Forside »
Holdtræning, Træn dit åndedræt

VIGTIG INFORMATION OM DIN TILMELDING
Du kan kun tilmelde 1 person ad gangen, og du bedes oplyse navn, email og mobiltelefon på den som deltager.
Disse ting skal vi bruge til fx. kursusbevis, evaluering og i tilfælde af aflysning i sidste minut.

Artikler og øvelser

Varenummer: 050-310000

Holdtræning, Træn dit åndedræt

35 Review(s)

35 anmeldelser - Anmeld selv

995,00 DKK

Ikke på lager - kan bestilles, kommer snart

Henter lager information

Effektiv holdtræning

Små lukkede hold for optimal kvalitet
Du får stor effekt for vi tænker anderledes
Du vil opleve nærvær og stort engagement

Detaljer

Næste hold start

Mandag d. 11. marts kl. 15:00 i Herlev
75 min. træning - 5 gange - Slutter 08. april

Mandag d. 29. april kl. 15:00 i Herlev
75 min. træning - 5 gange - Slutter 27. maj

Holdtræningen kører som lukkede hold med max 6 personer, hvor du tilmelder dig et forløb på et antal gange træning á 75 min.
Træningen foregår på fastlagte datoer og klokkeslet - og med de samme deltagere alle gange.

Alle er velkomne! Er du i tvivl, om du kan deltage fx pga. en skavank, anbefaler vi, at du kontakter os . Herunder kan du læse om de forskellige slags holdtræning, som vi kører. Vi starter løbende nye hold hele året rundt... Du kan tilmelde dig nedenfor på de respektive hold. Vi glæder os til at se dig!

Alle undervisere er fysioterapeut eller har anden længerevarende uddannelse indenfor træning, bevægelse og terapi. Er du nysgerrig for at læse mere om vores undervisere, så kan du gøre det her.

Holdtræning, Træn dit Åndedræt

Åndedrætstræningen kører som et intensivt førløb over 5 gange, hvor du lærer at arbejde med en god naturlig vejrtrækning.

Du vil lære at trække vejret bedre. Du lærer øvelser og teknikker, som du kan arbejde videre med derhjemme. Vi arbejder med det naturlige åndedræt og optimering af dette som et centralt element.

Er du stresset, har du dårlig ryg, har du problemer med vejrtrækningen eller vil du bare gerne have ro og balance i krop og sind, så vil træning af dit åndedræt være lige noget for dig!

Åndedrættet kan være enormt energiberigende og helbredende, men det kan samtidig forværre og være medvirkende årsag til mange problemer såvel fysisk som mentalt. Mennesket tager i snit 20.000 vejrtrækninger om dagen - over ½ billion gennem et liv. Så dit åndedræt fortjener en vis opmærksomhed.

Uanset hvem du er, og hvor du er i livet, kan du få noget ud af at træne dit åndedræt.

Målrettet træning med åndedrættet har en overraskende positiv effekt på humøret og det styrker sundheden og samarbejdet mellem krop og sind.

Åndedrættet er nøglen til nuet - nøglen til at mærke sig selv og mærke, hvad der foregår omkring os. Vi lever i en verden, hvor tempoet er umenneskelig højt, og hvor stress og depression er hverdagskost for mange mennesker. Med bedre kontakt til åndedrættet og ved hjælp af helt enkle øvelser er det muligt at skabe mere nærvær i hverdagen og dermed være i stand til at nedsætte følelsen af stress og styrke evnen til at tage de rigtige beslutninger.

Et menneske kan klare uden mad i tre måneder, uden vand i tre dage, men kun i tre minutter uden ilt.

Hver eneste celle i kroppen har behov for den ilt vi får gennem vores åndedræt, så trækker vi ikke vejret optimalt, vil kroppen ikke få den nødvendige energi den har behov for.

At lære at trække vejret optimalt, vil give dig et energitilskud uden at du behøver at tage en pille!

Læs mere om åndedrættet på åndedrættet.nu

Målgruppe

Dig der gerne vil lære at trække vejret optimalt (alle kan være med).

Antal deltagere

Der er max 6 pladser på holdet - så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.

Træningsdage, tidspunkt og underviser

Mandage kl. 15:00 - 16:15

5 gange træning med start d. 11/03-2019
Datoer: 11/03 + 18/03 + 25/03 + 01/04 + 08/04
Underviser: Charlotte Brinkmann, Pilates instruktør

5 gange træning med start d. 29/04-2019
Datoer: 29/04 + 06/05 + 13/05 + 20/05 + 27/05
Underviser: Charlotte Brinkmann, Pilates instruktør

Sygdom/Udeblivelse

Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes en træningslektion ikke.

Sted

Tilmelding

Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før holdstart. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning. I tilfælde af sygdom eller ferie for træneren, kan der forekomme afløser.

Praktisk information

Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden.

Det er en god ide at være iført tøj, der giver frihed til bevægelse - og træningen foregår uden sko.

