Din indkøbskurv er tom.

  • Forside /
  • Holdtræning, Fascia-træning
Holdtræning, Fascia-træning
Holdtræning, Fascia-træning

Holdtræning, Fascia-træning

58 Anmeldelse(r) | Anmeld selv

NÆSTE HOLD START 

Mandag d. 10. maj. kl. 18:00 i Herlev
75 min. træning - 6 gange - slutter d. 21. juni

Fascia-træning - det nye sort!

På disse hold vil vi udforske og udfordre kroppens fascier (koppens bindevæv) og det vil være udgangspunktet for alt bevægelse.

Din krops spindelvævs-struktur af fascier vil blive udfordret på mange forskellige måder, både gennem afspændende release-teknikker, med forskellige redskaber, såsom bolde og foam rollers, gennem dynamiske stræk samt gennem forskellige mere styrkeorienterede øvelser, hvor vi lægger mere belastning på vævet, så det på den måde kan blive stærkere. 

Undervisningen tager udgangspunkt i en helhedsorienteret opfattelse af kroppen, og der lægges vægt på at øvelserne skal være funktionelle, med inspiration fra både yoga, pilates, gymnastikkens og dansens verden.

Øvelserne vil være meget varierede, og timen foregår i et roligt kontinuerligt flow. Timen vil ofte have et fokus fra gang til gang, eksempelvis bækkenet eller brystkassen, men vi kommer altid hele kroppen igennem.

Åndedrættet er en vigtig komponent i timerne, da den har en væsentlig sammenhæng med kroppens fascier.

Vigtigst af alt skal det være sjovt at bruge sin krop, og der skal altid være plads og tid til smil og grin i løbet af timen.

Timen begyndes altid med en rolig "komme-til-stede" øvelse og afsluttes med en form for afspænding. Vil du vide mere om kroppens fascier kan du læse med her...

Du kan også læse test af vores fascia-træning her

 

Sygeforsikring "danmark" refusion

Er du medlem af Sygeforsikring "danmark", kan du få refusion ved holdtræning.

Ifølge Sygeforsikring "danmark" skal du for at få tilskud have symptomer eller funktionsevnenedsættelser. Derfor beder vi dig gå til din læge og få en henvisning til træning hos os. Du behøver ikke medbringe henvisningen fysisk til os.

For tiden er refusionen 50%, dog max. 59 dkk pr. træning.

Du skal blot lade underviseren vide, om du er medlem af Sygeforsikring "danmark".
Efter endt træningsperiode vil du her modtage, en kopi af faktura og gennemførte træninger, begge til brug for din indsendelse til Sygeforsikring "danmark".

 

Generel information om holdet

Holdtræningen kører som lukkede hold med max 10 personer, hvor du tilmelder dig et forløb på et antal gange træning á 75 min.

Træningen foregår på fastlagte datoer og klokkeslet - og med de samme deltagere alle gange.

Alle er velkomne! Er du i tvivl, om du kan deltage fx pga. en skavank, anbefaler vi, at du kontakter os . Vi starter løbende nye hold hele året rundt... Du kan tilmelde dig nedenfor på de respektive hold. Vi glæder os til at se dig!

 

Målgruppe

Vores fascia-træning henvender sig til alle, både mænd og kvinder - og er ideel for dig, der gerne vil have en sundere og mere velfungerende ryg, bækken, nakke og skuldre. 

 

Varighed

75 min.

 

Antal deltagere

Der er max 10 pladser på holdet - så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.

 

Træningsdage, tidspunkt og underviser

Mandage kl. 18:00 - 19:15

6 gange træning med start d. 10/05-2021 
Datoer: 10/05 + 17/05 + 31/05 + 07/06 + 14/06 + 21/06 
(OBS Der er ingen træning d. 24/05)
Underviser: Fysioterapeut, Sigrid Mitchell

Sygdom/Udeblivelse

Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes en træningslektion ikke.

 

Tilmelding/Afmelding

Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før holdstart. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning. I tilfælde af sygdom eller ferie for træneren, kan der forekomme afløser.

 

Praktisk information

Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden. Det er også en god ide at være iført tøj, der giver frihed til bevægelse - og træningen foregår uden sko.

Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.

VIGTIGT AT LÆSE : COVID-19

Opd. 26/10-20
Vi følger de nye udstukne retningslinier fra regeringen.

Du skal bære mundbind på alle vores fællesarealer, da vi betragtes som et offentligt indendørs rum (gældende fra 29/10-20).
Dette gælder dog ikke, når du er på din plads i træningsrummet eller spiser frokost (som på restauranter).

Vi gør vores aller bedste i huset, for at alle kan føle sig trygge ved at komme hos os. Dette kræver et samarbejde med dig.

Vi vil derfor bede dig om at medbringe et badehåndklæde til måtter samt et alm håndklæde til fx yoga pølle og puder.
Derudover har vi sprit til rådighed, hvor du kan spritte andet udstyr efter brug.

Der vil ikke være mulighed for omklædning (pga corona retningslinjer), du skal derfor klæde om hjemmefra.
Men vi beder dig om at benytte omklædnings skabene til dine ting (tasker, jakke, sko mv.)

Vi har håndsprit til rådighed i hele huset.
Vi vil sørge for grundig udluftning i træningsrum imellem aktiviteter.

Vi forventer naturligvis ikke fremmøde såfremt du er syg.

 

Holdtræningen afholdes hos...

Den Intelligente Krop
Marielundvej 46A, 2. sal
2730 Herlev

Læs hele beskrivelsen
Fra 1.200,00 DKK

* Påkrævede felter

Fra 1.200,00 DKK
Stadig ledige pladser
Varenummer: 050-720000
  • Billig fragt- eller afhentning
  • Hurtig levering- eller afhentning
  • 24 mdr. reklamationsret- er uheldet ude
  • 100% tilfredshed- eller pengene retur
Relaterede produkter

Beskrivelse

NÆSTE HOLD START 

Mandag d. 10. maj. kl. 18:00 i Herlev
75 min. træning - 6 gange - slutter d. 21. juni

Fascia-træning - det nye sort!

På disse hold vil vi udforske og udfordre kroppens fascier (koppens bindevæv) og det vil være udgangspunktet for alt bevægelse.

Din krops spindelvævs-struktur af fascier vil blive udfordret på mange forskellige måder, både gennem afspændende release-teknikker, med forskellige redskaber, såsom bolde og foam rollers, gennem dynamiske stræk samt gennem forskellige mere styrkeorienterede øvelser, hvor vi lægger mere belastning på vævet, så det på den måde kan blive stærkere. 

Undervisningen tager udgangspunkt i en helhedsorienteret opfattelse af kroppen, og der lægges vægt på at øvelserne skal være funktionelle, med inspiration fra både yoga, pilates, gymnastikkens og dansens verden.

Øvelserne vil være meget varierede, og timen foregår i et roligt kontinuerligt flow. Timen vil ofte have et fokus fra gang til gang, eksempelvis bækkenet eller brystkassen, men vi kommer altid hele kroppen igennem.

Åndedrættet er en vigtig komponent i timerne, da den har en væsentlig sammenhæng med kroppens fascier.

Vigtigst af alt skal det være sjovt at bruge sin krop, og der skal altid være plads og tid til smil og grin i løbet af timen.

Timen begyndes altid med en rolig "komme-til-stede" øvelse og afsluttes med en form for afspænding. Vil du vide mere om kroppens fascier kan du læse med her...

Du kan også læse test af vores fascia-træning her

 

Sygeforsikring "danmark" refusion

Er du medlem af Sygeforsikring "danmark", kan du få refusion ved holdtræning.

Ifølge Sygeforsikring "danmark" skal du for at få tilskud have symptomer eller funktionsevnenedsættelser. Derfor beder vi dig gå til din læge og få en henvisning til træning hos os. Du behøver ikke medbringe henvisningen fysisk til os.

For tiden er refusionen 50%, dog max. 59 dkk pr. træning.

Du skal blot lade underviseren vide, om du er medlem af Sygeforsikring "danmark".
Efter endt træningsperiode vil du her modtage, en kopi af faktura og gennemførte træninger, begge til brug for din indsendelse til Sygeforsikring "danmark".

