Beskrivelse
Meditation – at finde ind til roen i dig selv
En workshop til dig, har lyst til at meditere, men mangler det sidste skub for at komme i gang.
Dig, der brænder efter at komme i gang, men er i tvivl om, hvordan man kan gøre.
Dig, der har prøvet, men er blevet forstyrret af tanker, er gået i stå og er i tvivl om, hvordan du kommer videre.
Og måske også dig, der er vant til at meditere og har lyst til at dele din erfaring med andre eller søge inspiration til din videre praksis.
Meditation er kendt og praktiseres over hele verdenen – og med god ret.
Inden for nogle kulturer bruges meditationen som del af religiøse praksisser og andre steder i erkendelse af på hvor ufatteligt mange områder meditation har en positiv indvirkning på os som mennesker. Meditation medfører nedsat forekomst af stresshormoner i kroppen, indvirkning på blodtryk, puls og åndedræt, indvirkning på vores evne til at huske og fokusere for bare at nævne nogle få ting. Ikke effekter, der opnås ved en enkelt meditation, men stille og roligt over tid ved regelmæssig meditationspraksis.
Hvad er meditation?
Den norske læge og forsker Audun Myskja skriver i sin bog "Meditation":
”Meditation er fravær af tanker, en oplevelse af at være endelig og uendelig på samme tid, at være i berøring med alt som er. Meditation handler dels om at praktisere forskellige metoder med forskellige virkemidler, der kan hjælpe dem, der har behov for det, på vej. Dels om at være, hvor meditationen tager over, meditationen sker, snarere end at du mediterer. Meditationen ændrer sig fra noget, du gør, til den du er.” (Myskja, Meditasjon, 2022)
Det lyder måske lidt højtflyvende, men i workshoppen bliver du introduceret til forskellige helt lavpraktiske måder at komme i gang med meditation. Tilgange du uden videre kan tage i brug, når du kommer hjem og skal opbygge din egen meditationspraksis. Vi vil i workshoppen sammen afprøve de forskellige tilgange. I pausen mellem øvelserne vil der være god mulighed for at stille spørgsmål og få en snak om, hvad du oplever, der virker eller det modsatte. Og hvordan du kan komme videre derfra.
Workshoppen er praksisorienteret og ikke tænkt som en teoretisk gennemgang omkring meditation.
Forudsætninger og målgruppe
Der kræves ingen forudsætninger for at deltage andet end lyst til at være med.
Det anbefales, at du har tøj på, du føler dig godt tilpas i.
Næste workshop
Søndag d. 11. maj kl. 10:00 - 12:30
2,5 timers workshop - afholdes i Herlev
Underviser
Karen Buur - Pilates instruktør, Franklin Method Level 1 Educator og meditationslærer
Karen er oprindeligt uddannet sygeplejerske. Fascination af sammenhæng mellem krop og sind og hvad det kan udrette har ledt videre gennem uddannelse til kraniosakral terapeut, kinesiolog og Enhedsterapeut, som er det Karen lever af idag.
Karen har dyrket og undervist i Pilates i mange år og er uddannet Pilates og Reformer instruktør gennem Balanced Body hos Den Intelligente Krop.
Derudover er Karen som en af de få i Danmark uddannet Franklin Method Level 1 Educator.
Senest har uddannelsen til meditationslærer fundet vej ind i viften af områder, Karen arbejder indenfor. Tilgangen i meditationsarbejdet er dybe meditationer med afsæt i den levede krop. En tilgang Karen selv har oplevet har været hjælpsom for overhovedet at komme igang med meditationspraksis. At gøre arbejdet så let tilgængeligt og jordnært er en del af Karens ambition som formidler af meditationspraksis.
Hele vejen igennem sit arbejds- og træningsliv har den røde tråd været at arbejde med at øge oplevelsen af at være tilstede og mærke sin krop, og på den måde få mere kvalitet i al bevægelse. ikke kun til træningen, men også i hverdagen. Metoderne og tilgangen fra Franklin Method er en væsentlig inspirationskilde både i træningssammenhænge og i arbejdet med klienter. Her indgår det bevidste arbejde med åndedrættet som en vigtig del.-.
Karen deltager løbende i kurser og temadage hos Den Intelligente Krop og andre steder både for at blive inspireret samt for at holde sin viden "up-to-date".
Som underviser ser hun det som sin fornemmeste opgave at tilpasse niveau og formidling til den enkelte, så alle kan være med.
Du kan kontakte Karen på info@denintelligentekrop.dk
Tilmelding/Afmelding
Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før workshop start. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning.
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes workshoppen ikke.
På denne workshop er der plads til 20 deltagere, så tilmeld dig hurtigt for at sikre din plads.
Workshoppen afholdes hos