Angiv bedømmelse:

Skriv din anmeldelse - kort

Anmeldelser

Anna

Fantastisk underviser - nærværende og professionel

Mette

Fin intro til det naturlige, dybe åndedræt

Jette

Jeg synes det har været et super godt kursus og givet mig gode redskaber til min daglige træning. Line er en rigtig god underviser.

Karin Solvang Erichsen

Line er en dygtig, vidende, behagelig, empatisk og lyttende underviser, der er god til at guide - også individuelle tilpasninger af øvelserne.

Allan

Super god træning. Jeg har nu et stress frit åndedræt.

Julie Koed Aasted

Gav mig rigtig godt værktøj og øvelse til at blive endnu bedre til at kunne opnå et godt åndedræt.
Træningen indeholdt god teori, som gjorde at man fik en god forståelse at hvorfor vi gjorde som vi gjorde, samt hvad det hjalp på.

Elsebeth Bolvig Cederberg

Det har været et meget lærerigt kursus.
Jeg har fået en større forståelse for sammenhængen ml. vejrtrækningsmuskulaturen og udnyttelsen af ilten til og fra lungerne. Samtidig har jeg fået en meget bedre kropsbevidsthed.
Har stor betydning, specielt fordi jeg har en lungesygdom.

Line, vores underviser, er en meget behagelig person, kompetent, rolig - god til at forklare på en "ikke-proffessor-agtig" måde.
At holde kun var på 6 personer var også en stor fordel for roen og forståelsen.

Kan varmt anbefales :)

Louise

Kurset havde for mig en perfekt blanding af teori og praksis, alsidige øvelser og en fantastisk rolig, kompetent vejleder i Line. Jeg føler en større bevidsthed nu og kan mærke at kroppen har haft godt af øvelserne. Jeg har kun stor, stor ros til jer.

Terese

Havde håbet på lidt flere hjemmeøvelser; der var for megen reklame af jeres øvrige hold/redskabs salg.

Britt Larsen

Line er en meget kompetent underviser fordi hun har en mangesidet faglig viden om det hun underviser i. Line har en venlighed og imødekommendehed der gjorde, at jeg følte mig tryg og set på holdet. Jeg kom med en krop der var fastlåst pga af stess igennem flere måneder og træningen, som foregik på et roligt og behageligt paln gjorde, at jeg efter 2 gange kunne mærke en klar forbedring i min vejrtrækning og en generel bedre fysisk fornemmelse i kroppen.
Det eneste minus var at der blev præsenteret nye træningsgenstande på de 4 undervisnings gange, som jkeg deltog i. Det ville have været rart om nogle af øvelserne blev gentaget med de samme træningsredskaber

Majbritt Pedersen

Rigtig dejligt hold. Line var god til at tage imod og vise rundt. Hun er yderst kompetent, dygtig og har en dejlig rolig måde at vise øvelserne på.

Connie

Jeg kan godt lide at vide - inden jeg mærker dette eller hint - om det er forventeligt at mærke det inden jeg begynder at blive frustreret over ikke at mærke det ! Gav det mening ? Jeg prøver med et eksempel : underviseren siger at vi skal lægge hænderne et givent sted og mærke om der er en bølgebevægelse ........efter et stykke tid.... ( jeg kan ingen bølgebevægelse mærke !) siger underviseren - og måske kan I ikke mærke det endnu... Det ville jeg foretrække at få at vide med det samme !

Jacob Jepsen

Jeg tænker det var en grundig undervisning. De havde god viden og kunne svare på de spørgsmål vi havde. De var hjælpsomme ved øvelser

Rikke Ibsen

Det var på højt fagligt niveau, jeg fik brugbare værktøjer og øvelser og kan allerede mærke at det virker sgu en forskel. De søde undervisere havde ret

Antje Ronesfelt

Lisbeth er en rigtig god instruktør. Hun har forståelse for den enkelte og var rigtig god til at tilpasse træningen så vi alle kunne være med, med hver vores problemområde. Hun skabte endvidere en rigtig rar og hyggelig atmosfære, der gjorde det til en rigtig god oplevelse at træne bækkenbund på en helt anden måde en vanligt :)

LSH

Der var mange gode øvelser som jeg nu bagefter kan bruge i hverdagen.

Dorthe Normann

det var en super god oplevelse første gang til træn dit åndedræt. hurtigt i gang og mange aha oplevelser og blev hurtigt klar over at det var det rette sted jeg var for at lære og trække vejret igen :0) glæder mig til næste torsdag ;0)

Susie

Der var den blanding af teori og øvelser, jeg havde forventet. Øvelserne var mulige at udføre efterfølgende (f.eks. hjemme). Smadderdygtig og sød instruktør - der havde evnen til at være både insisterende og varm.

Susie

Har i går gennemført den første ud af fem lektioner, hvilket var en god og lærerig oplevelse.
Først en kort teori og den efterfølgende praktik er godt for mig.
Er spændt på næste....

