Detaljer
Næste hold start
Mandag d. 21. jan. kl. 16:30 i Herlev
75 min. træning - 8 gange - Slutter 18. marts
Onsdag d. 23. jan. kl. 18:00 i Herlev
75 min. træning - 8 gange - Slutter 27. marts
Onsdag d. 23. jan. kl. 19:30 i Herlev
75 min. træning - 8 gange - Slutter 27. marts
Torsdag d. 24. jan. kl. 15:00 i Herlev
75 min. træning - 8 gange - Slutter 28. marts
Mandag d. 25. marts kl. 16:30 i Herlev
75 min. træning - 8 gange - Slutter 27. maj
Onsdag d. 03. april kl. 18:00 i Herlev
75 min. træning - 8 gange - Slutter 29. maj
Onsdag d. 03. april kl. 19:30 i Herlev
75 min. træning - 8 gange - Slutter 29. maj
Torsdag d. 04. april kl. 15:00 i Herlev
75 min. træning - 8 gange - Slutter 30. maj
Holdtræningen kører som lukkede hold med max 6 personer, hvor du tilmelder dig et forløb på et antal gange træning á 75 min.
Træningen foregår på fastlagte datoer og klokkeslet - og med de samme deltagere alle gange.
Alle er velkomne! Er du i tvivl, om du kan deltage fx pga. en skavank, anbefaler vi, at du . Vi starter løbende nye hold hele året rundt... Du kan tilmelde dig nedenfor på de respektive hold. Vi glæder os til at se dig!
Alle undervisere er fysioterapeut eller har anden længerevarende uddannelse indenfor træning, bevægelse og terapi. Er du nysgerrig for at læse mere om vores undervisere,
Pilates Reformer træning (Pilates i maskine)
Pilates træningen kører som et intensivt førløb over 8 gange, hvor du vil opleve, at træningen hænger sammen i et forløb, hvor du hele tiden får nye udfordringer. Når træningsperioden er slut, starter vi igen nye hold op...
Reformer Pilates udføres i den populære originale Pilates Reformer maskine.
Reformer Pilates er en unik måde at træne på, hvor hele kroppen trænes igennem fra top til tå. Det er en træningsform, der skal prøves, og som IKKE kan sammenlignes med nogen anden form for træning. Reformer Pilates både styrker og smidiggør kroppen, så selv den mindste ubalance kan rettes op.
Vi underviser en form for Pilates Reformer, der styrker din krop på en måde, hvor målet er at få en endnu bedre funktion af kroppen generelt.
En vigtig del af bedre funktion er arbejdet med det naturlige åndedræt, hvor du med garanti vil opleve en stor forskel i din krop. Din krop kommer til at elske det, og du bliver funktionelt stærkere - og med en bedre kropsholdning.
Vores pilates træning adskiller sig meget fra den mere traditionelle Pilates, bl.a. ved anvendelsen af det naturlige åndedræt. Læs mere om Pilates og det naturlige åndedræt her.
Reformer maskinen er helt genial til netop at styrke din krop, så du får en bedre funktion. Den afslører alle dine ubalancer, som du bliver opmærksom på, og hermed bliver i stand til at arbejde med.
Vi underviser Pilates Reformer med stor faglighed og med stort fokus på et godt åndedræt og kvaliteten af dette i øvelserne. Reformer maskinen sætter endnu mere fokus på kropsbevidsthed og kvalitet i bevægelse.
Alle kan deltage, uanset niveau.
NB - Reformer træningen foregår af hygiejniske årsager med sokker, medbring derfor altid rene sokker.
Antal deltagere
Der er max 6 pladser på holdet - så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.
