Detaljer
Næste hold start
Torsdag d. 25. oktober kl. 18:00 i Herlev
75 min. træning - 5 gange - Slutter 22. nov.
Mandag d. 28. januar kl. 15:00 i Herlev
75 min. træning - 5 gange - Slutter 04. marts
Mandag d. 11. marts kl. 15:00 i Herlev
75 min. træning - 5 gange - Slutter 08. april
Mandag d. 29. april kl. 15:00 i Herlev
75 min. træning - 5 gange - Slutter 27. maj
Holdtræningen kører som lukkede hold med max 6 personer, hvor du tilmelder dig et forløb på et antal gange træning á 75 min.
Træningen foregår på fastlagte datoer og klokkeslet - og med de samme deltagere alle gange.
Alle er velkomne! Er du i tvivl, om du kan deltage fx pga. en skavank, anbefaler vi, at du . Herunder kan du læse om de forskellige slags holdtræning, som vi kører. Vi starter løbende nye hold hele året rundt... Du kan tilmelde dig nedenfor på de respektive hold. Vi glæder os til at se dig!
Alle undervisere er fra fysioterapiens verden, og med en lang uddannelsesbaggrund og erfaring bag sig. Desuden er alle uddannet af Lotte Paarup, så du vil opleve en rød tråd og stor faglighed igennem al træning. Er du nysgerrig for at læse mere om vores undervisere,
Holdtræning, Træn dit Åndedræt
Åndedrætstræningen kører som et intensivt førløb over 5 gange, hvor du lærer at arbejde med en god naturlig vejrtrækning.
Du vil lære at trække vejret bedre. Du lærer øvelser og teknikker, som du kan arbejde videre med derhjemme. Vi arbejder med det naturlige åndedræt og optimering af dette som et centralt element.
Er du stresset, har du dårlig ryg, har du problemer med vejrtrækningen eller vil du bare gerne have ro og balance i krop og sind, så vil træning af dit åndedræt være lige noget for dig!
Åndedrættet kan være enormt energiberigende og helbredende, men det kan samtidig forværre og være medvirkende årsag til mange problemer såvel fysisk som mentalt. Mennesket tager i snit 20.000 vejrtrækninger om dagen - over ½ billion gennem et liv. Så dit åndedræt fortjener en vis opmærksomhed.
Uanset hvem du er, og hvor du er i livet, kan du få noget ud af at træne dit åndedræt.
Målrettet træning med åndedrættet har en overraskende positiv effekt på humøret og det styrker sundheden og samarbejdet mellem krop og sind.
Åndedrættet er nøglen til nuet - nøglen til at mærke sig selv og mærke, hvad der foregår omkring os. Vi lever i en verden, hvor tempoet er umenneskelig højt, og hvor stress og depression er hverdagskost for mange mennesker. Med bedre kontakt til åndedrættet og ved hjælp af helt enkle øvelser er det muligt at skabe mere nærvær i hverdagen og dermed være i stand til at nedsætte følelsen af stress og styrke evnen til at tage de rigtige beslutninger.
Et menneske kan klare uden mad i tre måneder, uden vand i tre dage, men kun i tre minutter uden ilt.
Hver eneste celle i kroppen har behov for den ilt vi får gennem vores åndedræt, så trækker vi ikke vejret optimalt, vil kroppen ikke få den nødvendige energi den har behov for.
At lære at trække vejret optimalt, vil give dig et energitilskud uden at du behøver at tage en pille!
Læs mere om åndedrættet på åndedrættet.nu
Målgruppe
Dig der gerne vil lære at trække vejret optimalt (alle kan være med).
Antal deltagere
Der er max 6 pladser på holdet - så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.
Træningsdage, tidspunkt og underviser
Mandage kl. 15:00 - 16:15
5 gange træning med start d. 28/01-2019
Datoer: 28/01 + 04/02 + 18/02 + 25/02 + 04/03
(obs! Der er ingen træning den 11/02)
Underviser: Charlotte Brinkmann Sørensen (info følger...)
5 gange træning med start d. 11/03-2019
Datoer: 11/03 + 18/03 + 25/03 + 01/04 + 08/04 Underviser: Charlotte Brinkmann Sørensen (info følger...)
5 gange træning med start d. 29/04-2019
Datoer: 29/04 + 06/05 + 13/05 + 20/05 + 27/05 Underviser: Charlotte Brinkmann Sørensen (info følger...)
Torsdage kl. 18:00 - 19:15
5 gange træning med start d. 25/10-2018
Datoer: 25/10 + 01/11 + 08/11 + 15/11 + 22/11Underviser: Charlotte Brinkmann Sørensen (info følger...)
Sygdom/Udeblivelse
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes en træningslektion ikke.
Sted
Hørkær 7-9, 1 sal.
2730 Herlev
Tilmelding
Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før holdstart. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning. I tilfælde af sygdom eller ferie for træneren, kan der forekomme afløser.
Praktisk information
Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden.
Det er en god ide at være iført tøj, der giver frihed til bevægelse - og træningen foregår uden sko.
Anmeldelser
Træningen indeholdt god teori, som gjorde at man fik en god forståelse at hvorfor vi gjorde som vi gjorde, samt hvad det hjalp på.
Jeg har fået en større forståelse for sammenhængen ml. vejrtrækningsmuskulaturen og udnyttelsen af ilten til og fra lungerne. Samtidig har jeg fået en meget bedre kropsbevidsthed.
Har stor betydning, specielt fordi jeg har en lungesygdom.
Line, vores underviser, er en meget behagelig person, kompetent, rolig - god til at forklare på en "ikke-proffessor-agtig" måde.
At holde kun var på 6 personer var også en stor fordel for roen og forståelsen.
Kan varmt anbefales :)
Det eneste minus var at der blev præsenteret nye træningsgenstande på de 4 undervisnings gange, som jkeg deltog i. Det ville have været rart om nogle af øvelserne blev gentaget med de samme træningsredskaber
Først en kort teori og den efterfølgende praktik er godt for mig.
Er spændt på næste....
Jeg har fået min hvilepuls ned fra 80 til 60, hvilket gør at jeg får en roligere nat, og kan stå op ved 8-9 tiden frem for tidligere 11-12 tiden, dvs det har givet mig ca. 3 timer mere i døgnet.
Jeg havde læst bogen inden og havde selv forsøgt at udføre øvelserne, men det giver rigtig meget at blive guided. Ros til Lisbeths professionelle måde at undervise på. Jeg er glad for, at have købt forskellige ting (bolde, elastik og smartspine, Oxygen dvd, mv) så jeg selv kan udføre de øvelser, som jeg føler giver mig mest.
Levering
Vi er ganske godt klar over at leveringstid ikke er til at holde ud!
Normalt leverer vi indenfor 1-2 hverdage på lagervarer, så længe din ordre er modtaget inden kl. 11.00.
Forsendelse
Du vil altid kunne se din samlede pris for forsendelse i varekurven.
Da vi sender mange forskellige størrelser pakker, kan vi desvære ikke skrive os ud af vægtgrænser og priser.
Vi bestræber os på, at din pris er fair ift. det du bestiller. Men... aktørerne der deler pakker ud, er desværre ikke billige eller gratis.
Skulle en ordre blive leveret over flere omgange, grundet forskellige leveringstider, betaler du ikke yderligere i levering.
Den Intelligente Krop kan ikke holdes ansvarlig for forsinkelser og evt. omkostninger grundet forsinkelser. Heller ikke i tilfælde af fejlleverede varer eller defekte varer.
Varer, der leveres med fragtmand, leveres som udgangspunkt til kantsten.
