Din indkøbskurv er tom.

Holdtræning, Aerial træning

Holdtræning, Aerial træning

5 Anmeldelse(r) | Anmeld selv

NÆSTE HOLD START

Torsdag d. 05. nov. kl. 16:30 i Herlev 
75 min. træning - 7 gange - Slutter 17. dec.

Aerial træning foregår i en særlig hængekøje/slynge af stof, som hænger ned fra loftet.

Stoffet ligner det der bliver brugt i cirkus, men pga gynge-/hængekøjeformen, behøver du på ingen måde at være cirkusartist for at deltage.

Slyngen er et helt unikt redskab, som inviterer os tilbage til barndommens leg og bevægelse.

Hvornår har du sidst hængt med hovedet nedad?

På vores Aerial træning vil du opleve en bred vifte af bevægelser/øvelser inspireret fra bl.a. yoga, Pilates, gymnastik, dans og akrobatik. Vi vil bl.a. hænge på hovedet og arbejde med styrke, smidighed og åndedræt ved hjælp af den støtte, som slyngen kan give os i forskellige stillinger.

Træning i slyngen kan noget særligt i forhold til stimulering af vores fascia (bindevæv), åndedræt og afspænding. Når vi ligger i slyngen er vi helt omsluttet som en puppe, hvilket giver en særlig afslappende og beroligende (og vanedannende!) fornemmelse, som er svært at opleve andre steder.

Du får stimuleret den rumlige sans ved blive udfordret på din kropskontrol i nye stillinger, og træningen udfordrer især din styrke i hænder, overkrop og kernemuskulatur.

På timen kan evt inddrages andre redskaber, og træningen begyndes altid med en rolig "komme-til-stede" øvelse og afsluttes med en form for afspænding.

Vi arbejder med krop og sind og har fokus på sikkerhed og tryghed. At arbejde i Aerial slyngen handler også om mod, tillid og overgivelse. Din vestibulære sans (balancesans) bliver i høj grad stimuleret. Det er ganske enkelt en unik måde at arbejde med kroppen på, og det findes ikke på samme måde i andre træningsformer.

 

Sygeforsikring "danmark" refusion

Er du medlem af Sygeforsikring "danmark", kan du få refusion ved holdtræning.

Ifølge Sygeforsikring "danmark" skal du for at få tilskud have symptomer eller funktionsevnenedsættelser. Derfor beder vi dig gå til din læge og få en henvisning til træning hos os. Du behøver ikke medbringe henvisningen fysisk til os.

For tiden er refusionen 50%, dog max. 59 dkk pr. træning.

Du skal blot lade underviseren vide, om du er medlem af Sygeforsikring "danmark".
Efter endt træningsperiode vil du her modtage, en kopi af faktura og gennemførte træninger, begge til brug for din indsendelse til Sygeforsikring "danmark".

 

Generel information om holdet

Aerial træningen kører som et intensivt forløb over 6-8 gange, hvor du vil opleve, at træningen hænger sammen i et forløb, hvor du hele tiden får nye udfordringer. Når de 6-8 gange er slut, starter vi igen nye hold op…

 

Målgruppe

Træningen er for dig, der gerne vil have en anderledes mind-body træning med fokus på åndedrættet, og hvor du samtidig bliver udfordret på din styrke og bevægelighed særligt i din overkrop.

Vi har den samme “Den intelligente Krop-tilgang” til bevægelse og formidling, som går igen på alle vores hold, men på Aerial-holdene bliver du udfordret på din styrke og bevægelighed i højere grad end på vores øvrige hold.

Derfor bør du være forholdsvis “skadesfri”, så hvis du er udfordret af smerte/begrænset bevægelighed (skulder, ryg) er vores øvrige hold sandsynligvis bedre for dig.

Hvis du let oplever svimmelhed, har tendens til søsyge eller ikke kan lide at have hovedet nedad, er arial træningen måske ikke noget for dig. Ligesom træningen ikke er velegnet, hvis du er gravid.

Tjek altid med egen læge hvis du er i tvivl.

 

Varighed

75 min.

 

Antal deltagere

Der er max 10 pladser på holdet - så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.

 

Træningsdage, tidspunkt og underviser

Torsdage kl. 16:30 - 17:45

7 gange træning med start d. 05/11-2020
Datoer: 05/11 + 12/11 + 19/11 + 26/11 + 03/12 + 10/12 + 17/12
Underviser: Aerial instruktør, Mette Mølgaard

 

Sygdom/Udeblivelse

Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes en træningslektion ikke.

