Forside »
Holdtræning, Pilates Reformer

VIGTIG INFORMATION OM DIN TILMELDING
Du kan kun tilmelde 1 person ad gangen, og du bedes oplyse navn, email og mobiltelefon på den som deltager.
Disse ting skal vi bruge til fx. kursusbevis, evaluering og i tilfælde af aflysning i sidste minut.

Artikler og øvelser

Varenummer: 050-510000

Holdtræning, Pilates Reformer

64 Review(s)

64 anmeldelser - Anmeld selv

1.600,00 DKK

Ikke på lager - kan bestilles, kommer snart

Henter lager information

Effektiv holdtræning

Små lukkede hold for optimal kvalitet
Du får stor effekt for vi tænker anderledes
Du vil opleve nærvær og stort engagement

Detaljer

Næste hold start

Mandag d. 23. okt. kl. 16:30 i Herlev
75 min. træning - 8 gange - Slutter 11. dec.

Mandag d. 23. okt. kl. 18:00 i Herlev
75 min. træning - 8 gange - Slutter 11. dec.

Mandag d. 23. okt. kl. 19:30 i Herlev
75 min. træning - 8 gange - Slutter 11. dec.

Torsdag d. 26. okt. kl. 19:30 i Herlev
75 min. træning - 8 gange - Slutter 21. dec.

Holdtræningen kører som lukkede hold med max 6 personer, hvor du tilmelder dig et forløb på et antal gange træning á 75 min.

Træningen foregår på fastlagte datoer og klokkeslet - og med de samme deltagere alle gange.

Alle er velkomne! Er du i tvivl, om du kan deltage fx pga. en skavank, anbefaler vi, at du kontakter os . Vi starter løbende nye hold hele året rundt... Du kan tilmelde dig nedenfor på de respektive hold. Vi glæder os til at se dig!

Alle undervisere er fra fysioterapiens verden, og med en lang uddannelsesbaggrund og erfaring bag sig. Desuden er alle uddannet af Lotte Paarup, så du vil opleve en rød tråd og stor faglighed igennem al træning.Er du nysgerrig for at læse mere om vores undervisere, så kan du gøre det her.

Pilates Reformer træning (Pilates i maskine)

Pilates træningen kører som et intensivt førløb over 8 gange, hvor du vil opleve, at træningen hænger sammen i et forløb, hvor du hele tiden får nye udfordringer. Når træningsperioden er slut, starter vi igen nye hold op...

Reformer Pilates udføres i den populære originale Pilates Reformer maskine.

Reformer Pilates er en unik måde at træne på, vor hele kroppen trænes igennem fra top til tå. Det er en træningsform, der skal prøves, og som IKKE kan sammenlignes med nogen anden form for træning. Reformer Pilates både styrker, og smidiggør kroppen, så selv den mindste ubalance kan rettes op.

Vi underviser en form for Pilates Reformer, der styrker din krop på en måde, hvor målet er at få en endnu bedre funktion af kroppen generelt.

En vigtig del af bedre funktion er arbejdet med det naturlige åndedræt, hvor du med garanti vil opleve en stor forskel i din krop. Din krop kommer til at elske det, og du bliver funktionelt stærkere - og med en bedre kropsholdning.

Vores pilates træning adskiller sig meget fra den mere traditionelle Pilates, bl.a. ved anvendelsen af det naturlige åndedræt. Læs mere om Pilates og det naturlige åndedræt her.

Reformer maskinen er helt genial til netop at styrke din krop, så du får en bedre funktion. Den afslører alle dine ubalancer, som du bliver opmærksom på, og hermed bliver i stand til at arbejde med.

Vi underviser Pilates Reformer med stor faglighed og med stort fokus på et godt åndedræt og kvaliteten af dette i øvelserne. Reformer maskinen sætter endnu mere fokus på kropsbevidsthed og kvalitet i bevægelse.

Alle kan deltage, uanset niveau.

NB - Reformer træningen foregår af hygiejniske årsager med sokker, medbring derfor altid rene sokker.

Antal deltagere

Der er max 5-6 pladser på holdet - så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.

