Din indkøbskurv er tom.

Stræk og massage med foam roller (DVD)

Stræk og massage med foam roller (DVD)

13 Anmeldelse(r) | Anmeld selv

Vil du have...

  • en stærkere krop?
  • smidighed og elasticitet?
  • sundere muskler og bindevæv?
  • færre smerter?
  • en bedre kropsholdning?
  • et bedre åndedræt og mindre stress?
  • bedre blodcirkulation og iltning?
  • sundere ryg og stærkere mave?

Så skal du træne med på dette træningsprogram med den populære foam roller. Foam rolleren er et af denne tids mest populære træningsredskaber.

Lotte Paarup fører dig igennem et grundigt program, hvor hele kroppen arbejdes igennem; fra ben, hofter, bækken, ryg, nakke og skuldre. Du har også mulighed for at vælge kortere programmer, helt som du har behov for.

Du skal bruge en lang foam roller til øvelserne.

Dvd´en henvender sig til alle, der vil have det optimale ud af kroppen, alle kan være med.

Vidste du?

Du bliver ikke nødvendigvis specielt meget stærkere af at styrketræne, hvis muskulaturen samtidig mister sin elasticitet og smidighed. Du bliver heller ikke nødvendigvis stærkere med core-træning.

Hvis din core-muskulatur ikke er elastisk nok, og dine muskler samt åndedræt mangler dynamik, så opnår du ikke fuld styrke og kraft.

Styrke og power opnås ved muskler og bindevæv, der er dejligt ”saftige”, elastisk, og dermed også et mere vågent nervesystem! Muskler der bare bliver stærkere og ligesom ”krymper”, de bliver sløve, uleastiske og ”tørre” = du mister kraft og power! I en uelastisk krop giver du fx også stor grobund for udvikling af smerter og dårlig kropsholdning.

Vidste du?

At din krop er meget mere HVID indvendig, end du tror? De fleste mennesker tror, at muskler er røde, hvilket de er i anatomibogen... men rigtig meget inde i dig, nemlig dit bindevæv, kaldet fascievæv, er hvidt - og der er rigtig meget af det! - Med denne dvd arbejder du både muskel og bindevæv igennem.

Indhold

Langt træningsprogram

  • Stræk og massage med foam roller (ca. 78 min.)

Små træningsprogrammer

  • Stræk og massage for overkroppen (ca. 44 min.)
  • Stræk og massage for underkroppen (ca. 34 min.)
  • Stræk og massage for skuldre og arme (ca. 26 min.)
  • Stræk og massage for ryggen (ca. 18 min.)
  • Stræk og massage for benene (ca. 17 min.)
  • Release for hofter, bækken og lænd (ca. 17 min.)

TIP! Vælg bedste foam roller for dig

Der findes mange forskellige slags foam rollers. Du skal primært vælge ud fra hårdhed og str. (tykkelse og længde). Mange øvelser (ikke alle) kan du lave med en kort foam roller, men jeg anbefaler den lange. Du kan sagtens bruge den tynde rulle, men den tykke giver dig mere dybde og gør det lettere at navigere rundt i øvelserne. Hårdheden skal du vælge helt ud fra hvor sensitiv du mener, at din krop er.

Læs hele beskrivelsen
199,00 DKK

På lager - Levering indenfor 1-3 hverdage

Varenummer: 016-001027
  • Billig fragt- eller afhentning
  • Hurtig levering- eller afhentning
  • 24 mdr. reklamationsret- er uheldet ude
  • 100% tilfredshed- eller pengene retur
Relaterede produkter

Beskrivelse

Vil du have...

  • en stærkere krop?
  • smidighed og elasticitet?
  • sundere muskler og bindevæv?
  • færre smerter?
  • en bedre kropsholdning?
  • et bedre åndedræt og mindre stress?
  • bedre blodcirkulation og iltning?
  • sundere ryg og stærkere mave?

Så skal du træne med på dette træningsprogram med den populære foam roller. Foam rolleren er et af denne tids mest populære træningsredskaber.

Lotte Paarup fører dig igennem et grundigt program, hvor hele kroppen arbejdes igennem; fra ben, hofter, bækken, ryg, nakke og skuldre. Du har også mulighed for at vælge kortere programmer, helt som du har behov for.

Du skal bruge en lang foam roller til øvelserne.

Dvd´en henvender sig til alle, der vil have det optimale ud af kroppen, alle kan være med.

Vidste du?

Du bliver ikke nødvendigvis specielt meget stærkere af at styrketræne, hvis muskulaturen samtidig mister sin elasticitet og smidighed. Du bliver heller ikke nødvendigvis stærkere med core-træning.

Hvis din core-muskulatur ikke er elastisk nok, og dine muskler samt åndedræt mangler dynamik, så opnår du ikke fuld styrke og kraft.