 

Generel information om holdet

Holdtræningen kører som lukkede hold med max 10 personer, hvor du tilmelder dig et forløb på et antal gange træning á 75 min.

Træningen foregår på fastlagte datoer og klokkeslet - og med de samme deltagere alle gange.

Alle er velkomne! Er du i tvivl, om du kan deltage fx pga. en skavank, anbefaler vi, at du kontakter os . Vi starter løbende nye hold hele året rundt... Du kan tilmelde dig nedenfor på de respektive hold. Vi glæder os til at se dig!

 

Målgruppe

Vores fascia-træning henvender sig til alle, både mænd og kvinder - og er ideel for dig, der gerne vil have en sundere og mere velfungerende ryg, bækken, nakke og skuldre. 

 

Varighed

75 min.

 

Antal deltagere

Der er max 10 pladser på holdet - så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.

 

Træningsdage, tidspunkt og underviser

Mandage kl. 18:00 - 19:15

6 gange træning med start d. 10/05-2021 
Datoer: 10/05 + 17/05 + 31/05 + 07/06 + 14/06 + 21/06 
(OBS Der er ingen træning d. 24/05)
Underviser: Fysioterapeut, Sigrid Mitchell

Sygdom/Udeblivelse

Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes en træningslektion ikke.

 

Tilmelding/Afmelding

Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før holdstart. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning. I tilfælde af sygdom eller ferie for træneren, kan der forekomme afløser.

 

Praktisk information

Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden. Det er også en god ide at være iført tøj, der giver frihed til bevægelse - og træningen foregår uden sko.

Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.

VIGTIGT AT LÆSE : COVID-19

Opd. 26/10-20
Vi følger de nye udstukne retningslinier fra regeringen.

Du skal bære mundbind på alle vores fællesarealer, da vi betragtes som et offentligt indendørs rum (gældende fra 29/10-20).
Dette gælder dog ikke, når du er på din plads i træningsrummet eller spiser frokost (som på restauranter).

Vi gør vores aller bedste i huset, for at alle kan føle sig trygge ved at komme hos os. Dette kræver et samarbejde med dig.

Vi vil derfor bede dig om at medbringe et badehåndklæde til måtter samt et alm håndklæde til fx yoga pølle og puder.
Derudover har vi sprit til rådighed, hvor du kan spritte andet udstyr efter brug.

Der vil ikke være mulighed for omklædning (pga corona retningslinjer), du skal derfor klæde om hjemmefra.
Men vi beder dig om at benytte omklædnings skabene til dine ting (tasker, jakke, sko mv.)

Vi har håndsprit til rådighed i hele huset.
Vi vil sørge for grundig udluftning i træningsrum imellem aktiviteter.

Vi forventer naturligvis ikke fremmøde såfremt du er syg.

 

Holdtræningen afholdes hos...

Den Intelligente Krop
Marielundvej 46A, 2. sal
2730 Herlev

Artikler og øvelser

Vil du have det bedre i din krop, både fysisk og mentalt?

  Fascia og proprioception Så kan du ikke lukke øjnene for, hvor godt du mærker dig ...

Læs mere

Sådan får du smidige ben ved at arbejde med dit fascia og bindevæv

Se her hvordan du smidiggør dit fascia og bindevæv med en Super Pinky ball (Pink - 6,5 cm) , der ...

Læs mere

Bindevævet fortæller din krops historie

Den tynde hinde, der omgiver og forbinder dine muskler og knogler har langt større betydning for dit ve...

Læs mere

Elastisk træning er vejen frem

Læs med her og se hvad Hilde Gudding fortæller om sit fascia orienterede trænings koncept El...

Læs mere

iform tester vores fascia-træning

  Vi har haft besøg i vores lokaler i Herlev, hvor en gruppe iform læsere skulle teste vore...

Læs mere

Arbejd med dit binde- og fasciavæv

Denne artikel om dit bindevæv og fasciavæv er oprindeligt bragt i magasinet iform. Du får vi...

