Oxygen (Download)

Oxygen er træning af din åndedrætsfunktion, hvor du guides igennem et program, der henvender sig til alle.

Vidste du, at 90% af din energi kommer fra åndedrættet?
Med bare 5 forbedrede vejrtrækninger om dagen, har du allerede optimeret dit energiniveau og sænket dit stressniveau.

Åndedrættet er den vigtigste kropsfunktion af alle, selv hjertet er afhængig af dit åndedræt. Åndedrættet er samtidig en kropsfunktion, som ikke fungerer optimalt hos rigtigt mange mennesker. Åndedrættet har målrettet været brugt som redskab indenfor behandling af både krop og sind i mange tusinder år. 

Sundhed handler om meget andet en flade maver og fedtprocenter. Det sætter denne DVD fokus på.

Åndedrætsprogram 

Brug DVD'en så ofte du kan, eller når du trænger til et pusterum og mindre stress. Brug alt det du lærer i din hverdag, således du bevidst bringer åndedrættet med dig rundt. Det er dit anker til nuet, til at sætte tempoet lidt ned og overvinde dagens strabadser. De fleste øvelser kan også bruges enkeltvis fx på kontoret, eller når du alligevel venter på toget. Mange af øvelserne kan laves i andre positioner, så du ikke behøver ligge på gulvet hver gang. 

Korte programmer 

Selve træningsprogrammet på 42 minutter er delt op i mindre programmer, som du kan vælge enkeltvis. Du kan også vælge hver enkelt øvelse, hvis du finder ud af, at en bestemt øvelse gør dig specielt godt. 

Indhold

• Intro
• Åndedrætsprogram 
• Korte programmer
• Introduktion 
• Maveåndedrættet 
• Ribbensåndedrættet 
• Bølgen

Medvirken

Hanne Sophie Kristensen

Om Lotte Paarup

Lotte Paarup er fysioterapeut med mange års erfaring indenfor bevægelse. Lotte afholder foredrag, kurser, uddannelser, laver
personlig træning og har udgivet en lang række DVD'er og bøger indenfor motion og sundhed, hvoraf én bog specifikt er om åndedrættet. Derudover er Lotte også skribent for diverse magasiner og har desuden lavet forskellige programmer på TV.
Hun er kendt for sin levende formidling og smil på læben. Læs mere om Lotte på aandedraettet.nu