Styrke og power opnås ved muskler og bindevæv, der er dejligt ”saftige”, elastisk, og dermed også et mere vågent nervesystem! Muskler der bare bliver stærkere og ligesom ”krymper”, de bliver sløve, uleastiske og ”tørre” = du mister kraft og power! I en uelastisk krop giver du fx også stor grobund for udvikling af smerter og dårlig kropsholdning.

Vidste du?

At din krop er meget mere HVID indvendig, end du tror? De fleste mennesker tror, at muskler er røde, hvilket de er i anatomibogen... men rigtig meget inde i dig, nemlig dit bindevæv, kaldet fascievæv, er hvidt - og der er rigtig meget af det! - Med denne dvd arbejder du både muskel og bindevæv igennem.

Indhold

Langt træningsprogram

  • Stræk og massage med foam roller (ca. 78 min.)

Små træningsprogrammer

  • Stræk og massage for overkroppen (ca. 44 min.)
  • Stræk og massage for underkroppen (ca. 34 min.)
  • Stræk og massage for skuldre og arme (ca. 26 min.)
  • Stræk og massage for ryggen (ca. 18 min.)
  • Stræk og massage for benene (ca. 17 min.)
  • Release for hofter, bækken og lænd (ca. 17 min.)

TIP! Vælg bedste foam roller for dig

Der findes mange forskellige slags foam rollers. Du skal primært vælge ud fra hårdhed og str. (tykkelse og længde). Mange øvelser (ikke alle) kan du lave med en kort foam roller, men jeg anbefaler den lange. Du kan sagtens bruge den tynde rulle, men den tykke giver dig mere dybde og gør det lettere at navigere rundt i øvelserne. Hårdheden skal du vælge helt ud fra hvor sensitiv du mener, at din krop er.

Udgivet af Lotte Paarup
Varighed (total) ca. 80 min.
Sprog Dansk

 

Artikler og øvelser

Selvmassage på forskellige måder

  Denne artiket er bragt i magasinet iform. Du får gode råd og ideer til, hvordan du masser...

Læs mere

Øm i lænden

  Magasinet LIV har testet en række øvelser med den geniale foam roller. Se øvelser...

Læs mere

Stræk og massage med foam roller

På dette videoklip kan du se en teaser for programmet Stræk og massage med foam roller Vil du hav...

Læs mere

Massér dig selv til en lettere, gladere og mere balanceret krop

  Hvem? Vi kender det nok alle sammen, at vi godt lige kunne trænge til lidt massage i de udsatte...

Læs mere

Masser din læg med foam roller

På dette videoklip kan du se, hvordan foam rolleren er genial til at massere i dybden på læg...

Læs mere

Masser din side med foam roller

På dette videoklip kan du se, hvordan du med en foam roller masserer i dybden omkring din side og armhul...

Læs mere

Bedømmelse

Anmeldelser (13) Anmeld selv

Bodil Kruse
Jeg er meget glad for produktet, det gør en forskel.
Pia Salmon
Helt fantastisk
Inga Ludvigsen
Fantastisk program - og det hjælper!
Tina
Dejligt roligt tempo - gode øvelser
Anette
Super godt produkt., hvor man har en masse velvære i kroppen bagefter.
Og så er Lotte en sød og behagelig og høre på.
ulse
En rigtig god DVD til at komme hele kroppen igennem med. Det er nyttigt at blive guidet og give sig tilstrækkelig lang tid til øvelserne. Jeg har ligeledes haft stor glæde af mange af de andre DVD'er gennem adskillige år.
Lis Frandsen
Ligesom de øvrige DVD'er, som jeg har fra Den intelligente Krop, er den fyldt med gode øvelser. Grundige og positive instruktioner. Øvelserne giver velvære i ryg, som driller.
Hanne Landbo
Hej igen, kan se jeg har anmeldt den en gang før, men vil gerne tilføje, at det er godt med forklaring, men efter min mening måske lidt mindre, og så lidt baggrundsmusik som de gamle dvd'er, men ellers en super gid dvd
dorthe
Man bliver guidet godt igennem alle øvelser. Bruger den 2 gange om ugen i forbindelse med et genoptræning forløb efter blodprop i hjernen. Træningen har en rigtig god effekt.
Grete
Lige den dvd jeg havde brug for med en betændelse i skulderen og forbud mod at lave styrketræning.(helt mit eget ansvar at lave øvelserne, ved jeg godt, men det virkede) tak for hjælpen
Edel
Har anvendt dvd'en få gange, men synes allerede den kommer kroppen godt igennem.
Har brugt foamrolleren uden instruktion nogen tid og synes, det er dejligt med instruktion.
Nanna Balslev
Rigtig god dvd med fin instruktion til øvelserne
Hanne Landbo
Hej, jeg kan varmt anbefale stræk og massage med Form Roller, jeg synes den løsner op for mange ting, jeg har det super dejligt, når jeg er færdig. Jeg kan fint give den en 8 med pil op ad