90 dages returret
Billig fragt eller afhentning
Hurtig levering
24 mdr. reklamationsret
Skræddersyet til dig og barnet i din mave. Velegnet til alle niveauer.
DVD'en - Gravid Yoga med Trine Hedegaard, er sammensat af forskellige programmer, som du kan variere imellem alt efter energiniveau og tid.
Nogle dage er alt hvad du orker måske den guidede afslapning og babymeditationen, men det er så nok den dag. Dit barn samt dit hormon- og nervesystem vil elske dig for det.
Det vigtigste er at du lytter til din krop og kun laver det, der føles rigtigt for dig.
Det eneste du behøver for at komme i gang er en yogamåtte, et par puder og måske et tæppe til afslapningen.
Du får
- Styrket din gravide krop på en sikker måde
- Forberedt din krop og dit sind på at føde dit barn
- Forebygget eller lindret gener, som fx smerter i bækken, lænd og ryg
- Lært hvordan du trækker vejret under veerne og samarbejder med fødselsmuskulaturen
- Et repertoire af bevægelser og stillinger, som kan hjælpe dig under ve-arbejdet
- Nyde en rolig yogastund og rette opmærksomheden mod barnet i din mave
Indhold
- Langt yogaprogram (ca. 85 min)
- Kort yogaprogram (ca. 55 min)
- Vejrtrækningsøvelser & babymeditation (ca. 10 min)
- Guidet afslapning (ca. 10 min)
- Forberedelse til fødslen (ca. 20 min)
Udgivet af
Trine Hedegaard
Varighed (total)
ca. 120 min.
Om Trine Hedegaard
Trine Hedegaard er internationalt certificeret Yoga- og meditationslærer med speciale i Yoga for kvinder, herunder fertilitetsyoga, gravidyoga og efterfødselsyoga.
"
Artikler og øvelser
Venepumpe øvelser for gravide
Følg med til venepumpe øvelserne fra Pilates for gravide med Lotte Paarup - god gravidite...
Læs mere
Stræk ryggen, Pilates øvelse for gravide
Gratis øvelse for ryggen fra Pilates for gravide med Lotte Paarup Se meget mere om ...
Læs mere
Pilates for gravide
Pilates for gravide er et effektivt redskab til at styrke kroppen og skabe harmoni i både krop og sind u...
Læs mere
Yoga for to
Kære Læser, Du kender det sikkert godt. At være gravid kan være forbundet med blanded...
Læs mere
Træning for gravide i vand
Næsten alle gravide bør motionere lige så meget som resten af den voksne befolkning. Det vi...
Læs mere