Når kroppen siger fra - Tag kontakten igen

Denne bog handler om at få det bedre, når kroppen har det svært. Når noget ikke er, som det skal være, og vi ikke lytter efter, hvad kroppen fortæller os.

Vi skal blive ven med vores krop. Den vil os det godt, og den er med os hele livet.

Kroppen reagerer på det, der sker i vores liv, og den kan hjælpe os igennem mange udfordringer, hvis vi lytter rigtig godt til den og reagerer på dens signaler. Hvis vi fortrænger og fornægter vores historie og det, livet har budt os, sætter det sig i kroppen, og vi kan blive enormt udfordret både fysisk og mentalt.

I den vestlige verden lever vi for meget i hovedet og for lidt i kroppen. Vi er meget videnorienterede, vi kræver beviser for alt, skal finde løsninger på alt, læser og studerer og planlægger vores liv til den mindste detalje.

Vi ender ofte i en tilstand, hvor vi lukker ned for kroppens signaler, og udelukkende navigerer gennem det kognitive hoved. Træning og præstation bliver ofte brugt til at lukke ned for følelserne, dog uden at vi er bevidste om det. I denne bog handler det om at forstå sammenhænge mellem vores måde at leve på samt vores måde at bruge krop og hoved på.

Du lærer dit nervesystem at kende, og gennem kroppen vil du opleve, hvordan træning kan være genopbyggende, nærende og vejen ud af belastninger og stress.

Lotte Paarups formål med bogen er at sætte fokus på vores vidunderlige krop – ikke præstationskroppen, men den sanselige krop, som vi lytter til og samarbejder med. Bogens budskab er, at der er sammenhæng mellem måden, vi lever vores liv på, og hvordan vores krop har det. Det er arbejdet med kroppen, og altså ikke kun hovedet, som gør den store forskel til at få det bedre igen. Uanset hvordan vi har det, kan vi få det bedre ved at bygge kroppen kærligt op fra, hvor den er lige nu, hvis vi lærer kroppen bedre at kende gennem bevidst arbejde med kroppens sansning, bevægelse, bindevæv og åndedrættet.

Det er en brugsbog, som skal gøre det let for dig at gøre noget, der hurtigt kan give en mærkbar effekt. Derfor er de fleste af bogens 71 øvelser også tilgængelige som enten lydfiler eller videoer. Det er ikke bare en bog, du skal læse. Du skal bruge den!

Bogen bygger på en blanding af forskning, sund fornuft og Lottes mere end 20 års erfaring med de mange klienter, elever og kursister, som hun har undervist i krop og bevægelse med henblik på at komme i form, fri af en skade eller på at få det bedre i både krop og hoved.

Baggrund for bogen

Læs meget mere om Lotte, og baggrunden for bogen ''Når kroppen siger fra'' her »

Læserfeedback

LEON SKRIVER, ULTRALØBER
Som ultraløber har jeg også oplevet, at kroppen siger fra, og med denne bog har jeg fået nogle flere redskaber og forståelse for, hvordan jeg kan arbejde med min krop, for at fungere mere optimalt.
Vejrtrækningen er ikke normalt et emne, som man snakker om i ultraløb, men netop det at arbejde med vejrtrækningen finder jeg fascinerende, og jeg vil helt sikkert bruge flere af øvelserne i denne bog, som kan optimere min performance og restitution.
Så hvis du er nysgerrig, og gerne vil finde et bedre samspil med din krop, så har Lotte Paarup skrevet en inspirerende bog, der også kan bruges som opslagsværk.

ESBEN SEIR, CLIMBER, YOGI OG BREATHCOACH, FOUNDER AF NOGRAVITY CLIMBING & MOVEMENT
Lottes meget velskrevne bog er så vigtig og rammende i en tid, hvor rigtig mange mennesker er pressede både fysisk og mentalt. Alt for mange giver sig ikke tid til at lytte til kroppens signaler, før stressen rammer dem.
I bogen formår Lotte på en letlæselig og inspirerende måde at anskueliggøre, hvordan vores krop og sind kommunikerer og fortæller os, når noget ikke er, som det skal være. En af de vigtigste ressourcer, vi har til at modvirke stress og belastninger er åndedrættet, for det er med os hele tiden. De fleste tænker aldrig på åndedrættets vigtighed, og de ved ikke, hvordan åndedrættet i praksis skal gribes an, men åndedrættet er nøglen til vores fysiske og mentale sundhed. Bogen henvender sig til alle – alle køn og alle aldre – qua det fundamentalt livsnødvendige emne, men også fordi Lotte evner at skrive om et teoretisk tungt emne på en måde, så læseren sidder tilbage med både indsigt, lyst og gåpåmod til at ændre sit liv med åndedrættet som værktøj.
Læs bogen. Men hvis du virkelig vil have noget med fra den, så brug den! Det er dig, der skaber din forandring.
Lad dig inspirere til, at det er på tide at vågne op og tage ansvar for dig selv og din livsstil. Og gør det igennem den bevidsthed, som denne bog har potentiale til at give dig. Kun du kan gøre det for dig. Hvis du bruger den, vil du opdage dårlige vaner, begynde at skabe en forandring og tage dig selv - og dermed vores verden – seriøst. Vi og verden trænger til mere kærlighed. Alt hænger sammen.
Åndedrættet er din ven og tro følgesvend.
Tak til Lotte for at belyse dette faktum i denne vidunderlige bog, hvor du bliver efterladt vidende, inspireret og med simple værktøjer til at komme i gang. Start NU! Træk vejret, bevidst.

BETIINA TOFT NIELSEN
Jeg er svær at imponere med bøger, hvis ikke de siger mig noget med det samme. Den her bog er fantastisk. Den giver mig virkelig meget, hold da op! Jeg kommer til at købe flere af Lotte Paarups bøger. Hun er fantastisk god til at beskrive med ord og vise på videoerne på kort tid. Tak til Lotte Paarup.