Træningsdage, tidspunkt og underviser

Mandage kl. 16:30 - 17:45

8 gange træning med start d. 23/10-2017

Datoer: 23/10 + 30/10 + 06/11 + 13/11 + 20/11 + 27/11 + 04/12 + 11/12
Underviser: Fysioterapeut, Lisbeth Bundgaard

Mandage kl. 18:00 - 19:15

8 gange træning med start d. 23/10-2017

Datoer: 23/10 + 30/10 + 06/11 + 13/11 + 20/11 + 27/11 + 04/12 + 11/12
Underviser: Fysioterapeut, Lisbeth Bundgaard

Mandage kl. 19:30 - 20:45

8 gange træning med start d. 23/10-2017

Datoer: 23/10 + 30/10 + 06/11 + 13/11 + 20/11 + 27/11 + 04/12 + 11/12
Underviser: Fysioterapeut, Lisbeth Bundgaard

Torsdage kl. 19:30 - 20:45

8 gange træning med start d. 26/10-2017

Datoer: 26/10 + 02/11 + 09/11 + 23/11 + 30/11 + 07/12 + 14/12 + 21/12
(obs! Der er ingen træning den 16/11)
Underviser: Fysioterapeut, Natacha Maria Hilkøb

Sygdom/Udeblivelse

Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes en træningslektion ikke.

Sted

Den Intelligente Krop
Hørkær 7-9, 1 sal.
2730 Herlev

Tilmelding

Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før holdstart. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning. I tilfælde af sygdom eller ferie for træneren, kan der forekomme afløser.

Praktisk information

Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden.

Det er en god ide at være iført tøj, der giver frihed til bevægelse - og træningen foregår uden sko.

Angiv bedømmelse:

Skriv din anmeldelse - kort

Anmeldelser

Silje

Natascha er en fantastisk træner, som sikre individuelle hensyn og som med største tålmodighed træner alle på holdet!!

Jeannett Juul Svensson

Natacha er en super god instruktør, retter alles øvelser således at man får det fulde udbytte af disse.
Det er super ærgeligt, at Natacha kun har 1 hold, da jeg meget gerne vil have været på et hold mere, men ikke kan da jeg holder 3 ugers ferie og derfor ikke kan deltage 2 x ugl. i de resterende uger. Jeg deltager hellere end gerne på et hold, hvor Natacha er intruktør. Natacha driver holdet med humor, empati og glæde. Det er en drivkraft i sig selv, at være med Natacha og hendes energi. SUPER GOD til at undervise er Natacha og en bevægelses-perfektionist, dejligt at være kursus på et sådan hold.

Birgitte

Natascha er en rigtig god underviser med smil, humor og en stor faglig viden. Jeg skal gå til yoga de kommende måneder, men overvejer seriøst at tilmelde mig hendes hold senere på året.

Kirstine Lyhne

Natascha er en super dygtig underviser og formidler, Hun optræder på en meget venlig og kompetent måde. Hun udfordrer os elever gentagne gange med nye og spændende ideer og har altid hjælp til at lave øvelsen på en anden måde hvis din krop ikke lige er der hvor øvelsen vil ha den skal være.
Jeg kan kun anbefale både Natascha og selve reformer træningen.

Annette Schmidt

Super godt for hele kroppen.
Lisbeth har ofte nye øvelser på programmet, og variationen fra gang til gang er stor.
Dejligt med et lille hold.

Silje Heidner Amholt

Natascha er en fantastisk motiverende og dygtig fys og underviser.
Der er overskud til individuelle hensyn og kroppen arbejdes igennem hver gang,

Karen

Reformertræning med Lisbeth kan varmt anbefales. Fokus på den enkelte gør, at alle kan være med og få max udbytte hver gang. Og så smitter Lisbeths altid gode humør.

Gitte Hurtigkarl

Gode forklaringer til øvelserne og fokus på at mærke efter i egen krop, mærke forskel osv. skøn underviser som udstråler ro og den meget mindfulde tilgang til reformer træningen.
God ny inspiration til egen holdundervisning - tak.
Skulle jeg have givet flere stjerner, var det jeg savnede nok mest et bedre flow mellem øvelserne og at vi skulle arbejde lidt hårdere generelt (ikke med flere fjedre, men bare bruge tiden endnu mere effektivt).
Men forstår godt at der går tid med at indstille og forklare for dem der er helt nye, så måske I skulle skelne mellem begynder-hold og øvede