Sybille

Meget glad for den 1. lektion. Øvelsen med den grønne bold, hvor man skal finde smerten på bagsiden af kroppen og give slip med åndedræt var en aha oplevelse for mig.

Hjemdal

Ikke alene er jeg blevet bedre til at trække vejret, men har også fået oplevelsen af, hvor meget spændte muskler kan løses op ved hjælp af åndedrættet

Kirsten

Jeg havde glædet mig til at lære hvordan man trækker vejret ordentligt.,i stedet lærte jeg forskellige udstrækningsøvelser. Det var ret skuffende. Synes beskrivelsen af holdtræningen da jeg købte den var misvisende..jeg har ikke dårlig ryg etc men har brug for at lære at trække vejret dybt og rigtigt mhp beroligelse, stressnedsættelse etc

Jette Walker

Der hersker en dejlig "ånd" i Centret. Skabe er perfekt til opbevaring

Inger Ravn

Det eneste jeg savnede var en tydeligere undervisning i åndedrætsmusklens anatomi. Det er meget svært at forestille sig hvad det er der sker inden i kroppen.

Berit Larsen

Jeg er meget begejstret:) der var en dejlig ro og jeg blev både kropsligt og teoretisk meget klogere på åndedrættet

Lise

Jeg syntes det var et rigtig godt hold. Det var rart at holdet ikke var større så der også var tid til lidt individuel rådgivning. Lisbeth var rigtig god til at formidle og lære fra sig. Der var en dejlig stemning til timerne. Det var nogle rigtig god værktøjer man fik med.

Anonym

Jeg har virkelig lært at trække vejret i nærmest alle stillinger, dejligt at vi ikke var så mange på holdet, så der rigtig var tid til fordybelse !

Eva Hansen

Jeg fik nogle rigtigt gode individuelle værktøjer. Lotte er simpelthen fantastisk!!!

Henriette

Jeg fik styr på de grundlæggende teknikker

Marianne H

Det var bare rigtigt godt, god instruktør, meget sød og kontant.

Anonym

Jeg var rigtig glad for undervisningen - dejligt at der ikke var så mange på holdet, god stemning, meget kompetent underviser:-)

Hanne

Jeg har haft enorm glæde af at få fokus på min vejrtrækning. Det startede med et foredrag af Lotte for omkring 1 år siden. Efterfølgende har jeg gået lidt til pilates. Jeg synes kurset om åndedræt har været interessant, men det er så stort et område at skulle træne, at flere undervisningstimer ville være godt, alternativt et opfølgningskursus.

Ida

Jeg ved ikke helt, hvad jeg forventede - og fik en super oplevelse.

Aase Heidmann

Ja, træningen har givet mig mere ro og energi til kroppen. Mit helbred er dårligt efter 2 trafikuheld og en bindevævssygdom sakoidose, som har givet mig betændelse og arvæv i lungerne, så jeg kun har 40% lungefunktion.
Jeg har fået min hvilepuls ned fra 80 til 60, hvilket gør at jeg får en roligere nat, og kan stå op ved 8-9 tiden frem for tidligere 11-12 tiden, dvs det har givet mig ca. 3 timer mere i døgnet.
Jeg havde læst bogen inden og havde selv forsøgt at udføre øvelserne, men det giver rigtig meget at blive guided. Ros til Lisbeths professionelle måde at undervise på. Jeg er glad for, at have købt forskellige ting (bolde, elastik og smartspine, Oxygen dvd, mv) så jeg selv kan udføre de øvelser, som jeg føler giver mig mest.

Birgitte Andersen

Jeg er overrasket over, hvor meget jeg har fået ud af det. Mine nakke/skulderproblemer er næsten væk. Bedre holdning. Bedre luft, når jeg løber Mindre luft i maven Mere fokus på nuet.

Levering

Vi er ganske godt klar over at leveringstid ikke er til at holde ud!

Normalt leverer vi indenfor 1-2 hverdage på lagervarer, så længe din ordre er modtaget inden kl. 11.00.

Forsendelse

Du vil altid kunne se din samlede pris for forsendelse i varekurven.

Da vi sender mange forskellige størrelser pakker, kan vi desvære ikke skrive os ud af vægtgrænser og priser.

Vi bestræber os på, at din pris er fair ift. det du bestiller. Men... aktørerne der deler pakker ud, er desværre ikke billige eller gratis.

Skulle en ordre blive leveret over flere omgange, grundet forskellige leveringstider, betaler du ikke yderligere i levering.

Den Intelligente Krop kan ikke holdes ansvarlig for forsinkelser og evt. omkostninger grundet forsinkelser. Heller ikke i tilfælde af fejlleverede varer eller defekte varer.

Varer, der leveres med fragtmand, leveres som udgangspunkt til kantsten.

Indkøbskurv

Holdtræning, Træn dit åndedræt