Beskrivelse
NYHED! Nu kan du arbejde i den vidunderlige reformer med 100% fokus på åndedrættet. Du åbner for din vejrtrækning, i alle afkroge... og du får arbejdet med åndedræt og bevægelse, sammen med de mest effektive reformer øvelser til at optimere vejrtrækningen.
På dette hold træner du dit åndedræt i den populære originale Pilates Reformer maskine. Reformeren er et helt genialt redskab til at træne åndedrættet, og du vil opleve hvordan maskinen tillader dig at arbejde i dybden med åndedræt, smidighed og bevægeliged på en helt unik måde.
Du vil lære at trække vejret bedre. Selvom en del af øvelserne foregår i maskinen vil du lære øvelser og teknikker, som du kan arbejde videre med derhjemme. Vi arbejder med det optimale 3-dimensionelle åndedræt og optimering af dette. Målet er at du skal kunne bruge dit åndedræt bevidst og ubevidst 24/7, hele døgnet - også når du bevæger dig!
Er du stresset, har du dårlig ryg, har du astma eller andre udfordringer med din vejrtrækning - eller vil du bare gerne have ro og balance i krop og sind, så vil træning af dit åndedræt være lige noget for dig! Der er en lang række grunde (som vi ikke kan nævne her) til, at du kan have meget stor gavn af at optimere din vejrtrækning.
Alt for mange mennesker “slås” med deres vejrtrækning, fordi de rent faktisk er “buret inde” i en brystkasse, ryg, mave bækken. Dette gør at lungerne, åndedrætsmusklen og hele åndedrætssystemet ikke har mulighed for at arbejde frit og effektivt i alle former for funktioner igennem din dag.
Vi laver øvelser med fokus på netop at skabe mere plads og større frihed til dit åndedræt; øvelser som bogstaveligt talt vil gøre at din krop blive mere rummelig, så du automatisk trækker vejret bedre. Vi arbejder med dit bindevæv (fasciavæv), din ledbevægelighed og dit åndedræt relateret til hele din brystkasse, herunder bækken, ryg og nakke.
Du vil også få viden og redskaber til at bruge næsen som den primære luftvej, dag og nat.
Udover den store fysiske effekt, vil du opleve at denne måde at arbejde på også har en stor mental effekt. At lære at trække vejret optimalt og i 3D, som vi er designet, vil give dig et energitilskud uden at du skal tage en pille!
Læs mere om åndedrættet på åndedrættet.nu
Alle kan deltage, uanset niveau. Du skal ikke have kendskab til at træne i reformeren i forvejen. Vores underviser tager professionelt imod dig, uanset om du er øvet eller begynder.
NB - Reformer træningen foregår af hygiejniske årsager med sokker, medbring derfor altid rene sokker.
Generel information om holdet
Holdtræningen kører som lukkede hold med max 6 personer, hvor du tilmelder dig et forløb på et antal gange træning á 75 min.
Træningen foregår på fastlagte datoer og klokkeslet - og med de samme deltagere alle gange.
Alle er velkomne! Er du i tvivl, om du kan deltage fx pga. en skavank, anbefaler vi, at du . Vi starter løbende nye hold hele året rundt... Du kan tilmelde dig nedenfor på de respektive hold. Vi glæder os til at se dig!
Alle undervisere er fysioterapeut eller har anden længerevarende uddannelse indenfor træning, bevægelse og terapi. Er du nysgerrig for at læse mere om vores undervisere,
NÆSTE HOLD START
Torsdag d. 24. august 2023 kl. 16:30
75 min. træning - 8 gange - slutter d. 12. okt.
Torsdag d. 26. oktober 2023 kl. 16:30
75 min. træning - 8 gange - slutter d. 14. dec.
Målgruppe
Dig som gerne vil lære at trække vejret optimalt og bevæge dig i reformeren. Alle kan deltage.
Antal deltagere
Der er max 6 pladser på holdet - så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.
Træningsdage, tidspunkt og underviser
Torsdage kl. 16:30 - 17:45
8 gange træning med start d. 24/08-2023
Datoer: 24/08 + 31/08 + 07/09 + 14/09 + 21/09 + 28/09 + 05/10 + 12/10
8 gange træning med start d. 26/10-2023
Datoer: 26/10 + 02/11 + 09/11 + 16/11 + 23/11 + 30/11 + 07/12 + 14/12
Sygdom/Udeblivelse
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes en træningslektion ikke. I tilfælde af sygdom eller ferie for underviseren, kan der forekomme afløser.
Tilmelding
Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før holdstart. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning. I tilfælde af sygdom eller ferie for træneren, kan der forekomme afløser.
Praktisk information
Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden. Det er også en god ide at være iført tøj, der giver frihed til bevægelse - og træningen foregår uden sko.
Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.
Holdtræningen afholdes hos...