Læs mere

Bedømmelse

Anmeldelser (58) Anmeld selv

Rikke
Sigrid er super dygtig. Jeg glæder mig til endnu et forløb hos hende.
Emily
Virkelig spændende træning med gode øvelser der nemt kan bruges selv efterfølgende. Flere af øvelserne hjælper meget på smerter der var blevet hverdag.
Carina
Effektiv og spændende træning, - øjenåbner for hvordan kroppen reelt fungerer
Marianne
Jeg har lært nye ting om min krop. Man føler sig let og smidig efter træningen og man kan sagtens lave øvelserne efterfølgende med nogle få redskaber.
Helene Wagtberg
Lille hold og venlig og kompetent leder med humor.
Lonnie Jørgensen
Der var intet i vejen med underviseren , men jeg havde forventet mere dybde i øvelser med fokus på bindevævs release .
Tina Malmberg
Gode øvelser/forklaringer - ro/tid til fordybelse - faglig kompetent instuktur
Ann Charlott Veber
Jeg er rigtig glad for de små hold. Det giver ro og god tid til den enkelte kursist. Natascha er en super god og rigtig sød underviser. Hun er hurtig til at finde på andre måder at gøre en øvelse, hvis jeg har udfordringer, og så er fascia en fantastisk dejlig træning
Jan Mailand
Jeg var nysgerrig på hvad fascia-træning var, og håbede på at få lidt til andre måder at bruge bolde på. Det fik jeg - plus en forståelse for liniernes forløb, og hvordan man kan arbejde med disse i træningsøjemed.
Mit fokus er primært akupressur, og den del af træningen var super.
Den mere direkte fysiske træning var inspirerende, særligt nye måder at lave planken på.
Super sød og inspirerende underviser/træner også :)
Charlotte de Lichtenberg
Engageret underviser, som jeg oplevede faglig dygtig, samtidig meget behagelig og en god underviser. Så alle kursister - jeg følte mig i hvert fald godt taget hånd om.
Berit Brinell
Super god (men også hård) træning, men hvor de positive resultater til fulde opvejer de smerter der er undervejs, når "elastikkerne" skal strækkes :-)
Jeg føler mig meget mere smidig nu, og vender helt sikkert tilbage til træning i efteråret.
Tina
Jeg vil gerne have mere information samtidig med øvelserne. Hvorfor er det at vi gør som vi gør og hvordan er det fascierne hænger sammen. Ellers fantastisk træning, har haft en skøn følelse i kroppen bagefter og kan mærke at der sker noget.
Ingelise Kvorning
Kommer godt rundt omkring alle de ømme punkter på kroppen; god effekt af de forskellige øvelser.
Susanne Freilev
Det var bare rigtig godt. Edith er virkelig god til at lære fra sig
Kirstine
Super træning. Meget effektiv og skøn formidler. Vi lærte både teori og praksis - what not to like :-)
Kan atter kun anbefale facia træning her til alle
Lis Frandsen
Super god varierende træning med tilhørende forklaringer. Instruktøren var altid velforberedt og smilende.
Ann Ancher
Det har bare været sindsygt godt og rykket mig vildt.
Jeg er kraniosakralterapeut og har Bindevævs Rosenberg teknikker - som dette fascia træning går hånd i hånd med. Så det har fuldendt og sat sløjfe på mine behandlingsteknikker og det jeg tror på -TAK
Bolette Rasmussen
God og inspirerende underviser. Meget imødekommende. Mange gode øvelser til hele kroppen og gode forslag til at lave øvelserne på flere niveauer alt efter styrke og smidighed. Har fået et godt indblik i hvad fascia træning er og ideer til at fortsætte hjemme på stuegulvet.
Kirstine
Super træning- dygtig lærer
Boris
Utroligt velgørende for en midaldrende kontorkrop. Deltog i meget inspirerende fascia-kursus ved yderst kompetent fysioterapeut som havde tid til alle og som leverede value-for-money.. ikke så slemt som frygtet! :-)
Lisa Hjuler
God og grundig instruktion. Varieret fokus på mave, ben ryg osv.
Et ønske om niveauopdelt hold. Nybegynder, øvede.
Kirsten Johansson
Jeg er faktisk stolt over at have gennemført kurset, det var meget hårdt, 70 min. uden nogen pause og i et højt tempo. Det har virkelig trukket tænder ud, men har været meget givende, hvilket jeg har kunne mærke efter et par dage, hvor kroppene er kommet ned i gear. Velværet er langsomt blevet bedre.
Kirstine
Natasja er en meget sød, empatisk, dygtig og sjov underviser med en KÆMPE faglig rygsæk.
Facietræning er bare et must for alle uanset hvilken anden sport du dyrker, har skader eller blot trænger til at få det bedre i din krop.
Ingelise Kvorning
Jeg træner mange forskellige ting i ugens løb - svømning - yoga - bodytoning - vægttræning - step - og er meget positiv overrasket over hvad fascia-træningen kan tilføre. Fascia-træning kommer på en helt anden måde i dybden på væv og muskler.
Mette
