Din indkøbskurv er tom.

Nyt liv til din ryg
Tilbud

Nyt liv til din ryg

11 Anmeldelse(r) | Anmeld selv

Nyt liv til din ryg er et nyskabende og effektivt rygtræningsprogram.

Nyt liv til din ryg er efterfølgeren til bestsellerne SUND RYG og SUND RYG med bold, der tilsammen har solgt i mere end 25.000 eksemplarer. Nyt liv til din ryg er rygtræning uden de traditionelle rygøvelser og mavebøjninger - og helt uden liggende øvelser. 

Programmet tilgodeser kroppens funktion og hjælper den med at fungere, som den er designet til. Filosofien er at skabe bevægelighed i kroppens mange led og blive fri for unødvendige spændinger, således musklerne igen vågner og hjælper kroppen, som den har brug for. Åndedrættet bruges som et centralt redskab i rygtræningen. Nyt liv til din ryg tilgodeser hele ryggen - fra bækken og lænd til nakke og skulder. Din ryg bliver som født på ny. 

2 forskellige programmer 
Dvd´en indeholder 2 programmer et stående på 30 minutter og et siddende på 35 minutter. Programmerne supplerer hinanden, da de har forskellige fokus med forskellige øvelser. Du bør bruge programmerne på skift eller træne begge programmer lige efter hinanden, når du har tid til det. 

Korte programmer 
Det stående og siddende program er også delt op i korte programmer. Du kan her vælge en mindre bid, hvis du kan mærke, at nogle bestemte øvelser gør dig ekstra godt. 

Indhold

  • Træningsprogram stående
  • Træningsprogram siddende
  • Korte programmer stående
    • Fødder
    • Gang i ryggen
    • Hofte og bækken
    • Rotationer
  • Korte programmer siddende
    • Bevæg det hele 
    • Rotationer
    • Nakke og skulder
    • Brystryggen
    • Stræk ben

Om Lotte Paarup
Lotte Paarup er fysioterapeut med mange års erfaring i rygtræning. Hun afholder foredrag, kurser, uddannelser, laver personlig træning og har udgivet en lang række dvd'er og bøger indenfor motion og sundhed. Lotte er også skribent for diverse magasiner og har desuden lavet forskellige programmer på TV. Hun er kendt for sin levende formidling og smil på læben. Læs mere om Lotte på lottepaarup.dk

Læs hele beskrivelsen

Specialpris 75,00 DKK

Pris: 199,00 DKK

På lager - Levering indenfor 1-3 hverdage

Varenummer: 016-025-000-037
  • 90 dages returret 90 dages returret
  • Billig fragt eller afhentning Billig fragt eller afhentning
  • Hurtig levering Hurtig levering
  • 24 mdr. reklamationsret 24 mdr. reklamationsret
Relaterede produkter
  • Pilates Basic

    Pilates Basic

    Specialpris 75,00 DKK

    Pris: 199,00 DKK

  • Oxygen

    Oxygen

    Specialpris 75,00 DKK

    Pris: 199,00 DKK

Nyt liv til din ryg er et nyskabende og effektivt rygtræningsprogram.

Nyt liv til din ryg er efterfølgeren til bestsellerne SUND RYG og SUND RYG med bold, der tilsammen har solgt i mere end 25.000 eksemplarer. Nyt liv til din ryg er rygtræning uden de traditionelle rygøvelser og mavebøjninger - og helt uden liggende øvelser. 

Programmet tilgodeser kroppens funktion og hjælper den med at fungere, som den er designet til. Filosofien er at skabe bevægelighed i kroppens mange led og blive fri for unødvendige spændinger, således musklerne igen vågner og hjælper kroppen, som den har brug for. Åndedrættet bruges som et centralt redskab i rygtræningen. Nyt liv til din ryg tilgodeser hele ryggen - fra bækken og lænd til nakke og skulder. Din ryg bliver som født på ny. 

2 forskellige programmer 
Dvd´en indeholder 2 programmer et stående på 30 minutter og et siddende på 35 minutter. Programmerne supplerer hinanden, da de har forskellige fokus med forskellige øvelser. Du bør bruge programmerne på skift eller træne begge programmer lige efter hinanden, når du har tid til det. 

Korte programmer 
Det stående og siddende program er også delt op i korte programmer. Du kan her vælge en mindre bid, hvis du kan mærke, at nogle bestemte øvelser gør dig ekstra godt. 

Indhold

  • Træningsprogram stående
  • Træningsprogram siddende
  • Korte programmer stående
    • Fødder
    • Gang i ryggen
    • Hofte og bækken
    • Rotationer
  • Korte programmer siddende
    • Bevæg det hele 
    • Rotationer
    • Nakke og skulder
    • Brystryggen
    • Stræk ben

Om Lotte Paarup
Lotte Paarup er fysioterapeut med mange års erfaring i rygtræning. Hun afholder foredrag, kurser, uddannelser, laver personlig træning og har udgivet en lang række dvd'er og bøger indenfor motion og sundhed. Lotte er også skribent for diverse magasiner og har desuden lavet forskellige programmer på TV. Hun er kendt for sin levende formidling og smil på læben. Læs mere om Lotte på lottepaarup.dk

Udgivet af Lotte Paarup
Varighed (total) ca. 65 min.
Sprog Dansk

 

Artikler og øvelser

Førstehjælp mod et hold i nakken

Vi modtager ofte henvendelser fra læsere, der døjer med hold i nakken. Et hold i nakken er meget ...

Læs mere

Min ryg føles som 100 år gammel!

Min ryg føles som 100 år gammel!Hej Lotte, Jeg er en 40-årig mor til tvillinger på nu...

Læs mere

Hold i nakken

Hold i nakkenFør i tiden fik jeg hold i nakken højst en gang hver femte år, men det s...

Læs mere

Er svømning godt for ryggen?

Er svømning godt for ryggen? Jeg er vild med at svømme og har brugt denne motionsform, siden je...

Læs mere

Dit åndedræt er udfordret når du sidder

De fleste af os mennesker sidder i dag alt for meget ned, ift. hvad vi er designet til at skulle (kunne). Det ...

Læs mere

Mere om åndedrættet med Lotte...

  Læs MEGET mere om åndedrættet på åndedrættet.nu ...

Læs mere

Kundens vurdering 4.5 af 5
11 Anmeldelser
Anmeld selv / Læs anmeldelser

Bedømmelse