Beskrivelse
Her byder vi dig velkommen til en langsom og nærværende yoga praksis. Øvelserne minder om dem du måske har mødt i andre former for yoga med stående, siddende og liggende arbejde. Undervisningen varierer i intensitet og vi gennemarbejder hele kroppen med styrkende, udstrækkende og afspændende aktivteter.
Du får tid til at mærke efter hvilke fornemmelser øvelserne vækker i forskellige kropsdele og gennem fokus på dit åndedræt lærer du mere om enheden i krop og sind.
I hver session inkluderer vi også en kort meditation, hvor vi træner vores evne til at være opmærksomme på det, som er i nuet.
Yogaen er god til at øge dit nærvær og din koncentrationsevne, dermed er yogaen god til at reducere tankemylder, forbedre din søvn, din styrke, smidighed og mobilitet. Yogaen kan også fungere som et allertiders supplement til anden træning.
Du er velkommen uanset om du er ny i yoga eller du har erfaring fra tidligere.
Forudsætninger
Ingen, alle kan deltage uanset baggrund og forudsætning.
NÆSTE HOLD START
Mandag d. 21. oktober kl. 16:30
75 min. træning - 8 gange - slutter d. 16. okt.
Forudsætninger og målgruppe
Alle der har interesse i at opleve frihed i åndedrættet. Så længe du er nysgerrig er din tidligere erfaring med bevægelse mindre vigtig.
Antal deltagere
Der er max 10 pladser på holdet - så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.
Træningsdage, tidspunkt og underviser
Mandage kl. 16:30 - 17:45
8 gange træning med start d. 21/10-24:
Datoer: D. 21/10 + 28/10 + 04/11 + 18/11 + 25/11 + 02/12 + 09/12 + 16/12
(OBS: Ingen træning d. 11/11)
Underviser
Carl Tirsgaard, PILATES INSTRUKTØR & CERTIFICERET DANSE- OG BEVÆGELSESTERAPEUT
Workshoppen undervises af Carl Tirsgaard, som i mange år har beskæftiget sig med gymnastik, moderne dans, pilates og bevægelsesterapi og er en erfaren og vellidt underviser. Carls undervisning er kendetegnet ved hans interesse i hvordan vi med bevægelse og vores åndedræt kan øge vores opmærksomhed indefter i os selv.
Carl er uddannet moderne danser på Trinity Laban i London og er certificeret Dansergia danse- og bevægelsesterapeut på det tidligere Institute for Life Energy i Vanløse.
Han er også uddannet i kropsterapeutisk yoga samt pilates hos Den Intelligente Krop.
Lotte Paarup om Carls undervisning:
Jeg kan inderligt anbefale at opleve Carls undervisning. Han er kreativ og meget nærværende i sit bevægelsesarbejde. Og netop bevægelse er et nøgleord i Carls måde at tilgå kroppen på. Når det handler om at få hul igennem til åndedrættet har Carl meget at byde på. Jeg finder det altid en kærlig oplevelse at blive undervist af Carl.
Sygdom/Udeblivelse
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes en træningslektion ikke. I tilfælde af sygdom eller ferie for underviseren, kan der forekomme afløser.
Tilmelding
Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før holdstart. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning. I tilfælde af sygdom eller ferie for træneren, kan der forekomme afløser.
Praktisk information
Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden. Det er også en god ide at være iført tøj, der giver frihed til bevægelse - og træningen foregår uden sko.
Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.
Holdtræningen afholdes hos...