Silje

Jeg har nu været flere gange på dette hold, med Natascha som instruktør. Natascha sikre en alsidig træning, med respekt for den enkelte på holdet. Hun er sød og anerkendende og bidrager til at skabe en god stemning på holdet.
Jeg har slidgigt i nedre ryg og bækken, og denne træning gør at jeg ikke længere behøver at tage daglig smertestillende medicin!
Det taler for sig selv, jeg har meldt mig igen og glæder mig til at komme igang igen

Merete Dengsøe

Lisbeth er en rigtig god underviser og formidler, samt ikke mindst altid glad :-)

Lone Bonde

Super træner

Luise Roese

Lisbeth er god til at lave varieret og levende undervisning

Silje Heidner

Natascha er en meget kompetent og professionel underviser, som indgyder motivation til os deltagere og der er plads til individuelle hensyn, Natascha formår at skabe en god stemning på holdet, så det er bestemt en træningstime jeg ser frem til også efter en lang arbejdsdag. Jeg oplever at jeg med denne træning har fået bedre bevægelighed og mindre smerter fra min ryg/lænd, for første gang i mange år.

Merete Flyvholm

Meget professionel og velforberedt undervisning
Små hold, meget individuel støtte til øvelserne

Lone Ebba Mortensen

Hver torsdag/undervisning har været med gode, og meget varierende øvelser fra gang til gang. Underviseren ser lyn hurtigt hvor hun skal støtte med de rigtige ord og hænder for at jeg/vi får udført øvelsen bedre ift vores udfordringer. Underviseren er dygtig, arbejder med en bred vifte af detaljer, samt er meget overskudsagtig og er altid i et lunt og godt humør, hvilket smitter dejligt af på mig og holdet. Jeg glæder mig til at komme igen!

Kirstine

Natascha er er sød og meget indsigtsfuld. Reformer er en super spændende træningsmetoderne . Kan varmt anbefale begge

Susanne Freilev

Jeg syntes det har været rigtig godt, også at der ikke er flere på holdet, end man kan se de fejl jeg laver.
Glæder mig til 8 gange mere.

Bettina Vestergaard

Man er i "gode" hænder hos fysioterapeuten som guider deltagerne igennem øvelserne med en meget kompetent viden og forståelse af kroppens fysiologi. Træningen er meget varierende, hvilket gør det spændende at træne.

Karen

Reformer træning med Lisbeth er godt for krop og sjæl. Altid godt humør og opmærksomhed på den enkeltes behov.

Lone Bonde

God underviser og fin variation i træningen

Lone Ebba Mortensen

Natacha er dygtig og er virkelig god til at instruere øvelserne, hun ser alt, og kommer med gode fif til den individuelle, jeg er meget tilfreds og skal helt klart gå hos hende igen :-) ! Jeg nyder hendes undervisning TAK

Birgit

Jeg har fået arbejdet kroppen godt igennem, og bliver derved bevidst om hvad jeg selv skal arbejde videre med ligenu

Ditte Tang Johansen

Virkelig dygtig underviser (Lisbeth). Dejligt at Lisbeth ofte har lært noget nyt vi lige skal nyde godt af. Godt med et lille hold hvor det er muligt, at få individuel rettelser. Dejligt med forskellige fokus områder fra gang til gang. Det gør, at det aldrig bliver kedeligt.

Bare I snart fik hot yoga, også...

Dorte Karpf

Der var tid til at rette og instruerer individuel .
Dejligt med hold størrelsen
En træner som er engageret.

Elsebeth

Motiverende og effektfuldt. Jeg er blevet stærkere og smidigere.
Ros til dygtige Lisbeth. Smittence engagement.

Anne-Dorthe Grigaff

Supertræning. Fagligt i topniveau. Holder aldrig op med træning. Det bedste nogensinde

Annelise Larsen

Jeg synes det har været alletiders motionsform.
Super underviser, meget motiverende.
Dejligt at blive rettet hvis det udføres forkert.

Vil helt sikkert melde mig på hold igen når der kommer ny tilmeldinger.

Karen

Plads til fordybelse og effektiv træning - Mandag aften i reformeren er bare den bedste start på ugen.

Elsebeth

Lisbeth er en fantastisk dygtig underviser og uddyber min kropsforståelse.
Det er første gang jeg prøver reformeren - efter mange år med gulv-pilates. Der er så meget mere jeg kan når jeg ikke skal bære min vægt. Er blevet mærkbart stærkere.

