Din indkøbskurv er tom.

Bækkenbund i topform

Bækkenbund i topform

1 Anmeldelse(r) | Anmeld selv

Få bedre orgasmer og hold på tisset – en stærk bækkenbund har mange forcer.

En stærk og velfungerende bækkenbund er vigtig for god kropslig funktion og velvære gennem hele livet. Alligevel bliver bækkenbunden overset i næsten alle træningsformer. Og det er synd og skam, for en bækkenbund i topform mindsker risikoen for inkontinens, og med træningen følger også et bedre sexliv. Og det er aldrig for sent at gå i gang!

Bogen instruerer i at lokalisere, aktivere, strække og afspænde bækkenbunden og giver forslag til enkeltstående øvelser med og uden redskaber samt til en række træningsprogrammer. Mange af øvelserne er illustrerede, så det er nemt selv at udføre dem derhjemme.Bogen er for alle, der ønsker viden om – og inspiration til – træning af bækkenbunden.

Ea Suzanne Akasha er psykomototrisk terapeut og tidligere formand for Danske Afspændingspædagoger. Hun underviser i træning og afspænding og har skrevet flere bøger om krop, bevægelse og afspænding.

Læs uddrag fra bogen her

Læs hele beskrivelsen
229,00 DKK
Ikke på lager - kan bestilles, kommer snart
Varenummer: 018-000199
  • Billig fragteller afhentning i butik
  • Hurtig leveringeller afhentning i butik
  • 24 mdr. reklamationsretSkulle uheldet være ude
  • 100% tilfredshedEller pengene tilbage
Relaterede produkter

Beskrivelse

Få bedre orgasmer og hold på tisset – en stærk bækkenbund har mange forcer.

En stærk og velfungerende bækkenbund er vigtig for god kropslig funktion og velvære gennem hele livet. Alligevel bliver bækkenbunden overset i næsten alle træningsformer. Og det er synd og skam, for en bækkenbund i topform mindsker risikoen for inkontinens, og med træningen følger også et bedre sexliv. Og det er aldrig for sent at gå i gang!

Bogen instruerer i at lokalisere, aktivere, strække og afspænde bækkenbunden og giver forslag til enkeltstående øvelser med og uden redskaber samt til en række træningsprogrammer. Mange af øvelserne er illustrerede, så det er nemt selv at udføre dem derhjemme.Bogen er for alle, der ønsker viden om – og inspiration til – træning af bækkenbunden.

Ea Suzanne Akasha er psykomototrisk terapeut og tidligere formand for Danske Afspændingspædagoger. Hun underviser i træning og afspænding og har skrevet flere bøger om krop, bevægelse og afspænding.

Læs uddrag fra bogen her

Forfatter Ea Suzanne Akasha
Side antal 78
Forlag Frydenlund
ISBN 9788771181388
Sprog Dansk

Artikler og øvelser

se MANGE flere gratis øvelser/artikler til bækkenbunden på førogefter.dk

Her på hjemmesiden har vi lagt lidt artikler og øvelser til bækkenbund ud til dig, men...

Læs mere

Bækkenbund i topform

Herunder kan læse små uddrag fra bogen Bækkenbund i topform. Du kan også downloade en...

Læs mere

Bedømmelse

Anmeldelser (1)Anmeld selv

Fysioterapaeut Lotte Paarup, Den Intelligente Krop
Denne bog er et virkelig godt bud på en mere moderne måde at træne bækkenbunden på. Bogen er velskrevet, pædagogisk og giver en masse gode bud på øvelser til bækkenbunden - så du selv kan vælge, hvad der passer til din krop og dit temperament.
Bogen bygger på den traditionelle tanke om at bækkenbunden skal trænes stærk ved hjælp af knibeøvelser. Men samtidig breder den sig også lidt udover denne tanke, og involverer andre elementer af at få en stærk bækkenbund. Specielt denne del er jeg glad for, da det peger i retning af den måde, vores tilgang til bækkenbundstræning har udviklet sig på.