90 dages returret
Billig fragt eller afhentning
Hurtig levering
24 mdr. reklamationsret
Beskrivelse
NÆSTE HOLD START
Mandag d. 22. aug. kl. 16:30 i Herlev
75 min. træning - 5 gange - slutter d. 19. september
Torsdag d. 15. sep. kl. 19:30 i Herlev
75 min. træning - 5 gange - slutter d. 13. oktober
Mandag d. 26. sep. kl. 16:30 i Herlev
75 min. træning - 5 gange - slutter d. 31. oktober
Mandag d. 07. nov. kl. 16:30 i Herlev
75 min. træning - 5 gange - slutter d. 05. december
Du vil lære at trække vejret bedre. Du lærer øvelser og teknikker, som du kan arbejde videre med derhjemme. Vi arbejder med det naturlige åndedræt og optimering af dette som et centralt element.
Er du stresset, har du dårlig ryg, har du problemer med vejrtrækningen eller vil du bare gerne have ro og balance i krop og sind, så vil træning af dit åndedræt være lige noget for dig!
Åndedrættet kan være enormt energiberigende og helbredende, men det kan samtidig forværre og være medvirkende årsag til mange problemer såvel fysisk som mentalt. Mennesket tager i snit 20.000 vejrtrækninger om dagen - over ½ billion gennem et liv. Så dit åndedræt fortjener en vis opmærksomhed.
Uanset hvem du er, og hvor du er i livet, kan du få noget ud af at træne dit åndedræt.
Målrettet træning med åndedrættet har en overraskende positiv effekt på humøret og det styrker sundheden og samarbejdet mellem krop og sind.
Åndedrættet er nøglen til nuet - nøglen til at mærke sig selv og mærke, hvad der foregår omkring os. Vi lever i en verden, hvor tempoet er umenneskelig højt, og hvor stress og depression er hverdagskost for mange mennesker. Med bedre kontakt til åndedrættet og ved hjælp af helt enkle øvelser er det muligt at skabe mere nærvær i hverdagen og dermed være i stand til at nedsætte følelsen af stress og styrke evnen til at tage de rigtige beslutninger.
Et menneske kan klare uden mad i tre måneder, uden vand i tre dage, men kun i tre minutter uden ilt.
Hver eneste celle i kroppen har behov for den ilt vi får gennem vores åndedræt, så trækker vi ikke vejret optimalt, vil kroppen ikke få den nødvendige energi den har behov for.
At lære at trække vejret optimalt, vil give dig et energitilskud uden at du behøver at tage en pille!
Læs mere om åndedrættet på åndedrættet.nu
Generel information om holdet
Holdtræningen kører som lukkede hold med max 6 personer, hvor du tilmelder dig et forløb på et antal gange træning á 75 min.
Åndedrætstræningen kører som et intensivt førløb over 5 gange, hvor du lærer at arbejde med en god naturlig vejrtrækning.
Træningen foregår på fastlagte datoer og klokkeslet - og med de samme deltagere alle gange.
Alle er velkomne! Er du i tvivl, om du kan deltage fx pga. en skavank, anbefaler vi, at du . Herunder kan du læse om de forskellige slags holdtræning, som vi kører. Vi starter løbende nye hold hele året rundt... Du kan tilmelde dig nedenfor på de respektive hold. Vi glæder os til at se dig!
Alle undervisere er fysioterapeut eller har anden længerevarende uddannelse indenfor træning, bevægelse og terapi. Er du nysgerrig for at læse mere om vores undervisere,
Målgruppe
Dig der gerne vil lære at trække vejret optimalt (alle kan være med).
Antal deltagere
Der er max 6 pladser på holdet - så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.
Træningsdage, tidspunkt og underviser
Mandage kl. 16:30 - 17:45
5 gange træning med start d. 22/08-2022
Datoer: 22/08 + 29/08 + 05/09 + 12/09 + 19/09
5 gange træning med start d. 26/09-2022
Datoer: 26/09 + 03/10 + 10/10 + 24/10 + 31/10
(OBS: Ingen træning d. 17/10)
5 gange træning med start d. 07/11-2022
Datoer: 07/11 + 14/11 + 21/11 + 28/11 + 05/12
Torsdage kl. 19:30 - 20:45
5 gange træning med start d. 15/09-2022
Datoer: 15/09 + 22/09 + 29/09 + 06/10 + 13/10
Sygdom/Udeblivelse
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes en træningslektion ikke. I tilfælde af sygdom eller ferie for underviseren, kan der forekomme afløser.