Træningsdage, tidspunkt og underviser
Mandage kl. 16:30 - 17:45
8 gange træning med start d. 21/01-2019
Datoer: 
21/01 + 28/01 + 04/02 + 18/02 + 25/02 + 04/03 + 11/03 + 18/03
(obs! Der er ingen træning den 30/01 + 11/02)
8 gange træning med start d. 25/03-2019
Datoer: 25/03 + 01/04 + 08/04 + 29/04 + 06/05 + 13/05 + 20/05 + 27/05
(obs! Der er ingen træning den 15/04 + 22/04)
Onsdage kl. 18:00 - 19:15
8 gange træning med start d. 23/01-2019
Datoer: 23/01 + 06/02 + 20/02 + 27/02 + 06/03 + 13/03 + 20/03 + 27/03
(obs! Der er ingen træning den 30/01 + 13/02)
8 gange træning med start d. 03/04-2019
Datoer: 03/04 + 10/04 + 24/04 + 01/05 + 08/05 + 15/05 + 22/05 + 29/05
(obs! Der er ingen træning den 17/04)
Onsdage kl. 19:30 - 20:45
8 gange træning med start d. 23/01-2019
Datoer: 23/01 + 06/02 + 20/02 + 27/02 + 06/03 + 13/03 + 20/03 + 27/03
(obs! Der er ingen træning den 30/01 + 13/02)
8 gange træning med start d. 03/04-2019
Datoer: 03/04 + 10/04 + 24/04 + 01/05 + 08/05 + 15/05 + 22/05 + 29/05
(obs! Der er ingen træning den 17/04)
Torsdage kl. 15:00 - 16:15
8 gange træning med start d. 24/01-2019
Datoer: 24/01 + 07/02 + 21/01 + 28/02 + 07/03 + 14/03 + 21/03 + 28/03
(obs! Der er ingen træning den 31/01 + 14/02)
8 gange træning med start d. 04/04-2019
Datoer: 04/04 + 11/04 + 25/04 + 02/05 + 09/05 + 16/05 + 23/05 + 30/05
(obs! Der er ingen træning den 18/04)
Sygdom/Udeblivelse
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes en træningslektion ikke.
Sted
Hørkær 7-9, 1 sal.
2730 Herlev
Tilmelding
Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før holdstart. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning. I tilfælde af sygdom eller ferie for træneren, kan der forekomme afløser.
Praktisk information
Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden.
Det er en god ide at være iført tøj, der giver frihed til bevægelse - og træningen foregår uden sko.
Anmeldelser
Men det er mange penge.
Lisbeth er, som altid, super god til at tage individuelle hensyn i træningen til os med flere skavanker.
Man er altid godt arbejdet igennem efter 5 kvarters Reformer.
Det er super ærgeligt, at Natacha kun har 1 hold, da jeg meget gerne vil have været på et hold mere, men ikke kan da jeg holder 3 ugers ferie og derfor ikke kan deltage 2 x ugl. i de resterende uger. Jeg deltager hellere end gerne på et hold, hvor Natacha er intruktør. Natacha driver holdet med humor, empati og glæde. Det er en drivkraft i sig selv, at være med Natacha og hendes energi. SUPER GOD til at undervise er Natacha og en bevægelses-perfektionist, dejligt at være kursus på et sådan hold.
Jeg kan kun anbefale både Natascha og selve reformer træningen.
Lisbeth har ofte nye øvelser på programmet, og variationen fra gang til gang er stor.
Dejligt med et lille hold.
Der er overskud til individuelle hensyn og kroppen arbejdes igennem hver gang,
God ny inspiration til egen holdundervisning - tak.
Skulle jeg have givet flere stjerner, var det jeg savnede nok mest et bedre flow mellem øvelserne og at vi skulle arbejde lidt hårdere generelt (ikke med flere fjedre, men bare bruge tiden endnu mere effektivt).
Men forstår godt at der går tid med at indstille og forklare for dem der er helt nye, så måske I skulle skelne mellem begynder-hold og øvede
Jeg har slidgigt i nedre ryg og bækken, og denne træning gør at jeg ikke længere behøver at tage daglig smertestillende medicin!
