Din indkøbskurv er tom.

Tai Chi 9 Qigong for begyndere, Wudang stil (DVD)

Tai Chi 9 Qigong for begyndere, Wudang stil (DVD)

4 Anmeldelse(r) | Anmeld selv

Denne DVD viser 2 opvarmningsøvelser, 9 Tai Chi Qigong øvelser, 1 Xing Yi Qigong øvelse og 2 kombinationer, som kan laves af næsten alle uanset alder og køn.

Øvelserne er for begyndere og er lige til at gå til. Sifu Torben Rif gennemgår hver enkelt øvelse i detaljer, så du har mulighed for at lære dem rigtigt fra starten af.

Disse langsomme, bløde og balletagtige bevægelser i Tai Chi Qigong er godt for helbredet og styrker ens koncentration, koordination, balance, åndedræt, kredsløb, smidighed, styrker muskler, sener, led samt knoglemarv - det vil sige - de er specielt gode for kvinder, da de er med til at forbygge mod knogleskørhed. Tai Chi Qigong har vist sig at have en god effekt på næsten alle skavanker lige fra stress, gigt, hovedpine, astma, piskesmæld, højt blodtryk til dårlig eller svag ryg, knæproblemer, kredsløbs forstyrrelser og ens sundhed som helhed både fysisk og psykisk.

Øvelserne udføres på en måde så meridianerne" (energibanerne) altid holdes åbne. Meridianerne er de energibaner, der dækker hele kroppen, som et stort elektrisk net, der forsyner alle dele af kroppen med "chi"(energi). Mange af Østens alternative behandlingsformer, bl.a. akupunktur og zoneterapi, er bygget op om disse meridianer.

Over en længere periode vil centralnervesystemet blive stimuleret af den rolige tilstand og den dybe koncentration, som er et resultat af at udføre bevægelserne i Tai Chi Qigong. Dette tjener til at forbedre tilstanden af alle organerne i kroppen, da deres funktioner afhænger meget af et sundt centralnervesystem.

Den beroligende effekt som Tai Chi Qigong øvelserne giver udøverne, er velkendt i de asiatiske kampkunst kredse. I de Taoistiske og buddistiske templer blev Qigong øvelserne bl.a. brugt som en del af munkenes kampkunst grundtræning for at give udøverne den mentale indre ro, som er nødvendig, hvis man vil opnå evnen til at være tilstede i nuet. 

På grund af øvelsernes karakter, vil øvelserne give udøverne en råstyrke, der ikke kan sammenlignes med den, du får i et fitnesscenter. Nå vi bevæger os så langsomt eller står helt stille styrkes muskler, led, sener og knogler på en blid og kontrolleret måde. Her styrkes og strækkes musklerne hele tiden.

Udgivet af
Torben Rif

Varighed (total)
ca. 60 min 

Læs hele beskrivelse
148,00 DKK
På lager - 1-2 dages levering
Varenummer: 016-000-003-001
  • Billig fragteller afhentning i butik
  • Hurtig leveringeller afhentning i butik
  • 24 mdr. reklamationsretSkulle uheldet være ude
  • 100% tilfredshedEller pengene tilbage
Relaterede produkter

Beskrivelse

Denne DVD viser 2 opvarmningsøvelser, 9 Tai Chi Qigong øvelser, 1 Xing Yi Qigong øvelse og 2 kombinationer, som kan laves af næsten alle uanset alder og køn.

Øvelserne er for begyndere og er lige til at gå til. Sifu Torben Rif gennemgår hver enkelt øvelse i detaljer, så du har mulighed for at lære dem rigtigt fra starten af.

Disse langsomme, bløde og balletagtige bevægelser i Tai Chi Qigong er godt for helbredet og styrker ens koncentration, koordination, balance, åndedræt, kredsløb, smidighed, styrker muskler, sener, led samt knoglemarv - det vil sige - de er specielt gode for kvinder, da de er med til at forbygge mod knogleskørhed. Tai Chi Qigong har vist sig at have en god effekt på næsten alle skavanker lige fra stress, gigt, hovedpine, astma, piskesmæld, højt blodtryk til dårlig eller svag ryg, knæproblemer, kredsløbs forstyrrelser og ens sundhed som helhed både fysisk og psykisk.

Øvelserne udføres på en måde så meridianerne" (energibanerne) altid holdes åbne. Meridianerne er de energibaner, der dækker hele kroppen, som et stort elektrisk net, der forsyner alle dele af kroppen med "chi"(energi). Mange af Østens alternative behandlingsformer, bl.a. akupunktur og zoneterapi, er bygget op om disse meridianer.

Over en længere periode vil centralnervesystemet blive stimuleret af den rolige tilstand og den dybe koncentration, som er et resultat af at udføre bevægelserne i Tai Chi Qigong. Dette tjener til at forbedre tilstanden af alle organerne i kroppen, da deres funktioner afhænger meget af et sundt centralnervesystem.

Den beroligende effekt som Tai Chi Qigong øvelserne giver udøverne, er velkendt i de asiatiske kampkunst kredse. I de Taoistiske og buddistiske templer blev Qigong øvelserne bl.a. brugt som en del af munkenes kampkunst grundtræning for at give udøverne den mentale indre ro, som er nødvendig, hvis man vil opnå evnen til at være tilstede i nuet. 

På grund af øvelsernes karakter, vil øvelserne give udøverne en råstyrke, der ikke kan sammenlignes med den, du får i et fitnesscenter. Nå vi bevæger os så langsomt eller står helt stille styrkes muskler, led, sener og knogler på en blid og kontrolleret måde. Her styrkes og strækkes musklerne hele tiden.

Udgivet af
Torben Rif

Varighed (total)
ca. 60 min 

Artikler og øvelser

Gående meditation

”Walking meditation” eller gående meditation er en meditationsøvelse i bevægels...

Læs mere

De Fem Tibetanere - Kilden til evig ungdom

Historien om De Fem Tibetanere Øvelserne blev udtænkt for omkring 2000 år siden af tibetan...

Læs mere

Bedømmelse

Anmeldelser (4)Anmeld selv

B. O
let, tilgængelig og grundig DVD.
Der er smukke omgivelser, en dygtig instruktør og ingen musik der forstyrrer eller distraherer ;)

5 * herfra
Reidun
Dejlige små Tai Chi øvelser, vist i skønne omgivelser.
Han står i græs, så man kan ikke se hans fødder - derfor kun fire stjerner
Tina Sørensen.
5 stjerner for at være let forståelig i instruktionen. Jeg synes allerede jeg kan mærke en forbedring i kropsholding og vejrtrækning.
Tina Sørensen.
5 stjerner for at være letforståelig i instruktionen, og jeg synes allerede jeg kan mærke en forandring i min kropsholdning og min vejrtrækning.