90 dages returret
Billig fragt eller afhentning
Hurtig levering
24 mdr. reklamationsret
Beskrivelse
Du vil lære at trække vejret bedre. Du lærer øvelser og teknikker, som du kan arbejde videre med derhjemme. Vi arbejder med det naturlige åndedræt og optimering af dette som et centralt element.
Er du stresset, har du dårlig ryg, har du problemer med vejrtrækningen eller vil du bare gerne have ro og balance i krop og sind, så vil træning af dit åndedræt være lige noget for dig!
Åndedrættet kan være enormt energiberigende og helbredende, men det kan samtidig forværre og være medvirkende årsag til mange problemer såvel fysisk som mentalt. Mennesket tager i snit 20.000 vejrtrækninger om dagen - over ½ billion gennem et liv. Så dit åndedræt fortjener en vis opmærksomhed.
Uanset hvem du er, og hvor du er i livet, kan du få noget ud af at træne dit åndedræt.
Målrettet træning med åndedrættet har en overraskende positiv effekt på humøret og det styrker sundheden og samarbejdet mellem krop og sind.
Åndedrættet er nøglen til nuet - nøglen til at mærke sig selv og mærke, hvad der foregår omkring os. Vi lever i en verden, hvor tempoet er umenneskelig højt, og hvor stress og depression er hverdagskost for mange mennesker. Med bedre kontakt til åndedrættet og ved hjælp af helt enkle øvelser er det muligt at skabe mere nærvær i hverdagen og dermed være i stand til at nedsætte følelsen af stress og styrke evnen til at tage de rigtige beslutninger.
Et menneske kan klare uden mad i tre måneder, uden vand i tre dage, men kun i tre minutter uden ilt.
Hver eneste celle i kroppen har behov for den ilt vi får gennem vores åndedræt, så trækker vi ikke vejret optimalt, vil kroppen ikke få den nødvendige energi den har behov for.
At lære at trække vejret optimalt, vil give dig et energitilskud uden at du behøver at tage en pille!
Læs mere om åndedrættet på åndedrættet.nu
Generel information om holdet
Holdtræningen kører som lukkede hold med max 6 personer, hvor du tilmelder dig et forløb på et antal gange træning á 75 min.
Åndedrætstræningen kører som et intensivt førløb over 5 gange, hvor du lærer at arbejde med en god naturlig vejrtrækning.
Træningen foregår på fastlagte datoer og klokkeslet - og med de samme deltagere alle gange.
Alle er velkomne! Er du i tvivl, om du kan deltage fx pga. en skavank, anbefaler vi, at du . Herunder kan du læse om de forskellige slags holdtræning, som vi kører. Vi starter løbende nye hold hele året rundt... Du kan tilmelde dig nedenfor på de respektive hold. Vi glæder os til at se dig!
Alle undervisere er fysioterapeut eller har anden længerevarende uddannelse indenfor træning, bevægelse og terapi. Er du nysgerrig for at læse mere om vores undervisere,
NÆSTE HOLD START
Torsdag d. 02. mar. kl. 19:30 i Herlev
75 min. træning - 5 gange - slutter d. 30. mar
Torsdag d. 13. apr. kl. 18:00 i Herlev
75 min. træning - 5 gange - slutter d. 11. maj
Målgruppe
Dig der gerne vil lære at trække vejret optimalt (alle kan være med).
Antal deltagere
Der er max 8 pladser på holdet - så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.
Træningsdage, tidspunkt og underviser
Torsdage kl. 19:30 - 20:45
5 gange træning med start d. 02/03-2023
Datoer: 02/03 + 09/03 + 16/03 + 23/03 + 30/03
Torsdage kl. 18:00 - 19:15
5 gange træning med start d. 13/04-2023
Datoer: 13/04 + 20/04 + 27/04 + 04/05 + 11/05
Sygdom/Udeblivelse
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes en træningslektion ikke. I tilfælde af sygdom eller ferie for underviseren, kan der forekomme afløser.
Tilmelding/Afmelding
Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før holdstart. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning. I tilfælde af sygdom eller ferie for underviseren, kan der forekomme afløser.
Praktisk information
Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden. Det er også en god ide at være iført tøj, der giver frihed til bevægelse - og træningen foregår uden sko.
Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.
Holdtræningen afholdes hos
Artikler og øvelser
Åndedrættet er en skattekiste for terapeut og behandler
Denne artikel har jeg skrevet til fagbladet Dakobe for Danmarks Komplementære Behandlere. Artiklen kan l...
Læs mere
Vejen til sundhed og indsigt gennem åndedrættet
Journalist deltog på workshop om åndedrættet I denne artikel kan du læse en journalis...
Læs mere
Den 10. Kranienerve - nøglen til vores velbefindende
Oppe fra vores hoved udløber 12 kranienerver, som forgrener sig ud til hud, bindevæv, mus...
Læs mere
Hyperventilerer du, når du dyrker Pilates? - Måske gør du!
Du er måske en af mange, der ved dit møde med Pilates aldrig rigtig har forstået m&...
Læs mere
Pust liv i dit åndedræt
Denne artikel giver en meget fin fortælling om åndedrættet, hvordan det er et vigtigt redksb...
Læs mere
Luk øjnene og træk vejret til ro og ny energi
Alle kan have brug for at lukke helt ned bare i nogle minutter, både børn og voksne. Et a...
Læs mere
