Din indkøbskurv er tom.

Trim din mørbrad og bliv dine lændesmerter kvit

Trim din mørbrad og bliv dine lændesmerter kvit

8 Anmeldelse(r) | Anmeld selv

Pilates med Lene Pia - Trim din mørbrad og bliv dine lændesmerter kvit. Træn flittigt til denne dvd, og du vil på sigt minimere eller helt undgå lændesmerter.

Træning af kroppens mørbrad - psoasmusklen, der er vores stærkeste hoftebøjer, er nøglen til en stærk ryg. 

På dvd'en "Trim din mørbrad - vejen til en sund og stærk ryg" viser Pilates-instruktør Lene Pia Hansen de øvelser, der smidiggør, styrker og afspænder musklerne omkring hofteleddet og giver en sund ryg. 

Sunde muskler skal både kunne spænde op og spænde af og kun lige præcis sætte den spænding ind, der er brug for i en bevægelse. Det kaldes for god muskeløkonomi. 

Mange mennesker har dårlig muskeløkonomi og kan ikke kan slippe spændinger - for eksempel omkring hoften. Konsekvensen er blandt andet risiko for en kropsholdning, som kan resultere i slid og smerter. Det gør Pilates-instruktør Lene Pia Hansen op med på sin dvd, der indeholder både anatomisk indsigt, et intelligent og kvalitetspræget træningsprogram samt en afspænding med fokus på mørbraden. 

"Trim din mørbrad" er baseret på originale Joseph Pilates øvelser og kan udføres af både begyndere og øvede. Træningen er for hele kroppen og med speciel fokus på muskler omkring hofteleddet. Lene Pia Hansen viser og guider brugeren igennem alle øvelserne og lægger vægt på at de udføres med muskeløkonomi, så kombinationen af opspænding og afspænding er i fokus. Udover høj effekt af øvelserne giver den mentale tilstedeværelse i træningen stor kropsbevidsthed. 

Dvd'en består af tre dele:

  1. Hofteleddets opbygning og funktion samt Pilates grundprincipper (ca. 20 minutter)
  2. et træningsprogram, hvor sværhedsgraden af øvelserne gradvist øges (ca. 75 minutter)
  3. afspænding med specielt fokus på psoasmusklen (ca. 14 minutter). 

 

Om Lene Pia Hansen
Lene Pia Hansen er uddannet Psykomotorisk terapeut, dap og cert. Stott Pilates instruktør. Siden 2007 har Lene Pia Hansen drevet firmaet lenepia.dk, hvor hun tilbyder undervisning i Pilates på små hold, personlig træning, afspænding, åndedrætskurser og kursusrejser i udlandet.

Udgivet af
Lene Pia Hansen

Varighed
107 min.

Læs hele beskrivelsen
199,00 DKK
På lager - 1-2 dages levering
Varenummer: 016-015001
  • Billig fragteller afhentning i butik
  • Hurtig leveringeller afhentning i butik
  • 24 mdr. reklamationsretSkulle uheldet være ude
  • 100% tilfredshedEller pengene tilbage
Relaterede produkter

Beskrivelse

Pilates med Lene Pia - Trim din mørbrad og bliv dine lændesmerter kvit. Træn flittigt til denne dvd, og du vil på sigt minimere eller helt undgå lændesmerter.

Træning af kroppens mørbrad - psoasmusklen, der er vores stærkeste hoftebøjer, er nøglen til en stærk ryg. 

På dvd'en "Trim din mørbrad - vejen til en sund og stærk ryg" viser Pilates-instruktør Lene Pia Hansen de øvelser, der smidiggør, styrker og afspænder musklerne omkring hofteleddet og giver en sund ryg. 

Sunde muskler skal både kunne spænde op og spænde af og kun lige præcis sætte den spænding ind, der er brug for i en bevægelse. Det kaldes for god muskeløkonomi. 

Mange mennesker har dårlig muskeløkonomi og kan ikke kan slippe spændinger - for eksempel omkring hoften. Konsekvensen er blandt andet risiko for en kropsholdning, som kan resultere i slid og smerter. Det gør Pilates-instruktør Lene Pia Hansen op med på sin dvd, der indeholder både anatomisk indsigt, et intelligent og kvalitetspræget træningsprogram samt en afspænding med fokus på mørbraden. 

"Trim din mørbrad" er baseret på originale Joseph Pilates øvelser og kan udføres af både begyndere og øvede. Træningen er for hele kroppen og med speciel fokus på muskler omkring hofteleddet. Lene Pia Hansen viser og guider brugeren igennem alle øvelserne og lægger vægt på at de udføres med muskeløkonomi, så kombinationen af opspænding og afspænding er i fokus. Udover høj effekt af øvelserne giver den mentale tilstedeværelse i træningen stor kropsbevidsthed. 

Dvd'en består af tre dele:

  1. Hofteleddets opbygning og funktion samt Pilates grundprincipper (ca. 20 minutter)
  2. et træningsprogram, hvor sværhedsgraden af øvelserne gradvist øges (ca. 75 minutter)
  3. afspænding med specielt fokus på psoasmusklen (ca. 14 minutter). 

 

Om Lene Pia Hansen
Lene Pia Hansen er uddannet Psykomotorisk terapeut, dap og cert. Stott Pilates instruktør. Siden 2007 har Lene Pia Hansen drevet firmaet lenepia.dk, hvor hun tilbyder undervisning i Pilates på små hold, personlig træning, afspænding, åndedrætskurser og kursusrejser i udlandet.

Udgivet af
Lene Pia Hansen

Varighed
107 min.

Sprog Dansk

Artikler og øvelser

Din skjulte vej til en flad mave og sund ryg

Denne artikel med øvelser beskriver et typisk overset problem for mange i kampen for den flad...

Læs mere

Pilates sansning med redskaber / gratis live-træning

Følg en live-træning med Lotte Paarup. Lotte har lavet en 95 min. lang lydfil, som ALLE kan f&ar...

Læs mere

Release your back and awaken your pelvis

Your pelvis is a dynamic system. In order for it to function efficiently and correctly, it is important to hav...

Læs mere

Stræk hoftebøjere

Se Lotte Paarup instruere dig i, hvordan du strækker dine hoftebøjere, så du får smid...

Læs mere

Bedømmelse

Anmeldelser (8)Anmeld selv

michael
Fødselsdagsbarnet ønskede sig dvd'en og blev glad for den
Hanne
Rigtig god og effektiv trænningsvideo.
Nåede desværre lige at købe inden den blev nedsat til halv pris.
Annette
Var skuffet over den dvd trim din mørbrad . Den var for tynd- der var 4 øvelser for mørbraden
Lea
Dejligt med grundig intro og effektive øvelser
Tine Grøndahl
Super god dvd. Let at følge.
Bodil
Rigtig gode og effektive øvelser i passende tempo.
Helle
Gode øvelser i stille og roligt tempo, så alle kan være med.
lone
5 stjerner. Effektive øvelser med gode og let forståelige forklaringer. Tempoet øvelserne bliver lavet i er passende. Skønt med information om PSOAS på dansk.