Denne foam roller er halvrund.
Den halvrunde er meget lettere at ligge på, end den runde rulle, da den er mindre ustabil. Den er også rigtig god til fx stræk af lægmuskler og mobilisering af ryggen.
En foam roller anvendes til mange formål. Den er et genalt redskab fx til både muskeltræning, udstrækning og afspænding. Foam rolleren bruges også til genoptræning, fitness træning og sportsspecicfik træning. Desuden benyttes den ofte til en speciel form for massage, som du selv kan udføre (også kaldet Myofacial Release). Samtidig er foam rolleren meget populær som supplerende redskab til de traditionelle Pilates øvelser.
En foam roller kan bruges alene eller i kombination med andet udstyr. Den øger kravet til balance og stabilitet samt muskelkoordination. Desuden er den optimal til brug ved træning af mobilitet i fx ryg, hofter og skuldre. Du kan ligge, rulle stå osv. på en foam roller. Den er lavet af sammenpresset skum, som ender i en fast form.
Materiale | EPP skum |
---|---|
længde | 90 cm |
diameter | 7,5 cm |
Artikler og øvelser
Pilates sansning med redskaber / gratis live-træning
Følg en live-træning med Lotte Paarup. Lotte har lavet en 95 min. lang lydfil, som ALLE kan f&ar...
Læs mereSelvmassage med Foam Roller videoklip
Foam rolleren er genial både til træning og massage! På videoklippet nedenfor guides du ige...
Læs mere