Beskrivelse
En dvd-serie med træningsøvelser, løfte- og bæreteknikker, massageteknikker og gode fif til dig, der er gravid. Reducer graviditetsgener, få en lettere fødsel og en glad og rolig nyfødt.
Body-sds gravid-serie er lavet specielt til dig, der ønsker at forebygge eller behandle graviditetsgener. Ved hjælp af vores effektive massageteknikker og træningsøvelser kan du forebygge appelsinhud, væskeophobninger, strækmærker og rygsmerter. Samtidig vil du også lære amme-teknikker, der skåner din krop og fif og gode råd til at styrke din nyfødtes fordøjelse.
Alle behandlingsteknikker og træningssessions er afprøvet med gode resultater.
DVD 1 – NYGRAVID TIL OMKRING 30. UGE
Den første dvd indeholder 3 træningsprogrammer og 2 massagefilm. Dvd´en er udviklet specielt til dig, der er gravid fra 1.-6. måned og ønsker at:
- Holde dig fit og stærk under graviditeten
- Undgå væske i kroppen
- Opbygge kontakten mellem dig, din partner og din baby
- Forebygge smerter
- Styrke kroppen til at kunne bære dit barn
- Styrke de områder hvor gravide ophober fedt
DVD 2 – HØJGRAVID
Den anden dvd indeholder 5 træningsprogrammer og 1 massagefilm. Den er udviklet til dig, som er højgravid og som ønsker at:
- Forbedre kroppens tilstand til fødslen
- Forebygge væskeophobninger i kroppen
- Holde dig fit og stærk under graviditeten
- Afspænde bug, bryster mm.
DVD 3 – NYBAGTE FORÆLDRE
Den tredje dvd indeholder 3 massagefilm og 3 film med amme-teknikker og fif. Dvd´en er specielt udviklet til dig og din nyfødte og evt. partner.
- Baby-ledmassage
- Baby-oliemassage
- Baby-sansemassage
- Fif til amning
- Fif efter amning
- Løfte/bære-teknikker
Varighed (total) | ca. 250 min. |
---|
Artikler og øvelser
Træning for gravide i vand
Næsten alle gravide bør motionere lige så meget som resten af den voksne befolkning. Det vi...
Læs mereLiv i skuldre og brystryg for gravide
Den store bold er genial for gravide. Se her hvordan du får liv i dine skuldre og brystryg med øv...
Læs merePilates for gravide
Pilates for gravide er et effektivt redskab til at styrke kroppen og skabe harmoni i både krop og sind u...
Læs mereStræk ryggen, Pilates øvelse for gravide
Gratis øvelse for ryggen fra Pilates for gravide med Lotte Paarup Se meget mere om ...
Læs mereVenepumpe øvelser for gravide
Følg med til venepumpe øvelserne fra Pilates for gravide med Lotte Paarup - god gravidite...
Læs mereAnmeldelser (2) Anmeld selv
Få forklaringer kunne uddybes - jeg vil sige, at denne dvd kræver, du er kendt med pilates, yoga eller body sds, inden du går i gang med programmerne. Derudover irriterer det mig, at man ikke kan slå baggrundsmusikken fra. Den er stressende og meget kunstig. Kan du abstrahere fra dette, vil jeg anbefale dig at anskaffe dig dvd'en :-)