Denne foam roller er kun 30 cm. lang, og den passer perfekt til diverse mobiliseringsøvelser og til massage af kroppen.
En foam roller er de blevet et redskab, der er fast inventar i de fleste træningsmiljøer i hjemmet såvel som professionelt. Her på Den Intelligente Krop har vi igennem de sidste min 15 år anvendt foam rollers som en vigtig del af vores træning og behandling. Vi ved en masse om rullerne, og de findes i dag i mange forskellige størrelser, hårdheder og former.
Vores egen og mest solgte foam roller, er denne medium hårde rulle, som fås i 9 eller 15 cm i diameter, samt 30 og 95 cm i længde. Vores egen rulle er af høj kvalitet, og den bruges i private hjem, såvel som i fysioterapier, træningscentre, sportsklubber, Pilates studier og mange andre steder.
En foam roller kan bruges til mange forskellige formål, herunder fx træning af balance, stabilitet, mobilitet, hjerne og nervesystem samt ikke mindst massage og fascia/bindevævstræning. Den bruges også flittigt til forskellige former for Pilates træning.
En foam roller kan bruges alene eller i kombination med andet udstyr.
| Materiale | EVA skum |
|---|---|
| længde | 30 cm |
| diameter | 15 cm |
Artikler og øvelser
Din fascia-elastiske krop
Fascia, hvad er det? Fascia er betegnelsen for en masse væv i din krop, som findes omkring, imellem og ...
Læs mere
Masser din læg med foam roller
På dette videoklip kan du se, hvordan foam rolleren er genial til at massere i dybden på læg...
Læs mere
Masser din side med foam roller
På dette videoklip kan du se, hvordan du med en foam roller masserer i dybden omkring din side og armhul...
Læs mere
Bindevævsmassage - få renset ud og start på en frisk!
Se her hvordan du masserer dine muskler og bindevæv med en foam roller. ...
Læs mere
Træn dig i bikiniform
OBS - Denne artikel er skrevet i 2008. Øvelserne er fine, men teknikken er forældet. ...
Læs mere.jpg)
Øvelser til halen!
Det er vigtigt at logre med halen for at holde bækkenbunden veltrænet og levende. Brug disse 4 "H...
Læs mere
