Holdtræning, Træn din bækkenbund

Holdtræningen kører som lukkede hold med max 6 personer, hvor du tilmelder dig et forløb på et antal gange træning á 75 min.

Træningen foregår på fastlagte datoer og klokkeslet - og med de samme deltagere alle gange.

Alle er velkomne! Er du i tvivl, om du kan deltage fx pga. en skavank, anbefaler vi, at du kontakter os . Herunder kan du læse om de forskellige slags holdtræning, som vi kører. Vi starter løbende nye hold hele året rundt... Du kan tilmelde dig nedenfor på de respektive hold. Vi glæder os til at se dig!

Alle undervisere er fysioterapeut eller har anden længerevarende uddannelse indenfor træning, bevægelse og terapi. Er du nysgerrig for at læse mere om vores undervisere, så kan du gøre det her.

Holdtræning, Træn din Bækkenbund

Bækkenbundstræningen kører som et intensivt førløb over 5 gange, hvor du lærer at arbejde med de forskellige øvelser og teknikker.

Du vil opleve at træne bækkenbunden med helt nye øjne, øvelser og teknikker, end du måske har prøvet før. Vi har stor succes med denne måde at træne på, og vi glæder os til at hjælpe dig mod en velfungerende bækkenbund.

Træningen fokuserer bl.a. på dit åndedræt, men også bevægeligheden og din evne til at kunne mærke din bækkenbund er i fokus. Du kommer altså ikke til at lave traditionelle knibeøvelser, men en række øvelser, hvor du også kommer til at bevæge dig, trække vejret og anvende forskellige småredskaber.

Vores bækkenbundstræning henvender sig til både mænd og kvinder, og er ideel for alle der har brug for en stærkere og bedre fungerende bækkenbund. Det er aldrig for sent at træne bækkenbunden!

Målgruppe

Dig der gerne vil have en stærkere og bedre fungerende bækkenbund. Du kan være med uanset om du har brug for genoptræning efter en fødsel eller efter mange års problemer med bækkenbunden - alle, både mænd og kvinder, kan være med og få stor gavn af træningen.

Husk, du kan få tilskud fra Danmark, hvis du har en henvisning fra din læge. Giv underviseren besked, når du starter på holdet. 

Antal deltagere

Der er max 6 pladser på holdet - så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.

Træningsdage, tidspunkt og underviser 

Mandage kl. 15:00 - 16:15

5 gange træning med start d. 29/10-2018
Datoer: 29/10 + 05/11 +12/11 + 19/11 + 26/11
Underviser: Fysioterapeut, Julie Beck Christoffersen

Sygdom/Udeblivelse

Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes en træningslektion ikke.

Sted

Tilmelding 

Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før holdstart. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning. I tilfælde af sygdom eller ferie for træneren, kan der forekomme afløser.

Praktisk information 

Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden. 

Det er en god ide at være iført tøj, der giver frihed til bevægelse - og træningen foregår uden sko.