Din indkøbskurv er tom.

Sund ryg med dit åndedræt (DVD)

Sund ryg med dit åndedræt (DVD)

0 anmeldelser - Anmeld selv

Sund ryg med dit åndedræt er en dvd med et fuldt øvelsesprogram til din ryg baseret på et udvalg af øvelserne fra bogen Åndedrættet – sund ryg hele livet med Lotte Paarup.

Dvd'en kan sagtens anvendes, selvom du ikke har bogen.

Hvis din vejrtrækning er god, har du et super udgangspunkt for en stærk, smidig og sund ryg hele livet.

Et velfungerende åndedræt kan, hver eneste gang du trækker vejret, stimulere og massere knogler, led og muskler omkring bækken, nakke, skuldre og hele rygsøjlen. Dit nervesystem styrkes, så din ryg automatisk støttes og hjælpes af hver eneste vejrtrækning hele dagen igennem. Den ene gang om ugen, du går til træning og får bevæget ryggen, er intet sammenlignet med de ca. 20.000 gange om dagen, du trækker vejret.

Mange mennesker tror, at den sikre vej til en sund ryg er styrke og stabilitetstræning. I virkeligheden er det vigtigste, at fokusere på kroppens nervesystem, automatikken og det som holder den i gang. Dit åndedræt, din åndedrætsmuskel, er den vigtigste stimulator for alle de dele af kroppen, der skal fungere for at holde ryggen stærk. Dit åndedræt er også basis for, at du får noget ud af dine anstrengelser i motionscenteret, altså at du drager ordentlig nytte af din anden rygtræning.

Du skal på denne dvd arbejde med det naturlige åndedræt, sådan som vi alle trækker vejret. Øvelserne er en blanding af helt rolige og nogle mere bevægende øvelser. De kan laves overalt, og kræver ikke noget specielt udstyr. Alle rygge vil have stor gavn af dette træningsprogram, som kan bruges både forebyggende, vedligeholdende og hvis skaden er sket. Det er den blideste form for rygtræning - og samtidig et must for dig der vil have en stærk, smidig og sund ryg hele livet

Indhold

  • Træningsprogram, 58 minutter
  • Korte træningsprogrammer
    • Kom i gang
    • De første 5 trin
    • Åndedrætsbølgen rygliggende
    • Åndedrætsbølgen maveliggende
    • Åbn og bevæg ryggen
    • Fokus på musklerne
    • Afslutning
  • Hæfte med gode råd og tips
Læs hele beskrivelse
149,00 DKK
På lager - 1-2 dages levering
Varenummer: 016-025-001-027
  • Billig fragteller afhentning i butik
  • Hurtig leveringeller afhentning i butik
  • 24 mdr. reklamationsretSkulle uheldet være ude
  • 100% tilfredshedEller pengene tilbage
Relaterede produkter

Beskrivelse

Sund ryg med dit åndedræt er en dvd med et fuldt øvelsesprogram til din ryg baseret på et udvalg af øvelserne fra bogen Åndedrættet – sund ryg hele livet med Lotte Paarup.

Dvd'en kan sagtens anvendes, selvom du ikke har bogen.

Hvis din vejrtrækning er god, har du et super udgangspunkt for en stærk, smidig og sund ryg hele livet.

Et velfungerende åndedræt kan, hver eneste gang du trækker vejret, stimulere og massere knogler, led og muskler omkring bækken, nakke, skuldre og hele rygsøjlen. Dit nervesystem styrkes, så din ryg automatisk støttes og hjælpes af hver eneste vejrtrækning hele dagen igennem. Den ene gang om ugen, du går til træning og får bevæget ryggen, er intet sammenlignet med de ca. 20.000 gange om dagen, du trækker vejret.

Mange mennesker tror, at den sikre vej til en sund ryg er styrke og stabilitetstræning. I virkeligheden er det vigtigste, at fokusere på kroppens nervesystem, automatikken og det som holder den i gang. Dit åndedræt, din åndedrætsmuskel, er den vigtigste stimulator for alle de dele af kroppen, der skal fungere for at holde ryggen stærk. Dit åndedræt er også basis for, at du får noget ud af dine anstrengelser i motionscenteret, altså at du drager ordentlig nytte af din anden rygtræning.

Du skal på denne dvd arbejde med det naturlige åndedræt, sådan som vi alle trækker vejret. Øvelserne er en blanding af helt rolige og nogle mere bevægende øvelser. De kan laves overalt, og kræver ikke noget specielt udstyr. Alle rygge vil have stor gavn af dette træningsprogram, som kan bruges både forebyggende, vedligeholdende og hvis skaden er sket. Det er den blideste form for rygtræning - og samtidig et must for dig der vil have en stærk, smidig og sund ryg hele livet

Indhold

  • Træningsprogram, 58 minutter
  • Korte træningsprogrammer
    • Kom i gang
    • De første 5 trin
    • Åndedrætsbølgen rygliggende
    • Åndedrætsbølgen maveliggende
    • Åbn og bevæg ryggen
    • Fokus på musklerne
    • Afslutning
  • Hæfte med gode råd og tips

Artikler og øvelser

Din skjulte vej til en flad mave og sund ryg

Denne artikel med øvelser beskriver et typisk overset problem for mange i kampen for den flad...

Læs mere

Få vejret dybt ned i maven...

Vidste du, at vi hver dag trækker vejret 20.000 gange, og at åndedrættet har stor betydning ...

Læs mere

Afspænding for ryg og hofter

Denne øvelse er god at bruge for dig, der har brug for at få ryggen til at slappe af – give...

Læs mere

Få ekstra luft til din træning

Læg dig på gulvet, tag en dyb indånding – og bliv en hurtigere løber eller en f...

Læs mere

Træk vejret helt ind i sjælen

Din vejrtrækning er vejen til større velvære – både fysisk og mentalt. Det har ...

Læs mere

Dit åndedræt kan give dig mere energi

Når man trækker vejret rigtigt, får man mere energi. Sundt åndedræt kan ogs&arin...

Læs mere