Er på andet år af Fascia-træning og det er helt klart noget af den bedste træning, jeg nogensinde har deltaget i. Edith er en fabelagtig underviser, meget vidende, underholdende, sprængfuld af energi og kropsdygtig. Respekt.
Christel Rye Nilson
Edith er en fantastisk dygtig instruktør og det er en fornøjelse at træne hos hende!
Grethe Nikolajsen
Altid veltilrettelagt og glad træning.
Hårdt og nyttig med øvelser som er brugbar i forhold til ens hverdag.
Edith Maria er en fantastisk personlighed og træner
Annette Schmidt
Fantastiske øvelser. Supergod og inspirerende instruktør.
Nu mangler der bare en video (eller flere), så man også kan træne hjemme!
Maibritt Runing
Edith er et livstykke og hendes entusiasme smitter af på holdet.
Vibeke Dalsberg
Fantastisk god træning - både alenestående og som supplement til anden idræt. Edith er super dygtig! Overraskende sjovt og 'hyggeligt', som Edith kalder det, når det gør 'mindre ondt' :)
Anne Marie Slott
En super engageret træner og en træning hvor man får masseret, strukket og trænet på en måde som ikke er det før og som samtidig giver en dejlig velvære bageefter
Heidi Liebach
Super god træner - Edith.
Gode øvelser og gode sammensætninger, velforberedt og hjælpende.
Mette
Edith er super sød, frisk og altid i godt humør. Og forstår at formidle alle øvelser ud så man kan lukke øjnene og alligevel lave øvelserne rigtigt.
Birgit Lange
Dejlig underviser, der er meget opmærksom på én. Hun er også altid parat til at vise/se efter om man gør det rigtig. At boldene mm er placeret korrekt. Alt dette med megen humor. Skønt
Kirstine
Facietræning rules! Edith Maria er en sød, sjov og meget kompetent træner. Hun er altid meget focuseret og har alternativer rede hvis din krop ikke lige kan lave en af øvelserne.
Mette
Edith er en helt fantastisk dygtig instruktør. Det er tredje omgang holdtræning, jeg har deltaget i og jeg glæder mig allerede til næste hold. Fascia-træning er et helt naturligt valg til en sund livsstil og kan varmt anbefales til alle.
Charlotte Falk-Rønne
Det var rigtig god undervisning, dygtig underviser. Det var spændende at prøve denne træningsform som dog ikke er min absolutte favorit.
Grethe
Gennemtænkt og kontinuerlig træning der udfordrer tilpas - gode instruktioner og med korrektioner
Susanne Ahlquist
Super inspirerende underviser
Nanna
Fantastisk træning og helt fantastisk underviser. Kan varmt anbefales!
Grethe Nikolajsen
Dygtig instruktør, velforberedt, skaber god stemning, forstår doseringsbegrebet når der arbejdes så dybt ned bindevæv hvor mange reaktioner og følelser kan befinde sig.
Peter Kristiansen
Vi mangler afgjort noget materiale, som vi kan benytte ved opfølgende træning, men vi hørt, at det er på vej. Så derfor den 5. stjerne.
Undervisningen var af højt niveau og tilmed ekstremt humørfyldt fra Ediths side. Jeg vil gerne komme igen.
Margith Grønbæk
Rigtig god og instruktiv træning, men der mangler materialer så øvelserne kan udføres hjemme.
Har hørt at materialet kommer.
Heidi Jørgensen
Der er nok ikke så mange, der tænker på deres bindevæv, når de træner. Det er heller ikke det nemmeste at arbejde med, da det kræver en vis kropsforståelse og -kontakt. Men takket være Edith Marias fantastiske måde at formidle bevægelse på, giver det hele ret hurtigt mening og går hen og bliver en sjov og dejlig dyb måde at bruge kroppen på. Jeg kan anbefale alle, der ikke har prøvet at arbejde bevidst med deres bindevæv før, at give sig selv en gave med denne helt særlige træning!
Yvonne Rose Pedersen
Super god undervisning Edith er en dygtig og chamerende underviser Et lille pip kunne VIRKELIG have tænkt mig papirer /. tegninger med dagens øvelser Også efter at have købt bolde og rulle til hjemmetræning Glemmer desværre mange guldkorn
Birthe Duelund
Super spændende og varierede træning. Har fået arbejdet hele kroppen igennem .
Edith er en super god underviser og meget inspirerende.
Kan varmt anbefales til alle.
Lene Hornbæk Mikuta
Super dejlig træning og kompetent underviser
Anne Marie
Man kommer i kontakt med sin krop på en helt ny måde. Rigtig god træning.
Mette
Helt fantastisk træning med helt fantastisk underviser - wow - jeg synes, jeg kender min krop og min formåen godt, men jeg fandt nye områder at arbejde med og nye måde at gøre det på - herligt. Kan varmt anbefales til alle - det er godt for både krop og sjæl :-)
Birgitte Høier
Super engageret og positive underviser. Gode instruktioner og dejlig atmosfære.
Julei Norsk
Rigtig god træning, men psykisk noget af en belastning.
Jeg har været rant af stress og har en masse sorg siddende i kroppen, som træningen rev op i og gjorde mig fysisk utilpas. Det havde måske været meget rat at have vidst på forhånd.