Kirstine Lyhne

Elsker reformerarbejde da den giver mig den guidning jeg ofte behøver. Søde dygtige og kompetente lærere. Kan kun anbefale til alle.

Ditte Tang Johansen

Grundig instruktion med plads til at vi på holdet har forskellige udfordringer. Hyggelig atmosfære. Lisbeth har altid lyst til at svare på spørgsmål, hvis der er noget i kroppen der driller på anden vis end vanligt.

Når jeg går fra træning har jeg det bare super! Efter at jeg begyndte har jeg haft en betydelig reduktion i de problemer jeg havde med ryg og bækken.

Kirstine Lyhne

Super træning med kompetent underviser

Annette Schmidt

Mette er en dygtig og behagelig instruktør.

Tina Hedegaard

Rigtig fin indførsel i Reformeren. Julie er meget pædagogisk.
Jeg savnede at vi hvilede lidt mere ved øvelserne, for min skyld kunne træningen bestå af færre øvelser, og så at der blev brugt lidt mere tid i hver øvelse.
Det kunne også være fint hvis der blev oprettet intensiv træning, så træningen var 2 gange om ugen, så tror jeg at effekten ville være bedre

Annette Schmidt

Natacha har udarbejdet et godt program med rigtig gode øvelser. Endvidere er der god instruktion og opmærksomhed på den enkelte deltager. Desværre er rummet alt for lille til 4 deltagere - der kan maksimalt være 3 personer.

Gerda Jensen

Præcis og meget fin instruktion. Få på holdet-focus og personlig instruktion til den enkelte.4 træningsdage

Helle

Det er dejligt at nogen retter på mig og holder øje med at min krop er i rette vinkel.

Kirsten H Dinesen

Super inspirerende og godt sammensat program. Man kan mærke træner er engageret. God stemning. God individuel instruktion. Bare super godt :)

Anne-Dorthe Grigaff

Super engagement og virkelig virkelig dygtig træner. God humor og træning der når hele vejen rundt. Her er plads til både øvede og nybegyndere. Dejlig atmosfære.

Gitte

God energi og hensyn til deltagernes skavanker.
Efter at have deltaget i flere år, kunne jeg godt tænke mig at man ikke starter forfra på hvert hold.

Karen

Dejlig varieret træning. Det lille hold giver plads til individuelle hensyn og udfordringer.
eneste problem er, at holdet ikke kører non-stop, for det er virkelig svært at undvære reformertræning, når man først er blevet afhængig :-)

Vibeke Jeppesen

Det har været et rigtig godt forløb. Startet en proces med at styrke kroppens kerne og få en langt bedre kropsfornemmelse. Meget fint med de små hold, så der er plads til, at alle får lidt individuel vejledning også. Flere af øvelserne er brugbare hjemme uden maskine. Eneste mangel er, at der ikke er et nyt hold at fortsætte på

Vibeke Houlberg

Effektivt at arbejde i reformeren, kan tilpasses den enkeltes formåen. God fokus på den enkelte deltager. Løbetræning liggende ? Det kan man opleve til reformer pilates; vildt sjovt :-)

Kirsten

Rigtig godt program med afveksling og udfordringer

Helle

Super og varieret undervisning!

Anne-Dorthe

Dejlige og dybtegående øvelser og en helt vidunderlig nørdet træner

Freja

Det er super godt, og de to trænere spiller godt sammen. Kan kun anbefales

Kirstine Lyhne

Super træning med kompetent underviser

Susanne Schytt

Rigtig god træning af hele kroppen. Jeg er blevet meget opmærksom på, hvor det er jeg selv har udfordringer. Jeg kom med store problemer med min nakke og jeg kan mærke at træningen har hjulpet på den. Jeg ville ønske at jeg havde en reformer maskine og Lisbeth derhjemme, så jeg kunne træne hver dag.

Karen

Stærkt vanedannende! - Ved ikke hvordan jeg skal komme igennem en hel måned uden træning.
Lisbeth kompetente undervisning krydres altid med godt humør, så både krop og humør er i top efter træningen.

Anne

Reformere træningen var god og sjov at prøve. Det var nogle gode øvelser og rigtig god vejledning.

Gun

Det er et fantastisk hold som redder min ryg og Lisbeth er så dygtig inspirerede og alltid i godt humør.

