Artikler og øvelser til ryg og nakke
Pilates sansning med redskaber / gratis live-træning
Følg en live-træning med Lotte Paarup. Lotte har lavet en 95 min. lang lydfil, som ALLE kan f&ar...
Læs mere
Fri for kiropraktoren
Sådan forandrede Hans sin vejrtrækning og blev fri for de ugentlige besøg hos kiropraktoren...
Læs mere
Den perfekte pude?
Den perfekte pude?Hej Lotte, Måske i småtinsafdelingen, men ikke desto mindre vigtigt for mange ti...
Læs mere
6 sunde vaner for ryggen
Her får du en række konkrete ideer til sunde vaner for din ryg: Gå en tur Gå...
Læs mere
Er svømning godt for ryggen?
Er svømning godt for ryggen? Jeg er vild med at svømme og har brugt denne motionsform, siden je...
Læs mere
Den elastiske bækkenbund
Læs om bækkenbundstræning med helt nye øjne – og læs hvordan b&ae...
Læs mere
Hold i nakken
Hold i nakkenFør i tiden fik jeg hold i nakken højst en gang hver femte år, men det s...
Læs mere
Jeg har ondt i kæben!
Jeg har ondt i kæben! Jeg er 41 år, sund og rask, men jeg har gennem et års tid haft et pro...
Læs mere
Hvordan skal jeg sove?
Hvordan skal jeg sove? Jeg er 47 år og ofte plaget af infiltrationer i nakken og skuldrene.Især o...
Læs mere
Sund ryg med dit åndedræt - 3 gratis øvelser!
Se Lotte Paarup instruere 3 vigtige øvelser til din ryg fra dvd´en Sund ryg med dit åndedr&...
Læs mere
Endnu mere smidig ryg med foam roller
Se Lotte Paarup instruere dig i øvelser med den geniale foam roller. Øvelserne giver dig en dejl...
Læs mere
Foam roller massage og smidighed til brystryggen
Se Lotte Paarup instruere dig i, hvordan du masserer og smidiggør brystryggen. Du skal bruge den genial...
Læs mere
Stræk hoftebøjere
Se Lotte Paarup instruere dig i, hvordan du strækker dine hoftebøjere, så du får smid...
Læs mere
Hvad er det bedste arbejde for ryggen?
Hvad er det bedste arbejde for ryggen? Jeg er uddannet pædagog og har arbejdet i daginstitution i mange...
Læs mere
Få smidig ryg med foam roller
Se Lotte Paarup instruere dig i øvelser med den geniale foam roller. Øvelserne giver dig en smid...
Læs mere
Ondt i ryggen?
Mon ikke du kender følelsen af en øm ryg eller en stiv lænd? Der er en sikker kur: tr&ael...
Læs mere
4 effektive øvelser for mave og ryg - helt uden redskaber
Disse gode rygøvelser er især gode som forebyggelse af rygproblemer samt vedligeholdelse af ...
Læs mere
Feel more space & elasticity in your sternum
When was the last time you felt your sternum feel soft, elastic and mobile? Take two minutes to bring some jui...
Læs mere
Release your back and awaken your pelvis
Your pelvis is a dynamic system. In order for it to function efficiently and correctly, it is important to hav...
Læs mere.webp)
Øvelser til halen!
Det er vigtigt at logre med halen for at holde bækkenbunden veltrænet og levende. Brug disse 4 "H...
Læs mere