder og træd ned igen for at starte forfra.
* Bliv stående med den ene fod på vippebrættet og lav små knæbøjninger uden at vippebrættets kanter rører gulvet.
Brug din fantasi og find selv på flere øvelser...
Vippebrættet har dokumenteret effekt
Der er bl.a. foretaget en undersøgelse blandt håndboldpiger, som konkluderer:
At ved anvendelse af et vippebræt og et korrekt personspecifikt træningsprogram, kan niveauet af skader i ankler og knæ reduceres med op til 75%. Risikoen for knæ- og ankelskader under kamp er 4-5 gange højere hos håndboldpiger, der ikke benytter et vippebræt og et personspecifikt træningsprogram."
| Max. belastning | ca. 150 kg. |
|---|
Artikler og øvelser
.jpg)
Balancetræning i skoven
Skoven er et genialt sted at træne din balance. Underlaget er ujævnt og hele tiden uforudsigeligt....
Læs mereAnmeldelser (45)Anmeld selv
At stå på én fod på dette vippebræt har skabt resultater på 1 uge, hvor jeg i 2 måneder inden med calf raises ingen fremskridt havde haft.
Det skyldes nok specifikt min skade, hvor jeg har gået skævt, men generelt har jeg også via mit gamle bræt fået mindre ankelskader til at gå væk væsentligt hurtigere end uden.
Jeg står på skateboard og downhill longboard, hvorfor ankelstyrke er vanvittigt vigtigt.
Dette specifikke bræt er simpelt og holdbart. Det er bare træ. Det har ikke en flad underside som gør det lettere at holde balancen. Det aktiverer alt. Billigt og godt.
Ikke rigtig nogle indvendinger.
men det er "noget vild" så jeg har lagt et stykke gulvtæppe med gummibagside under,
ellers ville det skride.
Hurtig ekspedition. Dejligt.
Vippebrættet er rigtigt godt til bare at have liggende på gulvet.
Når vi går forbi det, tænker vi automatisk: nå ja. Og tager lige et minut eller to på vippebrættet :-) skide god træning.
Min kæreste har en bedre balance på brættet end mig, men det gør kun at der naturligvis går lidt Konkurrence i det.
Apropo jeg må hellere lige øve mig lidt hvis jeg vil være bedre end ham. ;-)
Kunne ikke være mere tilfreds!
Det er bedst at man har et gulvtæppe under.
Jeg er meget tilfreds med købet
Hurtig levering.. Alt i alt super fint