Men super dygtig og meget kompetent træner!!!
Annette Schmidt
Edith er en fantastisk instruktør, og man bliver næsten afhængig af øvelserne. Jeg ville have givet 5 stjerner, hvis der havde været tilstækkelig gulvplads - med 10 deltagere ligger man ganske enkelt for tæt.
Vibeke Thevik
Jeg følte mig rigtig velkommen på holdet. Edith Maria er en meget kompetent underviser, og som er rigtig god til at tale ind til øvelserne, så de giver mening og er effektfulde.
Jeg har glædet mig til hver undervisning.
Susanne Quick
Super god undervisning og der blev taget hånd om en. Glæder mig til flere gode oplevelser hos jer.
Ann Charlott
Det har været super super træning, har fået løsnet op i min krop, rigtig god stemning på holdet og så har vi haft en fantastisk instruktør. Edith Maria har været inspirerende, er rigtig god og hurtig til at komme med alternative øvelser pga ens skavanker, hun har lagt tempo'et så vi alle har fået max med hjem. Hun er sød, sjov og dygtig. Jeg skal helt sikkert på flere af hendes hold.
Grethe Nikolajsenø
Velforberedt, oplagt, afvekslende

Det ville dog være så dejligt med et program med øvelser der kan gøres hjemme.
Afvekslingen er nemlig så stor at vi bliver præsenteret for mange øvelser og så er det svært at huske og skille de enkelte øvelser fra hinanden.
Kirstine Lyhne
Meget dygtig underviser der arbejder med både humor og kompetence
Tine Nilsson
Skøn og brugbar træning formidlet af skønne og meget dygtige Edith. En fornøjelse. Mere af det, tak



Den Intelligente Krop

Marielundvej 46A, 2. sal
DK-2730 Herlev
T +45 44 92 73 49
E info@denintelligentekrop.dk
CVR DK29820929






Copyright © 2020
Alle rettigheder forbeholdes

Kontakt os

  • Kontakt os på telefon
    (+45) 44 92 73 49
    Man - Fre : 09:00 - 12:00 og 12:30 - 15:00
    Lør- Søn og helligdage: Lukket
  • Kontakt os på mail
    info@denintelligentekrop.dk
  • Åbningstid for afhentning
    Man - Fre : 10:00 - 12:00 og 12:30 - 14:00
    Lør- Søn og helligdage: Lukket
    OBS! Kun varer bestilt og betalt på websitet kan afhentes.

 

 

Kundeservice

Go social

Nyhedsbrev

Improving