Det taler for sig selv, jeg har meldt mig igen og glæder mig til at komme igang igen
Små hold, meget individuel støtte til øvelserne
Glæder mig til 8 gange mere.
Bare I snart fik hot yoga, også...
Dejligt med hold størrelsen
En træner som er engageret.
Ros til dygtige Lisbeth. Smittence engagement.
Super underviser, meget motiverende.
Dejligt at blive rettet hvis det udføres forkert.
Vil helt sikkert melde mig på hold igen når der kommer ny tilmeldinger.
Det er første gang jeg prøver reformeren - efter mange år med gulv-pilates. Der er så meget mere jeg kan når jeg ikke skal bære min vægt. Er blevet mærkbart stærkere.
Når jeg går fra træning har jeg det bare super! Efter at jeg begyndte har jeg haft en betydelig reduktion i de problemer jeg havde med ryg og bækken.
Jeg savnede at vi hvilede lidt mere ved øvelserne, for min skyld kunne træningen bestå af færre øvelser, og så at der blev brugt lidt mere tid i hver øvelse.
Det kunne også være fint hvis der blev oprettet intensiv træning, så træningen var 2 gange om ugen, så tror jeg at effekten ville være bedre
Efter at have deltaget i flere år, kunne jeg godt tænke mig at man ikke starter forfra på hvert hold.
eneste problem er, at holdet ikke kører non-stop, for det er virkelig svært at undvære reformertræning, når man først er blevet afhængig :-)
Lisbeth kompetente undervisning krydres altid med godt humør, så både krop og humør er i top efter træningen.
Kunne godt tænke mig at instruktør er til stede i lokalet lidt før træningen går i gang
Udfordrende at skulle stille maskiner på højkant når timen slutter!
Jeg ku mærke stor forskel fra jeg startede første træningstime til sidste træningstime.
Lisbeth er meget dygtig og kompetent. Jeg følte mig helt tryg i hendes nærhed. Meget sød pige og fantastisk måde at træne på.
Ville gerne træne mere, hvis jeg bare havde haft råd.
Underviseren sød, dygtig og omsorgsfuld :-)
Vejrtrækningsøvelserne er altid godt at få repeteret - det nød jeg og har såmænd tænkt (lidt) over disse siden...
Det var super at prøve og ikke sidste gang. Mette er fantastisk til at geide os igennem øvelserne. Der er god tid til at mærke kroppen i øvelserne og til at få detaljerne med i øvelserne. Vejrtrækningen som er en central del af øvelserne samt at registrere de forskelle der evt. kan være på begge sider af kroppen.
At arbejde på denne måde med kroppen giver en tydelig kropsbevidsthed, til forskel fra et fitness maskine hvor det ofte bare handler om at trække i maskinerne, og vejrtrækningen ofte bliver glemt. Det at styre snore og trænings bænk på en kontrolleret måde, er en øvelse i sig selv.Med træningen her, bliver kroppen arbejdet igennem på en dynamisk måde og med en vægt afpasset til den enkelte .
Levering
Vi er ganske godt klar over at leveringstid ikke er til at holde ud!
Normalt leverer vi indenfor 1-2 hverdage på lagervarer, så længe din ordre er modtaget inden kl. 11.00.
Forsendelse
Du vil altid kunne se din samlede pris for forsendelse i varekurven.
Da vi sender mange forskellige størrelser pakker, kan vi desvære ikke skrive os ud af vægtgrænser og priser.
Vi bestræber os på, at din pris er fair ift. det du bestiller. Men... aktørerne der deler pakker ud, er desværre ikke billige eller gratis.
Skulle en ordre blive leveret over flere omgange, grundet forskellige leveringstider, betaler du ikke yderligere i levering.
Den Intelligente Krop kan ikke holdes ansvarlig for forsinkelser og evt. omkostninger grundet forsinkelser. Heller ikke i tilfælde af fejlleverede varer eller defekte varer.
Varer, der leveres med fragtmand, leveres som udgangspunkt til kantsten.
