Holdtræning, Træn dit åndedræt

Du vil lære at trække vejret bedre. Du lærer øvelser og teknikker, som du kan arbejde videre med derhjemme. Vi arbejder med det naturlige åndedræt og optimering af dette som et centralt element.

Er du stresset, har du dårlig ryg, har du problemer med vejrtrækningen eller vil du bare gerne have ro og balance i krop og sind, så vil træning af dit åndedræt være lige noget for dig!

Åndedrættet kan være enormt energiberigende og helbredende, men det kan samtidig forværre og være medvirkende årsag til mange problemer såvel fysisk som mentalt. Mennesket tager i snit 20.000 vejrtrækninger om dagen - over ½ billion gennem et liv. Så dit åndedræt fortjener en vis opmærksomhed.

Uanset hvem du er, og hvor du er i livet, kan du få noget ud af at træne dit åndedræt.

Målrettet træning med åndedrættet har en overraskende positiv effekt på humøret og det styrker sundheden og samarbejdet mellem krop og sind.

Åndedrættet er nøglen til nuet - nøglen til at mærke sig selv og mærke, hvad der foregår omkring os. Vi lever i en verden, hvor tempoet er umenneskelig højt, og hvor stress og depression er hverdagskost for mange mennesker. Med bedre kontakt til åndedrættet og ved hjælp af helt enkle øvelser er det muligt at skabe mere nærvær i hverdagen og dermed være i stand til at nedsætte følelsen af stress og styrke evnen til at tage de rigtige beslutninger.

Et menneske kan klare uden mad i tre måneder, uden vand i tre dage, men kun i tre minutter uden ilt.

Hver eneste celle i kroppen har behov for den ilt vi får gennem vores åndedræt, så trækker vi ikke vejret optimalt, vil kroppen ikke få den nødvendige energi den har behov for.

At lære at trække vejret optimalt, vil give dig et energitilskud uden at du behøver at tage en pille!

Læs mere om åndedrættet på åndedrættet.nu

Generel information om holdet

Holdtræningen kører som lukkede hold med max 6 personer, hvor du tilmelder dig et forløb på et antal gange træning á 75 min.

Åndedrætstræningen kører som et intensivt førløb over 5 gange, hvor du lærer at arbejde med en god naturlig vejrtrækning.

Træningen foregår på fastlagte datoer og klokkeslet - og med de samme deltagere alle gange.

Alle er velkomne! Er du i tvivl, om du kan deltage fx pga. en skavank, anbefaler vi, at du kontakter os . Herunder kan du læse om de forskellige slags holdtræning, som vi kører. Vi starter løbende nye hold hele året rundt... Du kan tilmelde dig nedenfor på de respektive hold. Vi glæder os til at se dig!

Alle undervisere er fysioterapeut eller har anden længerevarende uddannelse indenfor træning, bevægelse og terapi. Er du nysgerrig for at læse mere om vores undervisere, så kan du gøre det her.

Målgruppe 

Dig der gerne vil lære at trække vejret optimalt (alle kan være med).

Antal deltagere

Der er max 6 pladser på holdet (OBS: 12 pladser til mandage med start 19. august kl. 15.00 med Lotte Paarup) - så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.

Træningsdage, tidspunkt og underviser

Mandage kl. 15:00 - 16:15

5 gange træning med start d. 23/09-2019
Datoer: 23/09 + 30/09 + 07/10 + 21/10 + 28/10 
(obs! Der er ingen træning den 14/10) 
Underviser: Fysioterapeut og åndedrætsterapeut, Sigrid Mitchell

5 gange træning med start d. 04/11-2019
Datoer: 04/11 + 11/11 + 18/11 + 25/11 + 02/12 
Underviser: Fysioterapeut og åndedrætsterapeut, Sigrid Mitchell

Mandage kl. 19:30 - 20:45

5 gange træning med start d. 23/09-2019
Datoer: 23/09 + 30/09 + 07/10 + 21/10 + 28/10 
(obs! Der er ingen træning den 14/10) 
Underviser: Kraniosakralterapeut og åndedrætsterapeut, Karen Buur

5 gange træning med start d. 04/11-2019
Datoer: 04/11 + 11/11 + 18/11 + 25/11 + 02/12 
Underviser: Fysioterapeut og åndedrætsterapeut, Sigrid Mitchell

Sygdom/Udeblivelse

Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes en træningslektion ikke.

Tilmelding/Afmelding

Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før holdstart. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning. I tilfælde af sygdom eller ferie for træneren, kan der forekomme afløser.

Praktisk information 

Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden. Det er en god ide at være iført tøj, der giver frihed til bevægelse - og træningen foregår uden sko.

Holdtræningen afholdes hos...