 

Tilmelding/Afmelding

Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før holdstart. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning. I tilfælde af sygdom eller ferie for træneren, kan der forekomme afløser.

 

Praktisk information

Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden. Af hensyn til stoffet som vi hænger i, bør du ikke bære smykker, ur eller have lynlås på tøjet, og vi anbefaler at have forholdsvist tætsiddende tøj på.

Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.

VIGTIGT AT LÆSE : COVID-19

Vi gør vores aller bedste i huset, for at alle kan føle sig trygge ved at komme hos os. Dette kræver et samarbejde med dig.

Vi vil derfor bede dig om at medbringe et badehåndklæde til måtter samt et alm håndklæde til fx yoga pølle og puder.
Derudover har vi sprit til rådighed, hvor du kan spritte andet udstyr efter brug.

Der vil ikke være mulighed for omklædning (pga corona retningslinjer), du skal derfor klæde om hjemmefra.
Men vi beder dig om at benytte omklædnings skabene til dine ting (tasker, jakke, sko mv.)

Vi har håndsprit til rådighed i hele huset.
Vi vil sørge for grundig udluftning i træningsrum imellem aktiviteter.
For at passe på hinanden, beder vi dig medbringe mundbind til brug ved evt. par øvelser.

Vi forventer naturligvis ikke fremmøde såfremt du er syg.

 

Holdtræningen afholdes hos...

Den Intelligente Krop
Marielundvej 46A, 2. sal
2730 Herlev

 

Hænge på hovedet

 

Hør Ebba fortælle om sin oplevelse af Aerial holdtræningen

 

Hør Sissel fortælle om sin oplevelse af Aerial holdtræningen

Læs hele beskrivelsen
1.050,00 DKK

* Påkrævede felter

1.050,00 DKK
Varenummer: 050-730000
  • Billig fragteller afhentning i butik
  • Hurtig leveringeller afhentning i butik
  • 24 mdr. reklamationsretSkulle uheldet være ude
  • 100% tilfredshedEller pengene tilbage
Relaterede produkter

Beskrivelse

NÆSTE HOLD START

Torsdag d. 05. nov. kl. 16:30 i Herlev 
75 min. træning - 7 gange - Slutter 17. dec.

Aerial træning foregår i en særlig hængekøje/slynge af stof, som hænger ned fra loftet.

Stoffet ligner det der bliver brugt i cirkus, men pga gynge-/hængekøjeformen, behøver du på ingen måde at være cirkusartist for at deltage.

Slyngen er et helt unikt redskab, som inviterer os tilbage til barndommens leg og bevægelse.

Hvornår har du sidst hængt med hovedet nedad?

På vores Aerial træning vil du opleve en bred vifte af bevægelser/øvelser inspireret fra bl.a. yoga, Pilates, gymnastik, dans og akrobatik. Vi vil bl.a. hænge på hovedet og arbejde med styrke, smidighed og åndedræt ved hjælp af den støtte, som slyngen kan give os i forskellige stillinger.

Træning i slyngen kan noget særligt i forhold til stimulering af vores fascia (bindevæv), åndedræt og afspænding. Når vi ligger i slyngen er vi helt omsluttet som en puppe, hvilket giver en særlig afslappende og beroligende (og vanedannende!) fornemmelse, som er svært at opleve andre steder.

Du får stimuleret den rumlige sans ved blive udfordret på din kropskontrol i nye stillinger, og træningen udfordrer især din styrke i hænder, overkrop og kernemuskulatur.

På timen kan evt inddrages andre redskaber, og træningen begyndes altid med en rolig "komme-til-stede" øvelse og afsluttes med en form for afspænding.

Vi arbejder med krop og sind og har fokus på sikkerhed og tryghed. At arbejde i Aerial slyngen handler også om mod, tillid og overgivelse. Din vestibulære sans (balancesans) bliver i høj grad stimuleret. Det er ganske enkelt en unik måde at arbejde med kroppen på, og det findes ikke på samme måde i andre træningsformer.

 

Sygeforsikring "danmark" refusion

Er du medlem af Sygeforsikring "danmark", kan du få refusion ved holdtræning.

Ifølge Sygeforsikring "danmark" skal du for at få tilskud have symptomer eller funktionsevnenedsættelser. Derfor beder vi dig gå til din læge og få en henvisning til træning hos os. Du behøver ikke medbringe henvisningen fysisk til os.

For tiden er refusionen 50%, dog max. 59 dkk pr. træning.

