Din indkøbskurv er tom.

Blackroll - Afspænding og smidighed

Blackroll - Afspænding og smidighed

0 anmeldelser - Anmeld selv

Trænger du til afspænding eller opblødning af dine muskler, så er dette program med effektive og dybdegående afspændingsøvelser helt sikkert noget for dig.

Vil du være stærk? Så skal du være smidig i dine muskler og dit bindevæv. Træningsprogrammet med blackroll gør dig mere smidig, så din krop automatisk bliver stærkere – og du får pludselig meget mere ud af din løbetur, din styrketræning og din øvrige træning.

I alle øvelserne anvendes blackrollen, som er en hård, rund og meget let kugle, der kan bruges af alle. Kuglen er fantastisk til brug for dig, som enten trænger til en generel afspænding af hele kroppen, eller som har brug for en opblødning af nogle stive og ømme muskelgrupper forud for en anden aktivitet som fx løb eller styrketræning.

I programmet får du også øvelser, som du kan lave i forbindelse med stillesiddende arbejde, når du trænger til afspænding af nakkemuskulaturen og den øvre ryg. Efter blot 5 minutters brug af blackrollen vil gennemstrømningen til hjernen være forbedret som følge af den afspændte muskulatur, og du vil føle dig mere frisk.

Dagen igennem belaster du kroppen, som reagerer ved at spænde op og blive stiv, træt og øm.Ved at lytte til kroppens signaler og hjælpe den til afspænding og afslapning kan du optimere dens ydeevne og undgå trætheden.

Du kan bruge din blackroll både som et element i din træning og som et redskab til at opnå øget velvære og kropsharmoni. Du får desuden automatisk en bedre vejrtrækning, når du har gennemarbejdet programmet.

Indhold af DVD (Det er en 12 cm Blackroll bold der benyttes på optagelserne)

  • Bækken/lænd (ca. 8 min.)
  • Ydersiden/forsiden (ca. 8 min.)
  • Lænd med benløft (ca. 4 min.)
  • Balder/baglår og læg (ca. 12 min.)
  • Skuldre for- bagsiden (ca. 8 min.)
  • Lænd/ryg/nakke (ca. 10 min.) 

Om Lisa Thomey
Lisa Thomey er uddannet fysioterapeut og indehaver af Institut Thomey, som tilbyder personlig træning, behandling og holdundervisning.

Lisa har gennem de sidste 20 år arbejdet med kroppens ressourcer og har udviklet sit helt eget unikke behandlings- og træningskoncept, som du kan træne efter med konceptet ”Træn med Hjernen”. Konceptet henvender sig både til eliten og den brede befolkning, da focus er på maksimal udbytte for den enkelte.

Lisas mission er at give den enkelte optimale muligheder i forhold til kroppen - uanset om det drejer sig om idræt på eliteniveau, genoptræningsforløb eller motion. Gennem en øget opmærksom på kroppens ressourcer skabes der balance mellem mål, indsats og udbytte.

Læs hele beskrivelsen
199,00 DKK

På lager - Levering indenfor 1-3 hverdage

Varenummer: 016-002010
  • Billig fragteller afhentning i butik
  • Hurtig leveringeller afhentning i butik
  • 24 mdr. reklamationsretSkulle uheldet være ude
  • 100% tilfredshedEller pengene tilbage
Relaterede produkter

Beskrivelse

Trænger du til afspænding eller opblødning af dine muskler, så er dette program med effektive og dybdegående afspændingsøvelser helt sikkert noget for dig.

Vil du være stærk? Så skal du være smidig i dine muskler og dit bindevæv. Træningsprogrammet med blackroll gør dig mere smidig, så din krop automatisk bliver stærkere – og du får pludselig meget mere ud af din løbetur, din styrketræning og din øvrige træning.

I alle øvelserne anvendes blackrollen, som er en hård, rund og meget let kugle, der kan bruges af alle. Kuglen er fantastisk til brug for dig, som enten trænger til en generel afspænding af hele kroppen, eller som har brug for en opblødning af nogle stive og ømme muskelgrupper forud for en anden aktivitet som fx løb eller styrketræning.

I programmet får du også øvelser, som du kan lave i forbindelse med stillesiddende arbejde, når du trænger til afspænding af nakkemuskulaturen og den øvre ryg. Efter blot 5 minutters brug af blackrollen vil gennemstrømningen til hjernen være forbedret som følge af den afspændte muskulatur, og du vil føle dig mere frisk.

Dagen igennem belaster du kroppen, som reagerer ved at spænde op og blive stiv, træt og øm.Ved at lytte til kroppens signaler og hjælpe den til afspænding og afslapning kan du optimere dens ydeevne og undgå trætheden.

Du kan bruge din blackroll både som et element i din træning og som et redskab til at opnå øget velvære og kropsharmoni. Du får desuden automatisk en bedre vejrtrækning, når du har gennemarbejdet programmet.

Indhold af DVD (Det er en 12 cm Blackroll bold der benyttes på optagelserne)

  • Bækken/lænd (ca. 8 min.)
  • Ydersiden/forsiden (ca. 8 min.)
  • Lænd med benløft (ca. 4 min.)
  • Balder/baglår og læg (ca. 12 min.)
  • Skuldre for- bagsiden (ca. 8 min.)
  • Lænd/ryg/nakke (ca. 10 min.) 

Om Lisa Thomey
Lisa Thomey er uddannet fysioterapeut og indehaver af Institut Thomey, som tilbyder personlig træning, behandling og holdundervisning.

Lisa har gennem de sidste 20 år arbejdet med kroppens ressourcer og har udviklet sit helt eget unikke behandlings- og træningskoncept, som du kan træne efter med konceptet ”Træn med Hjernen”. Konceptet henvender sig både til eliten og den brede befolkning, da focus er på maksimal udbytte for den enkelte.

Lisas mission er at give den enkelte optimale muligheder i forhold til kroppen - uanset om det drejer sig om idræt på eliteniveau, genoptræningsforløb eller motion. Gennem en øget opmærksom på kroppens ressourcer skabes der balance mellem mål, indsats og udbytte.

Varighed (total) ca. 50 min.
Sprog Dansk

Artikler og øvelser

Masser dit muskel og bindevæv/fascievæv med Blackroll

På dette videoklip kan du se en teaser for programmet Blackroll - afspænding og og smidighed. Tr&...

Læs mere

Massér med BlackRoll (3. søndag i advent 2013)

Se her hvordan du stående masserer kroppen med den geniale BlackRoll. Fysioterapeut Lisbeth Bundgaard v...

Læs mere

Masser dine sædeknuder og få stor effekt...

På dette videoklip viser Lotte Paarup, hvordan du meget enkelt kan massere dine sædeknuder med en ...

Læs mere

Massér dig selv til en lettere, gladere og mere balanceret krop

  Hvem? Vi kender det nok alle sammen, at vi godt lige kunne trænge til lidt massage i de udsatte...

Læs mere

Stiv i nakke og skuldre

  Magasinet LIV har testet en række øvelser med den bløde 22. cm Franklin Air bold ...

Læs mere

Selvmassage på forskellige måder

  Denne artiket er bragt i magasinet iform. Du får gode råd og ideer til, hvordan du masser...

Læs mere