Lis Lunn

Det er dejlig træning og Lisbet er en super inspirerende instruktør. Min krop holdes vedlige, jeg kan slet ikke undvære reformer-træningen.

Lene Jeppesen

Er glad for undervisningen og synes at vi får mange gode informationer
Kunne godt tænke mig at instruktør er til stede i lokalet lidt før træningen går i gang
Udfordrende at skulle stille maskiner på højkant når timen slutter!

Bente

Reformer træning er genialt - øvelser jeg ellers ikke kan udføre - kan jeg udføre på reformeren og hos Den Intelligente Krop er undervisningen altid i top :)

Karen Buur

Holdtræningen levede uden forbehold på til mine forventninger. Effektiv træning i et i et tempo, hvor der er plads til individueller forskelle og behov.

Annette Nielsen

Fantastisk maskine at træne i.
Jeg ku mærke stor forskel fra jeg startede første træningstime til sidste træningstime.
Lisbeth er meget dygtig og kompetent. Jeg følte mig helt tryg i hendes nærhed. Meget sød pige og fantastisk måde at træne på.
Ville gerne træne mere, hvis jeg bare havde haft råd.

Karen

Reformertræningen med Lisbeth er bare supereffektiv og foregår i en hyggelig og tryg atmosfære. Snupper lige en "sæson" mere og kan kun anbefales :-)

Mette Høyberg Rasmussen

Antallet af træninger var en rigtig god og struktureret introduktion til reformer - og gav virkelig lyst til også reformer træning fremover - jeg undgår ellers alt med "maskiner" - men dette her er genialt.

Susanne Kjellmann

Viste sig at jeg havde en march fraktur, hvorfor jeg kun deltog første gang og dér mest bare fornemmede maskinen og øvelserne - deraf selvfølgelig mit forbehold som er af fysisk karakter.
Underviseren sød, dygtig og omsorgsfuld :-)
Vejrtrækningsøvelserne er altid godt at få repeteret - det nød jeg og har såmænd tænkt (lidt) over disse siden...

Lis Lunn

Det ville være rart at kunne bytte hold i perioder hvor man er på ferie eller forhindret i at komme, der er jo ofte afbud på de enkelte hold.

Tine Arlyk

Jeg fik desværre kun prøvet træningen 2 gange så der er meget som jeg ikke kan svare på endnu.
Det var super at prøve og ikke sidste gang. Mette er fantastisk til at geide os igennem øvelserne. Der er god tid til at mærke kroppen i øvelserne og til at få detaljerne med i øvelserne. Vejrtrækningen som er en central del af øvelserne samt at registrere de forskelle der evt. kan være på begge sider af kroppen.
At arbejde på denne måde med kroppen giver en tydelig kropsbevidsthed, til forskel fra et fitness maskine hvor det ofte bare handler om at trække i maskinerne, og vejrtrækningen ofte bliver glemt. Det at styre snore og trænings bænk på en kontrolleret måde, er en øvelse i sig selv.Med træningen her, bliver kroppen arbejdet igennem på en dynamisk måde og med en vægt afpasset til den enkelte .

Jette Boysen

God varieret træning, god instuktion, god stemning

Helle

Jeg har været virkelig glad for at deltage på holdet. tak

Levering

Vi er ganske godt klar over at leveringstid ikke er til at holde ud!

Normalt leverer vi indenfor 1-2 hverdage på lagervarer, så længe din ordre er modtaget inden kl. 11.00.

Forsendelse

Du vil altid kunne se din samlede pris for forsendelse i varekurven.

Da vi sender mange forskellige størrelser pakker, kan vi desvære ikke skrive os ud af vægtgrænser og priser.

Vi bestræber os på, at din pris er fair ift. det du bestiller. Men... aktørerne der deler pakker ud, er desværre ikke billige eller gratis.

Skulle en ordre blive leveret over flere omgange, grundet forskellige leveringstider, betaler du ikke yderligere i levering.

Den Intelligente Krop kan ikke holdes ansvarlig for forsinkelser og evt. omkostninger grundet forsinkelser. Heller ikke i tilfælde af fejlleverede varer eller defekte varer.

Varer, der leveres med fragtmand, leveres som udgangspunkt til kantsten.

Indkøbskurv

Holdtræning, Pilates Reformer