Holdtræning, Hjernebaseret træning

Træn din hjerne og nervesystem på hold, hvor alle kan deltage.

Hjernebaseret træning er nyt, og det virker!

Har du kroniske smerter, alders relaterede gener eller har prøvet alt uden effekt, så er dette hold noget for dig.

Hjernebaseret træning er et forløb, hvor vi over 12 gange arbejder os igennem hele kroppen og nervesystemet gennem ledmobilisering, øjenøvelser, balancetræning, specifik muskel aktivering, nervestræk og stimulering af alle sanserne.

Da der ikke er 2 nervesystemer, som er ens, vil vi arbejde med test og re-test, som gør at du finder lige præcis de øvelser, som dit nervesystem har brug for.

Du vil på holdtræningen få udleveret en træningsdagbog, hvor du kan holde styr på hvilke øvelser som virker for dig. Ønsker du den fulde effekt af træningen, skal du komme hver gang og afsættes ca. 15 min. dagligt til hjemmeøvelser.

Hjernebaseret træning bygger på den nyeste forskning inden for neurologi og tager udgangspunkt i, at nervesystemet er dirigenten i vores krop.

Det vil sige at alt styres fra hjernen:

• muskelstyrke
• stabilitet
• bevægelighed
• balance
• og ikke mindst smerte

Gennem øvelser vil vi arbejde med at stimulere nervesystemet så

• muskelstyrke
• stabilitet
• bevægelighed
• og balance forbedres og eventuelle smerter mindskes eller forsvinder helt

Generel information om holdet

Holdtræningen kører som lukkede hold med max 10 personer, hvor du tilmelder dig et forløb på et antal gange træning á 75 min. 

Træningen foregår på fastlagte datoer og klokkeslet - og med de samme deltagere alle gange.

Alle er velkomne! Er du i tvivl, om du kan deltage fx pga. en skavank, anbefaler vi, at du kontakter os . Herunder kan du læse om de forskellige slags holdtræning, som vi kører. Vi starter løbende nye hold hele året rundt... Du kan tilmelde dig nedenfor på de respektive hold. Vi glæder os til at se dig!

Målgruppe

Alle kan deltage, uanset niveau. 

Varighed

75 min.

Antal deltagere

Der er max 10 pladser på holdet - så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.

Træningsdage, tidspunkt og underviser

Mandage kl. 18:00 - 19:15

12 gange træning med start d. 20/02-2023 
Datoer: 20/02 + 27/02 + 06/03 + 13/03 + 20/03 + 27/03 + 17/04 + 24/04 + 01/05 + 08/05 + 15/05 + 22/05
OBS: Ingen træning d. 03/04 + 10/04!
Underviser: Fysioterapeut, Sigrid Mitchell

Sygdom/Udeblivelse

Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes en træningslektion ikke.

Tilmelding/Afmelding

Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før holdstart.
Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning.
I tilfælde af sygdom eller ferie for træneren, kan der forekomme afløser.

Praktisk information

Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden. Det er også en god ide at være iført tøj, der giver frihed til bevægelse - og træningen foregår uden sko.

Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.

Holdtræningen afholdes hos...