Reunion - Åndedræt med Lasse & Karina

OBS: Dagen er KUN for dig der har gået på  Åndedrætsterapeutuddannelsen.

Denne gang skal vi møde Karina Nus (igen) og overlæge Lasse Enkebølle Rasmussen. Lasse er med på distancen online, da det er muligheden for at det kan ske.

Se programmet herunder samt beskrivelsen af dagen længere nede.

Vi håber at se rigtig mange af Jer

Program for dagen:

9.30-10 Lotte byder velkommen og vi laver kort praksis sammen
10-11.30 Foredrag med Lasse ( Lass er med online sammen med os i huset)
11.30-12 Spørgsmål til Lasse
12-12.30 Frokost
12.30-13.15 Træning med Karina (fysisk i huset)
13.15-13.30 Lasse er tilbage online for de sidste spørgsmål
13.30-14 pause
14-15 Praktisk input fra Lotte
15-16 Her er der afsat tid til en buffer, hvis noget skrider + mulighed for at have en fælles dialog med spørgsmål, input, delinger.

Åndedrætstræning med Lasse og Karina

Vil du vide hvorfor og hvordan du med simple åndedrætsøvelser kan styrke og styre dit nervesystem - og dermed dit fysiske og psykiske helbred? - Hvordan du kan booste dit immunforsvar og gøre dig mere robust fysisk og psykisk? Det er let, altid med dig, har ingen bivirkninger og det er tilmed videnskabeligt bevist at det virker! Og vil du vide, hvordan du med bevidst åndedrætstræning kan bringe dig selv ud af stress, angst og uro og få ro på – eller finde mere energi og flere kræfter – på få minutter? Så er dette kurset for dig!

Dagens underviser er Lasse Enkebølle Rasmussen, overlæge og ph.D, der sammen med fysioterapeut Caroline Z. Adams driver Alkali.dk, hvor patienter med en lang række forskelligartede lidelser og problemstillinger har stor glæde af hans træningsforløb. Lasse deltog i DR2s Temalørdag: Træk vejret med DR2: https://www.dr.dk/drtv/program/traek-vejret-med-dr2_240917

Dette er en unik chance for at høre Lasses foredrag, der rummer hans lægefaglige viden, vinkel og forskning indenfor åndedrætstræningen – samt hans årelange erfaringer med, hvordan en lang række sygdomme kan afhjælpes eller bedres for de patienter, der har været i forløb ham. Lasse er med os online.

Efter foredraget skal vi prøve Lasses åndedrætstræning, som gør kroppen alkalisk. Træningen består af en kombination af deciderede vejrtrækningsøvelser og fysisk træning, der øger din stresstolerance, din fysiske formåen, mentale styrke og booster dit immunforsvar.

Træningen bygger på gamle teknikker der har været kendt i tusindvis af år, men først for nylig har Hollandske Wim Hof ved et samarbejde med en forskergruppe på Radboud Universitet i Nejmegen, bidraget til vores viden om hvordan kombinationen af vejrtrækningstræning, styrketræning og kuldetræning kan influere på vores immunsystem og evne til at modstå sygdom. Vores fysiske formåen og udholdenhed øges, samtidig med at man evner at forblive i mental balance.

Ved at opnå et særligt kendskab til hvordan forskellige vejrtrækningsmetoder påvirker kroppens ydeevne, og hvordan man kan anvende vejrtræknings teknikker til at skabe mental ro, træner du din evne til at finde ekstra ressourcer frem når du har brug for det, og også til at skabe indre ro når du ikke selv kan finde den.

Træningen vil øge din stress tolerance og samtidig reduceres dit kroniske stress niveau i dagligdagen. Lasse har undervist i metoden siden 2017.

Læs mere på alkali.dk

Karina Nus Pedersen (Sangpædagog, meditationsinstruktør, metakognitiv stresscoach, åndedrætsterapeut og deltager i DR2 Temalørdag: Træk vejret med DR2) står for den praktiske del og gennemfører Lasses alkali-træning.

Siden 2002 har Karina arbejdet med åndedrættet som sangpædagog og siden 2012 har hun udviklet en konkret, bevidst åndedrætstræning som hun blandt andet bruger i arbejdet som åndedrætsterapeut og stresscoach. Karina har undervist i metoden på MGP, Melodi Grand Prix, X Factor, DR Live, teatre, teaterskoler, firmaer, skoler, kommuner, Christiansborg mm.

Læs mere på karina-nus.dk