Beskrivelse
Den mentale teknik ved "imagery" - som når eksempelvis en danser forestiller sig en solsikke der rækker op mod solen, mens han/hun strækker sig opefter - forklares grundigt i denne guide til stressreducerende rutiner i dagligdagen.
Bevægelse, koordination, fleksibilitet og holdning diskuteres som ydre faktorer, der kan forbedres markant via et stærkt indre fokus.
Med udgangspunkt i denne baggrundsinformation gives der en række praktiske råd bl.a. til hvordan du udvælger og bruger et udvalg af personlige mentale billeder, hvordan du bruger tricks som "mental recycling" og hvordan du opsætter dit eget imaginære "transportable fitnesscenter" i stressfremkaldende "spildtids"-situationer, mens du venter i køen, gå op ad trappen, sidder i flyet, taler i telefon eller er i gang med støvsugeren.
Specifikationer
| Forfatter | Eric Franklin |
|---|---|
| Side antal | 134 |
| Format | Paperback |
| Sprog | Engelsk |
Artikler og øvelser
''Heart Meditation'' ledet af Eric Franklin
var marvelousPage = new MarvelousPage(); document.addEventListener("DOMContentLoaded", function() { ...
Læs mere
