BiBi - Din åndedrætscoach

BiBi er din vej til mental balance. - Giv hjernen en ægte pause!

Med BiBi i hånden får du et redskab, der hjælper dig til at finde ro og stresse af - hvor som helst, når som helst.

• Reduceret stressniveau
• Mindsket angst
• Bedre mental velvære

BiBi guider dig med lys og vibrationer, så det eneste du skal gøre, er at følge med.

BiBi kan bruges af alle, der oplever stress, angst eller mental ubalance, og bliver brugt som et redskab på skoler, specialskoler og af unge og voksne med stress.

Det er et håndgribeligt redskab, du trygt kan bruge når som helst og hvor som helst.

Kontrolleret vejrtrækning kan ændre kemien i hjernen, så der kommer ro på både krop og sjæl. BiBi hjælper dig til at huske at trække vejret og til at gøre det, så det virker.

Den kan følge dig overalt og hjælpe dig lige når du har mest brug for det.

Der er fire programmer, der alle kan noget forskelligt. Du kan derfor finde din favorit eller dét, du har mest brug for lige nu.

BiBi hjælper dig med at finde ro i pressede situationer og bruges af børn, unge såvel som voksne.

De 4 programmer

BiBi har 4 forskellige programmer du kan vælge mellem. Hvert program har sin egen fysiologiske effekt, og du kan derfor altid finde det program, du har mest brug for lige nu.

Det giver din hjerne en ægte pause og regulerer dit spændingsniveau.

De fire programmer har hver sin farve:

3 fordele ved vejrtrækningsøvelserne på BiBi

Stressreduktion

Når du udsættes for stress, reagerer kroppen ved at frigive stresshormoner. Vejrtrækningsøvelserne på BiBi aktiverer det parasympatiske nervesystem, hvilket hjælper med at modvirke stressresponsen. Dette kan forbedre din evne til at håndtere udfordringer i hverdagen.

Angsthåndtering

Gennem regelmæssig praksis kan vejrtrækningsøvelserne på BiBi hjælpe med at bryde den onde cirkel af angst og panik ved at berolige nervesystemet og mindske de fysiske symptomer, der ofte følger med angst, såsom hjertebanken og rysten.

Mental velvære

Når du fokuserer på din vejrtrækning sammen med BiBi, trækker du opmærksomheden væk fra bekymringer og stressende tanker, hvilket kan skabe en øjeblikkelig følelse af indre fred. Denne mindfulness-komponent af vejrtrækningsøvelser kan hjælpe med at reducere negative tanker og forbedre din mentale balance.

Videnskaben bag BiBi

Neurovidenskab

Åndedrætsøvelser påvirker det autonome nervesystem, herunder vejrtrækning. Forskning inden for neurovidenskab har vist, hvordan bestemte vejrtrækningsteknikker kan påvirke hjernens funktion, stressniveauet og følelsesmæssig regulering i en positiv retning.

Psykologi

Åndedrætsøvelser er blevet undersøgt inden for psykologi for deres evne til at påvirke sindet og følelsesmæssigt velvære. Kontrolleret vejrtrækning kan i det regi have en beroligende virkning på nervesystemet og reducere stress og angst.

Anvendelse

Åndedrætsøvelser anvendes i en række sammenhænge, herunder til smertehåndtering, stress- og angstreduktion og forbedring af fysisk præstation.