Du skal blot lade underviseren vide, om du er medlem af Sygeforsikring "danmark".
Efter endt træningsperiode vil du her modtage, en kopi af faktura og gennemførte træninger, begge til brug for din indsendelse til Sygeforsikring "danmark".

 

Generel information om holdet

Aerial træningen kører som et intensivt forløb over 6-8 gange, hvor du vil opleve, at træningen hænger sammen i et forløb, hvor du hele tiden får nye udfordringer. Når de 6-8 gange er slut, starter vi igen nye hold op…

 

Målgruppe

Træningen er for dig, der gerne vil have en anderledes mind-body træning med fokus på åndedrættet, og hvor du samtidig bliver udfordret på din styrke og bevægelighed særligt i din overkrop.

Vi har den samme “Den intelligente Krop-tilgang” til bevægelse og formidling, som går igen på alle vores hold, men på Aerial-holdene bliver du udfordret på din styrke og bevægelighed i højere grad end på vores øvrige hold.

Derfor bør du være forholdsvis “skadesfri”, så hvis du er udfordret af smerte/begrænset bevægelighed (skulder, ryg) er vores øvrige hold sandsynligvis bedre for dig.

Hvis du let oplever svimmelhed, har tendens til søsyge eller ikke kan lide at have hovedet nedad, er arial træningen måske ikke noget for dig. Ligesom træningen ikke er velegnet, hvis du er gravid.

Tjek altid med egen læge hvis du er i tvivl.

 

Varighed

75 min.

 

Antal deltagere

Der er max 10 pladser på holdet - så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.

 

Træningsdage, tidspunkt og underviser

Torsdage kl. 16:30 - 17:45

7 gange træning med start d. 05/11-2020
Datoer: 05/11 + 12/11 + 19/11 + 26/11 + 03/12 + 10/12 + 17/12
Underviser: Aerial instruktør, Mette Mølgaard

 

Sygdom/Udeblivelse

Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes en træningslektion ikke.

 

Tilmelding/Afmelding

Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før holdstart. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning. I tilfælde af sygdom eller ferie for træneren, kan der forekomme afløser.

 

Praktisk information

Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden. Af hensyn til stoffet som vi hænger i, bør du ikke bære smykker, ur eller have lynlås på tøjet, og vi anbefaler at have forholdsvist tætsiddende tøj på.

Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.

VIGTIGT AT LÆSE : COVID-19

Vi gør vores aller bedste i huset, for at alle kan føle sig trygge ved at komme hos os. Dette kræver et samarbejde med dig.

Vi vil derfor bede dig om at medbringe et badehåndklæde til måtter samt et alm håndklæde til fx yoga pølle og puder.
Derudover har vi sprit til rådighed, hvor du kan spritte andet udstyr efter brug.

Der vil ikke være mulighed for omklædning (pga corona retningslinjer), du skal derfor klæde om hjemmefra.
Men vi beder dig om at benytte omklædnings skabene til dine ting (tasker, jakke, sko mv.)

Vi har håndsprit til rådighed i hele huset.
Vi vil sørge for grundig udluftning i træningsrum imellem aktiviteter.
For at passe på hinanden, beder vi dig medbringe mundbind til brug ved evt. par øvelser.

Vi forventer naturligvis ikke fremmøde såfremt du er syg.

 

Holdtræningen afholdes hos...

Den Intelligente Krop
Marielundvej 46A, 2. sal
2730 Herlev

 

Hænge på hovedet

 

Hør Ebba fortælle om sin oplevelse af Aerial holdtræningen

 

Hør Sissel fortælle om sin oplevelse af Aerial holdtræningen

Artikler og øvelser

Aerial - Sådan slynger du dig smidig

Vores fysioterapeut og træningsekspert Lisbeth Bundgaard har dykket ned i Aerial træning.   ...

Læs mere

Slip af med spændinger efter en lang dag på kontoret

Aerial - en flyvende oplevelse Aerial træning er inspireret af Cirque de Soleil og er en blanding af ak...

Læs mere

Bedømmelse

Anmeldelser (5) Anmeld selv

L*****
Dejlig legende træning
Anonym
Super instruktion
Linda
Det var spændende og udfordrende. Slyngen giver mulighed for mange nye måder at strække og bevæge kroppen på. Mette er en fantastisk underviser, inspirerende, rolig og opmærksom. Jeg følte mig hele tiden tryg og i gode hænder. Helt igennem en oplevelse man bør unde sig selv.
Lone
Det har været sjovt, udfordrende og rigtig god træning! Kan varmt anbefales!
Mathias
Hyggeligt uformelt og noget af den bedste udstrækning jeg har prøvet.????