Din indkøbskurv er tom.

Tai Chi for begyndere, Chuan Kort håndform (DVD)

Tai Chi for begyndere, Chuan Kort håndform (DVD)

0 anmeldelser - Anmeld selv

Kortformen er lavet ud fra Langformen og henvender sig direkte til nybegyndere. Den består af 34 teknikker som er sat sammen til en serie, der tager 4-6 minutter at udføre.

Serien er delt op i seks sektioner, som hver i sær vises fra 4 vinkler. Det anbefales at man først lærer formen kantet og derefter rund. Desuden vises der nogle Tai Chi selvforsvarsteknikker.

Gennem udførelsen af håndformens sammensatte bevægelser i forening med en dyb afslappet vejrtrækning, samt sammentrækningen og udvidelsen af mellemgulvet, vil Håndformen give udøveren en velafbalanceret motion for led og muskler.

Over en længere periode vil centralnervesystemet blive stimuleret af den rolige tilstand og dybe koncentration, som er et resultat af at udføre Tai Chi håndformen. Dette tjener til at forbedre tilstanden af alle organerne i kroppen, da deres funktioner afhænger meget af et sundt centralnervesystem. Når vi fysisk sætter tempoet så meget ned, vil det påvirke vores mentale tilstand og give os en indre ro som forebygger stress.

Når vi laver Tai Chi bevæger vores muskler sig og presser på vores vener som tvinger blodet til at løbe mod hjertet og forbedrer derved blodcirkulationen. Imens den dybe vejrtrækning, som opstår under udførelse af Håndformen, tvinger mellemgulvet til at udvide sig udad og nedad, samt trække sig sammen indad og opad. Det er denne bevægelse af mellemgulvet, der blidt masserer leveren og indvoldene. 

De, der lider af dårlig fordøjelse, kan hurtigt mærke forbedringerne af at praktisere Tai Chi Chuan, da den motion, som mavens muskler får, kan forbedre helbredet, specielt ens fordøjelse, forøge ens appetit og forbygge forstoppelse. Midaldrende og ældre kan have stor glæde af specielt denne del. 

Da vejrtrækningen er så dyb, at der er en større indtagelse af luft til lungerne end normalt, vil man have en større mængde oxygen til rådighed og dette vil forøge blodcirkulationen. Ifølge deraf vil det udvide blodkarrene, som tjener hjertet og indvoldene, derfor kan Tai Chi Chuan være med til at forebygge blodpropper og mange andre sygdomme i hjertet og indvoldene. 

Tai Chi håndform forbedrer udøvernes generelle sundhed

Udgivet af
Torben Rif

Varighed (total)
ca. 180 min (3 DVDer)

Læs hele beskrivelsen
248,00 DKK
På lager - 1-2 dages levering
Varenummer: 016-000-003-003
  • Billig fragteller afhentning i butik
  • Hurtig leveringeller afhentning i butik
  • 24 mdr. reklamationsretSkulle uheldet være ude
  • 100% tilfredshedEller pengene tilbage
Relaterede produkter

Beskrivelse

Kortformen er lavet ud fra Langformen og henvender sig direkte til nybegyndere. Den består af 34 teknikker som er sat sammen til en serie, der tager 4-6 minutter at udføre.

Serien er delt op i seks sektioner, som hver i sær vises fra 4 vinkler. Det anbefales at man først lærer formen kantet og derefter rund. Desuden vises der nogle Tai Chi selvforsvarsteknikker.

Gennem udførelsen af håndformens sammensatte bevægelser i forening med en dyb afslappet vejrtrækning, samt sammentrækningen og udvidelsen af mellemgulvet, vil Håndformen give udøveren en velafbalanceret motion for led og muskler.

Over en længere periode vil centralnervesystemet blive stimuleret af den rolige tilstand og dybe koncentration, som er et resultat af at udføre Tai Chi håndformen. Dette tjener til at forbedre tilstanden af alle organerne i kroppen, da deres funktioner afhænger meget af et sundt centralnervesystem. Når vi fysisk sætter tempoet så meget ned, vil det påvirke vores mentale tilstand og give os en indre ro som forebygger stress.

Når vi laver Tai Chi bevæger vores muskler sig og presser på vores vener som tvinger blodet til at løbe mod hjertet og forbedrer derved blodcirkulationen. Imens den dybe vejrtrækning, som opstår under udførelse af Håndformen, tvinger mellemgulvet til at udvide sig udad og nedad, samt trække sig sammen indad og opad. Det er denne bevægelse af mellemgulvet, der blidt masserer leveren og indvoldene. 

De, der lider af dårlig fordøjelse, kan hurtigt mærke forbedringerne af at praktisere Tai Chi Chuan, da den motion, som mavens muskler får, kan forbedre helbredet, specielt ens fordøjelse, forøge ens appetit og forbygge forstoppelse. Midaldrende og ældre kan have stor glæde af specielt denne del. 

Da vejrtrækningen er så dyb, at der er en større indtagelse af luft til lungerne end normalt, vil man have en større mængde oxygen til rådighed og dette vil forøge blodcirkulationen. Ifølge deraf vil det udvide blodkarrene, som tjener hjertet og indvoldene, derfor kan Tai Chi Chuan være med til at forebygge blodpropper og mange andre sygdomme i hjertet og indvoldene. 

Tai Chi håndform forbedrer udøvernes generelle sundhed

Udgivet af
Torben Rif

Varighed (total)
ca. 180 min (3 DVDer)

Artikler og øvelser

Gående meditation

”Walking meditation” eller gående meditation er en meditationsøvelse i bevægels...

Læs mere

De Fem Tibetanere - Kilden til evig ungdom

Historien om De Fem Tibetanere Øvelserne blev udtænkt for omkring 2000 år siden af tibetan...

Læs mere