Tilmelding/Afmelding
Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før holdstart. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning. I tilfælde af sygdom eller ferie for underviseren, kan der forekomme afløser.
Praktisk information
Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden. Det er også en god ide at være iført tøj, der giver frihed til bevægelse - og træningen foregår uden sko.
Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.
Holdtræningen afholdes hos...
Artikler og øvelser
Åndedrættet er en skattekiste for terapeut og behandler
Denne artikel har jeg skrevet til fagbladet Dakobe for Danmarks Komplementære Behandlere. Artiklen kan l...
Læs mere
Vejen til sundhed og indsigt gennem åndedrættet
Journalist deltog på workshop om åndedrættet I denne artikel kan du læse en journalis...
Læs mere
Den 10. Kranienerve - nøglen til vores velbefindende
Oppe fra vores hoved udløber 12 kranienerver, som forgrener sig ud til hud, bindevæv, mus...
Læs mere
Hyperventilerer du, når du dyrker Pilates? - Måske gør du!
Du er måske en af mange, der ved dit møde med Pilates aldrig rigtig har forstået m&...
Læs mere
Pust liv i dit åndedræt
Denne artikel giver en meget fin fortælling om åndedrættet, hvordan det er et vigtigt redksb...
Læs mere
Luk øjnene og træk vejret til ro og ny energi
Alle kan have brug for at lukke helt ned bare i nogle minutter, både børn og voksne. Et a...
Læs mere
Anmeldelser (53) Anmeld selv
Negativt: Der manglede struktur i undervisningen, Det kunne være rart at der ligesom var en "menu" når man starter.
Alt i alt dog en positiv oplevelse, søde og dygtige undervisere, gode lokaler, rar stemning, fin pris på kurset, Men som sagt lidt uoverskueligt.
En lille ting til forbedring: Jeg kunne godt tænke mig lidt mere struktur på forløbet og noget på skrift om, hvordan man i din dagligdag kan fortsætte træningen.
Skøn og engageret underviser med stor faglig indsigt og overskud.
Tusind tak for det!
Bedste hilsner fra Frida
Træningen indeholdt god teori, som gjorde at man fik en god forståelse at hvorfor vi gjorde som vi gjorde, samt hvad det hjalp på.
Jeg har fået en større forståelse for sammenhængen ml. vejrtrækningsmuskulaturen og udnyttelsen af ilten til og fra lungerne. Samtidig har jeg fået en meget bedre kropsbevidsthed.
Har stor betydning, specielt fordi jeg har en lungesygdom.
Line, vores underviser, er en meget behagelig person, kompetent, rolig - god til at forklare på en "ikke-proffessor-agtig" måde.
At holde kun var på 6 personer var også en stor fordel for roen og forståelsen.
Kan varmt anbefales :)
Det eneste minus var at der blev præsenteret nye træningsgenstande på de 4 undervisnings gange, som jkeg deltog i. Det ville have været rart om nogle af øvelserne blev gentaget med de samme træningsredskaber
Først en kort teori og den efterfølgende praktik er godt for mig.
Er spændt på næste....
Jeg har fået min hvilepuls ned fra 80 til 60, hvilket gør at jeg får en roligere nat, og kan stå op ved 8-9 tiden frem for tidligere 11-12 tiden, dvs det har givet mig ca. 3 timer mere i døgnet.
Jeg havde læst bogen inden og havde selv forsøgt at udføre øvelserne, men det giver rigtig meget at blive guided. Ros til Lisbeths professionelle måde at undervise på. Jeg er glad for, at have købt forskellige ting (bolde, elastik og smartspine, Oxygen dvd, mv) så jeg selv kan udføre de øvelser, som jeg føler giver mig mest.
