VIGTIG INFORMATION OM DIN TILMELDING
Du kan kun tilmelde 1 person ad gangen, og du bedes oplyse navn, email og mobiltelefon på den som deltager.
Disse ting skal vi bruge til fx. kursusbevis, evaluering og i tilfælde af aflysning i sidste minut.

Ny

Holdtræning, Pilates Matwork med ryggen i fokus

Varenummer: 050-620000

Holdtræning, Pilates Matwork med ryggen i fokus

2 anmeldelser - Anmeld selv
1.200,00 DKK

Ikke på lager - kan bestilles, kommer snart

Henter lager information

Effektiv holdtræning


  • Små lukkede hold for optimal kvalitet

  • Du får stor effekt for vi tænker anderledes

  • Du vil opleve nærvær og stort engagement

Detaljer

Næste hold start

Onsdag d. 25. okt. kl. 16:30 i Herlev
75 min. træning - 8 gange - Slutter 13. dec.

Pilates Matwork med fokus på din ryg 

Pilates Matwork med fokus på din ryg kører som et sammenhængende forløb over 8 gange, hvor der i høj grad fokuseres på teknikker og øvelser for ryggen.

Undervisningen tager udgangspunkt i en helhedsorienteret opfattelse af kroppen, hvor der er fokus på at du at opnår en bedre funktion af kroppen.

En vigtig del af bedre funktion er arbejdet med det naturlige åndedræt, hvor du vil opleve en stor forskel for både krop og sind. Et naturligt og velfungerende åndedræt er essentielt for en stærk og smidig ryg.

Du kan læse mere om åndedrættets indflydelse på ryggen her

I undervisningen tages udgangspunkt i øvelser fra Pilates Matwork og disse kombineres med release-teknikker med forskellige redskaber, som bolde og foam rollers. Igennem forløbet vil du gradvist lære, hvordan du bruger din krop - og især din ryg hensigtsmæssigt og optimalt.

Øvelserne der gennemgås i undervisningen bygger bl.a. på fysioterapeut Lotte Paarups bog Åndedrættet - Sund ryg hele livet (Bog)  og DVD’en Sund ryg med dit åndedræt . Vi vil derfor anbefale dig at supplere træningen hjemme med øvelserne fra bogen og/eller DVD’en.

Træningsdage, tidspunkt og underviser

Træningen foregår på fastlagte datoer og klokkeslet - og med de samme deltagere alle gange.

 

Onsdage kl. 16:30 - 17:45  

8 gange træning med start d. 25/10-2017
Datoer: 25/10 + 01/11 + 08/11 + 15/11 + 22/11 + 29/11 + 06/12 + 13/12
Underviser: Fysioterapeut, Lisbeth Bundgaard

Målgruppe

Vores rygtræning henvender sig til alle, både mænd og kvinder - og er ideel for dig, der gerne vil have en sundere og mere velfungerende ryg.

Alle er velkomne! Er du i tvivl, om du kan deltage fx pga. en skavank, anbefaler vi, at du kontakter os

Varighed

Holdtræningen kører som lukkede hold med max 6 personer, hvor du tilmelder dig et forløb på et antal gange træning á 75 min.

Antal deltagere

Der er max 6 pladser på holdet - så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.

Sygdom/Udeblivelse

Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes en træningslektion ikke.

Undervisere

Alle undervisere er fra fysioterapiens verden, og med en lang uddannelsesbaggrund og erfaring bag sig. Desuden er alle uddannet af Lotte Paarup, så du vil opleve en rød tråd og stor faglighed igennem al træning. Er du nysgerrig for at læse mere om vores undervisere, så kan du gøre det her.  

Sted

Den Intelligente Krop  
Hørkær 7-9, 1 sal.
2730 Herlev

Tilmelding

Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før holdstart. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning. I tilfælde af sygdom eller ferie for træneren, kan der forekomme afløser.

Praktisk information

Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden.

Det er en god ide at være iført tøj, der giver frihed til bevægelse - og træningen foregår uden sko.


Angiv bedømmelse:

Anmeldelser

Henriette Balzer
Meget afvekslende og konstant udfordrende, hjulpet godt på vej af underviseres gode humør samt forklaringer for både udførelse af øvelser og hvad øvelserne gør for kroppen. Super godt. Jeg tager en runde til.
Lene Winberg
Super træning med focus på den enkelte person.
Det er mange år siden, at jeg har haft det SÅ godt og været SÅ smidig i min ryg. Natasha er utrolig behagelig og meget professionel - jeg har allerede tilmeldt mig et nyt hold med hende til august/2017.
Bestemt et hold jeg ville anbefale til ALLE!

Levering

Vi er ganske godt klar over at leveringstid ikke er til at holde ud!

Normalt leverer vi indenfor 1-2 hverdage på lagervarer, så længe din ordre er modtaget inden kl. 11.00.

Forsendelse

Du vil altid kunne se din samlede pris for forsendelse i varekurven.

Da vi sender mange forskellige størrelser pakker, kan vi desvære ikke skrive os ud af vægtgrænser og priser.

Vi bestræber os på, at din pris er fair ift. det du bestiller. Men... aktørerne der deler pakker ud, er desværre ikke billige eller gratis.

Skulle en ordre blive leveret over flere omgange, grundet forskellige leveringstider, betaler du ikke yderligere i levering.

Den Intelligente Krop kan ikke holdes ansvarlig for forsinkelser og evt. omkostninger grundet forsinkelser. Heller ikke i tilfælde af fejlleverede varer eller defekte varer.

Varer, der leveres med fragtmand, leveres som udgangspunkt til kantsten.