Træningselastikker

Ved hjælp af elastikker får du en alsidig træning. Du kan træne næsten alle muskler i din krop og risikoen for skade er lav. En udemærket træningselastik koster ikke meget, og du kan medbringe dit træningsudstyr

Hvis du ønsker at træne hele din krop, bør du købe både korte (loops) og lange elastikker. De korte elastikker er hovedsageligt gode til baller og lår, mens de (normale) lange er for de andre muskler.

Du bør også købe elastikker med forskellige modstande (farver), fordi du er stærk i nogle øvelser og i andre er du ikke.

Har du købt en træningselastik, så er der flere ting du kan gøre for at vedligeholde din elastik.

En af de vigtigste ting du skal sikre, er at dit gulv er rent. Simpelt, men vigtigt. Det er ofte små sten, træstumper eller andet skidt på gulvet, der giver ridser på elastikken - Hvilket er skyld i brud senere.

Sørg for at rulle eller folde din træningselastik ordentligt sammen efter træning, og opbevar den tørt og væk fra sollys.
I enkelte tilfælde kan en afvaskning i vand og sæbe være tilrådelig, men det er vigtigt at den er helt tør, inden den pakkes væk, og giv den gerne en smule talkum.

Ja, En træningselastik med håndtag går også under navnet Exertube eller bare en tubing.

Der findes flere forskellige slags/brands af disse elastikker, men følles for dem er, at de er mere komfortable for hænderne, end dem uden håndtag. Dog skal du her være opmærksom på at en styrke rød i Thera-Band flade elastik, ikke yder samme modstand som en rød tubing. - og det samme gør sig gældende på tværs af brands.

Ja. De kaldes Powerbands og er blandt de bedste og mest solide træningselastikker på markedet. De bruges ofte i forbindelse med styrketræning eller crossfit, da de har en større modstand sammenlignet med den almindelige flade træningselastik.

Powerbands har ofte en længde på ca 200 cm i omkreds, men fås også i mindre størrelser. De har en bredde på 4-10 cm, hvilket har en betydning for modstanden.