Holdtræning, Slip din angst gennem krop og åndedræt

BEMÆRK - NU HAR VI OGSÅ ET HOLD SPECIELT FOR TEENAGERE (13-19 ÅR)
Rigtig mange mennesker i alle aldre døjer med ængstelighed eller decideret angst. Det er en tilstand, du absolut kan gøre noget ved, ved at hjælpe dig selv gennem kroppen og åndedrættet. Det ved vi en masse om her på Den Intelligente Krop.

Derfor tilbyder vi nu et holdforløb, hvor du over 5 gange á 75 minutter per gang, bliver klædt på med praktiske redskaber gennem krop og åndedræt. Målet er at lære dig, hvordan du kan hjælpe dig selv med at håndtere din ængstelighed og angst. 

Vi oplever mange mennesker, som får en masse såkaldte kognitive redskaber at arbejde med. Disse redskaber er mægtig gode, når kontakten til krop og nervesystem tilstede. På den måde lykkes du med at få kroppen til at samarbejde med hovedet. Præcis hvad vi kan hjælpe dig med at få kropslige redskaber til at håndtere. Dermed at håndtere og slippe din angst, så du kan være i og med den, måske helt slippe den fri.

Undervisningen foregår i en sal, hvor vi primært arbejder på gulvet.

Vores underviser Lise er specialuddannet indenfor åndedrættet som åndedrætsterapeut og yogalærer. Herudover er Lise uddannet stressspecialist og stressterapeut og har i den forbindelse indgående kendskab til de forskellige angsttilstande. Lise arbejder desuden i hverdagen som vejleder og støtte for unge mennesker med diagnoser, herunder både generaliseret angst, social angst og OCD.

Skulle du have nogle som helst spørgsmål til, om det er relevant for dig at deltage, så kontakt os med det samme.

Læs mere om åndedrættet på åndedrættet.nu

Generel information om holdet

Holdtræningen kører som lukkede hold med max 8 personer, hvor du tilmelder dig et forløb på 5 gange træning á 75 min.

Træningen foregår på fastlagte datoer og klokkeslet - og med de samme deltagere alle gange.

Alle er velkomne! Er du i tvivl, om du kan deltage fx pga. en skavank, anbefaler vi, at du kontakter os . Herunder kan du læse om de forskellige slags holdtræning, som vi kører. Vi starter løbende nye hold hele året rundt... Du kan tilmelde dig nedenfor på de respektive hold. Vi glæder os til at se dig!

Alle undervisere er fysioterapeut eller har anden længerevarende uddannelse indenfor træning, bevægelse og terapi. Er du nysgerrig for at læse mere om vores undervisere, så kan du gøre det her.

Målgruppe 

Dig der vil have hjælp til at lære om, hvordan du kan hjælpe dig selv og din ængstelighed eller angst. Alle kan deltage, så længe du kan deltage i en gruppe. Minimumsalder er den, hvor du som deltager kan modtage informationer i en gruppe og følge disse.

Er du forælder til et teenagebarn med angst, så anbefaler vi meget at både du og barnet deltager på holdet sammen (og I skal så begge tilmeldes).

Tilmelder du dit barn til det specifikke teenagerhold, kan barnet deltage uden en voksen.

Du kan sagtens deltage på flere forløb, dvs. må tilmelde dig lige så mange gange du har brug for.

Antal deltagere

Der er max 8 pladser på holdet - så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.

Træningsdage, tidspunkt og underviser

Mandage kl. 16:30 - 17:45

5 gange træning med start d. 21/08-2023
Datoer: 21/08 + 28/08 + 04/09 + 11/09 + 18/09
Underviser: Åndedrætsterapeut, stressterapeut og yogalærer, Lise Jensen

5 gange træning med start d. 23/08-2023 (For teenagere)
Datoer: 23/08 + 30/08 + 06/09 + 13/09 + 20/09
Underviser: Åndedrætsterapeut, stressterapeut og yogalærer, Lise Jensen

Sygdom/Udeblivelse

Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes en træningslektion ikke. I tilfælde af sygdom eller ferie for underviseren, kan der forekomme afløser.

Tilmelding/Afmelding

Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før holdstart. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning. I tilfælde af sygdom eller ferie for underviseren, kan der forekomme afløser.

Praktisk information

Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden. Det er også en god ide at være iført tøj, der giver frihed til bevægelse - og træningen foregår uden sko.

Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.

Holdtræningen afholdes hos...