Alt om Franklin Method

Franklin Method® – bevæg dig med glæde, lethed og dyb forståelse

Forestil dig, at du bevæger dig gennem din dag med en følelse af lethed i kroppen, klarhed i sindet og jordforbindelse i hvert skridt. Din krop samarbejder med dig - og ikke imod dig. Det er ikke ønsketænkning. Det er Franklin Method®.

Hos Den Intelligente Krop er Franklin Method ikke bare et værktøj. Det er en livsfilosofi i bevægelse. En metode, der forener anatomi, visualisering og funktionel bevægelse på en måde, der både føles nærværende og transformerende. Her arbejder vi ikke kun med muskler - vi arbejder med bevidsthed. Med kropsforståelse. Og med oplevelsen af, hvordan tanker og billeder kan ændre kroppen - øjeblikkeligt.

Hvad er Franklin Method?

Franklin Method er udviklet af Eric Franklin – danser, bevægelsespædagog og visionær. Metoden bygger på dynamisk anatomi, neuroplasticitet og mental træning. Det lyder måske teknisk, men essensen er enkel: Du lærer at bevæge dig mere hensigtsmæssigt ved at forstå, hvordan kroppen er designet til at bevæge sig. Når du kobler den forståelse sammen med simple øvelser, guidet visualisering og berøring, opstår der noget magisk. Bevægelserne bliver mere flydende. Belastningen mindskes. Energien stiger.

Og vigtigst af alt – det føles godt.

Derfor virker det

Franklin Method aktiverer hele dig. Ikke bare dine muskler, men også dit nervesystem og din opmærksomhed. I stedet for at kæmpe dig til styrke eller smidighed, lærer du at samarbejde med kroppen. At lytte. At justere indefra.

Forestil dig, at du ved præcis hvordan dine hofteled fungerer, og du kan mærke, hvordan de støtter dig, når du går, løfter eller sidder. Eller at du kan guide dit åndedræt helt ned i kroppen og skabe en dyb, beroligende effekt på dit nervesystem. Det er Franklin Method i praksis. Øvelserne er enkle, men de forandrer din kropsforståelse og -funktion radikalt.

Vi ved fra både forskning og praksis, at visualisering påvirker muskelaktivering, bevægelseskvalitet og restitution. Når du forestiller dig, at dine lunger er elastiske som en blæsebælg, begynder de faktisk at arbejde mere effektivt. Når du visualiserer, at dine fødder spirer som rødder ned i jorden, ændres din kropsholdning – og du får rodfæste.

Hvem har glæde af Franklin Method?

Kort sagt: alle.

Franklin Method er for dig, der vil forstå din krop og arbejde med den – ikke imod den. Det er for dig, der døjer med spændinger, smerter eller træthed i kroppen. For dig, der træner, underviser eller bare ønsker mere velvære og frihed i din hverdag.

Mange fysioterapeuter, pilatesinstruktører, dansere og yogalærere bruger metoden professionelt – men du behøver ingen forudgående viden for at komme i gang. Tværtimod. Jo mere nysgerrig og åben du er, desto mere vil du få ud af metoden.

Produkter og inspiration

Hos Den Intelligente Krop har vi nøje udvalgt produkter og bøger, der understøtter din praksis med Franklin Method.

Her finder du blandt andet:

Franklin balls - små, bløde bolde, som bruges til at vække sanserne, løsne spændinger og aktivere muskler og bindevæv på nænsom vis. De er fantastiske til både fødder, ryg, hofter og nakke.

E-bøger og guides skrevet af Lotte Paarup med inspiration fra Franklin Method - hvor du får konkrete øvelser, anvisninger og visuelle indgange til at forstå kroppen indefra.

Kurser og workshops, hvor du kan dykke dybere ned i metoden og mærke på egen krop, hvordan visualisering og bevægelse skaber ny energi.

Vi anbefaler især at starte med e-bogen "Sunde og smukke fødder med grønne mini bolde", hvor Franklin Method og Lotte Paarups fysioterapeutiske tilgang smelter sammen i et program, der overrasker de fleste. Dine fødder bliver levende igen – og det forplanter sig op gennem hele kroppen.

En sanselig rejse mod en intelligent krop

Franklin Method handler ikke om at presse sig selv. Den handler om at opleve og forstå. Om at være i bevægelse på en måde, der nærer i stedet for at nedbryde. Det er bevægelse, der føles godt – både undervejs og bagefter.

Du bliver ikke bare stærkere eller mere smidig. Du bliver klogere. På dig selv. På din krop. På dine vaner og mønstre.

Så uanset om du vil nørde anatomi, skabe bedre kontakt til din krop eller bare ønsker en ny og nænsom måde at træne på, så byder vi dig varmt velkommen i Franklin Method-universet. Vi glæder os til at bevæge os med dig.