Få Fantastiske fødder nu! Byg din kropsholdning fra grunden… Og træn dine hænder.
Dette fod- og håndtræningskit er alt, hvad du behøver for at træne dine fødder og hænder hvor som helst. Tag det med på ferien, tag det med i tasken eller læg det i skuffen, så du altid kan få friske fødder, hænder og krop. Selv børnene vil elske at være med!
Alle redskaberne er pakket ned i en lille pose, sammen med en lille folder, der beskriver en lang række øvelser, du kan lave med redskaberne.
Tæningskittet består af:
- Lyserød pinky bold
- Blå/lilla bold med dupper
- Lille gennemsigtig bold
- Træpind
- Elastik
Øvelserne til fødderne der beskrives i den vedlagte øvelsesfolder, kan du også se i nedenstående videoklip, hvor de alle forklares i levende billeder.
Øvelserne er designet af fysioterapeuterne Lisbeth Bundgaard og Lotte Paarup.
TIPS TIL ØVELSERNE:
- Gør kun de øvelser, som du kan lave uden smerte, men gør gerne alle øvelser så ofte som muligt. Dog vil bare en lille smule træning allerede gøre en forskel for dine fødder samt resten af din krop.
- Øvelserne kan laves stående eller siddende.
- Gør hver øvelse så mange gange du kan, eller til du er træt, eller mærker du har godt fat.
- Prioriter de øvelser, hvor du føler dig svagest.
Træningskittet er også fantastisk til træning af hånd og underarm
Forebyg og afhjælp smerter i hånd og underarm med de forskellige redskaber, som følger med i fod og hånd træningskittet.
Tag det med i tasken eller hav det liggende på kontoret, og brug det!
Se herunder øvelser, der viser, hvordan du bruger redskaberne til træning af hånd og underarm.
Øvelserne er designet og instrueret af fysioterapeut Lisbeth Bundgaard.
| indhold / fyld | Massiv |
|---|
Artikler og øvelser
Barefoot Fitness
Tag med Sanne fra "the Green Team" på Club La Santa, til en Barefoot fitness workout. Du vil bev&a...
Læs mere
4 tips til øvelser med en hoppebold
Her viser Lotte Paarup dig, hvordan du kan få det godt, ved at bruge en helt almindelig gammeldags hoppe...
Læs mere
Væk dine fødder uden redskaber
Væk dine fødder til live, så de støtter dig mest optimalt igennem hele kroppen! Her...
Læs mere
Friske fødder uden redskaber nu
Her viser fysioterapeut Lisbeth Bundgaard, hvordan du får friske fødder nu og her - helt uden red...
Læs mere
Øvelser med Pinky Ball
På dette videoklip kan du se, hvordan du kan bruge din Super Pinky ball - udover at den er en...
Læs mere
Træn din fodafvikling med en elastik
Du skal bruge en bred TheraBand elastik til denne øvelse. Øvelsen træner din fodafvikling,...
Læs mere
.jpg)
